junior

dla ciebie jest dzial junior sfd. poza tym diety wrzucamy jako zrzut z potreningu.pl w wieku 14 lat nie potrzebujesz ścislej, powyliczanej co do grama diety. jedz zdrowo, odpowiednio do aktywnosci, zapotrzebowania Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-09-28 06:13:27

co do treningów skoro zaczałes dopiero to polecał bym Ci np. tening FBW a nie zadne splity. ..waga spada wiec powinno byc ok ale dopiero zaczałes trenowac, nie wiemy jak odzywiałes sie wczesniej, efekt spadku wagi moze to byc efekt "wyczyszczenia" jadlospisu, mozesz troche wegli jeszcze obciac i po prostu zaczac zwiekszac sobie ilosc minut aero, [...]

rozumiem ze w wl juniorzy moga startowac tylko w kat do 21 junior (open, wg wilksa, czy moga być klasyfikowani tez w kategoriach wagowych?). jeślie nie to czy beda oni startowac osobno , czy zostana dorzuceni do kategorii wagowych i ich wyniki zostana wyciagniete na koniec? (pytam katem ew wczesniejszych dekoracji samych juniorow)

Kat. junior 1. Lis Adrian 210 kg, Kat. senior 75 kg , 1. Matulak Adam 102,5 kg, kat 85 kg 1. Frątczak Dariusz 147,5 kg, kat 95 kg 1. Blinkiewicz Maksymilian 210 kg, kat105 kg 1. Kosut Marcin 175 kg, kat. +105 KG 1. Michalski Rafał 200 KG, weteran 40-55 lat 1. Rufkiewicz Mariusz 155 kg, Weteran +55 lat 1. Pasieka Leszek 180 kg. ,

W zawodach kulturystycznych nie występował żaden Rudy Hermosil tylko Rudy Hermosillo Height: 5'5" Weight: 164 Born: 1959 1976 Gold's Classic - AAU, Teen Short, 3rd 1977 Mr California - AAU, Teen, 1st Mr Southern California - AAU, Junior, 4th Teen Mr USA - AAU, Short, 1st Teen Mr USA - AAU, Overall Winner 1978 Teen Mr America - AAU, Short, [...]

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

albo redukujesz albo masujesz - zdecyduj sie co jest priorytetem. jednioczesnie nie zrobisz "maso-rzexby" :). Polecam lektore dzialu junior.

Ułóż sobie dietę (w dziale Junior są odpowiednie tematy) z dodatnim bilansem kalorycznym (obliczysz je tu: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html), potem rozpisz co zamierzasz jeść tu: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wklej zrzut, ocenimy. Co do treningów - ich podstawą powinny być ćwiczenia złożone na [...]

Junior może startować w grupach juniorów tak jak podano w regulaminie lub może wystartować w kategorii wagowej seniorów a może także w obydwóch po opłaceniu dwukrotnie wpisowego. Ponieważ o to tez były pytania.

Ty mnie nie pytaj po co, bo ja w tym momencie pierwszy raz o tym czytam i się uczę. Najlepiej gdybyś mi to rozpisał tak jak ja to zrobiłem wyżej, bo wtedy jest to dla mnie jasne. Rozumiesz - dział junior ;)

Ja bym proponaował 10 OZ jezeli cwiczysz boks amatorsko to sie przyzwyczajisz na walkach jeśli jestes junior albo dalej.Firma dobra to masters polecam jeszcze allrgihta.Pozdro

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zapoznaj się, masz pełno przydatnych informacji, podglądaj jakieś sensowne dzienniki treningowe, masz dział Junior i spróbuj sam coś stworzyć i wtedy pytaj o korekty, nikt nic za Ciebie [...]

tak junior zgadzam sie z tobą teraz ino nalezy w odpowiednich ilosciach owy srodek stosowac sog dla ciebie za ciekawą wymiane zdan :)

przed nami Rich “Ace” Franklin vs. Vitor “The Phenom” Belfort Junior “Cigano” Dos Santos vs. Mirko “Cro Cop” Filipovic Martin “Hitman” Kampmann vs. Paul “Semtex” Daley Josh “Kos” Koscheck vs. Frank [...]

dokladnie wypelnij na poczatek ankiete dzialu Junior (posty podwieszone)

To, że się nie rośnie to dawno obalony mit, jeżeli się robi martwy ciąg w wieku 15 lat, po 100 kilo, to wiadomo jak to się może skończyć, ale tak to to tylko jest durna bajeczka. Kolan nie zniszczysz, jeżeli będziesz robił ćwiczenia dobrze. Ja mam 14 lat 173 wzrostu, i mnie to jakoś nie obchodzi czy urosnę czy nie, tyle mi wystarczy, ale znając [...]

to jest dzial Junior i z racji specyfiki dzialu (młodzi, niedoświadczeni) preferujemy propagować bardziej klasyczne metody , co do samego IF masz specjalnie stworzony do tego dzial na forum

Masz pusty profil, nic o Tobie nie wiem. W planie są liczne błędy m.in: nie ma ud, na triceps 3 ćwiczenia, a na klatkę dwa. Piszesz, że nie macie modlitewnika, a w planie masz uginanie ramion na modlitewniku. Jak to jest możliwe? Przenieś się do działu JUNIOR SFD. Tam Ci pomogą. Jak dla mnie to jesteś trochę za młody na ćwiczenia ze sztangą. [...]

Gainer to tona cukrów, stosowanie go pomoże Ci jedynie w przyroście tkanki tłuszczowej. Zacznij się zdrowo odżywiać i nie marudź. Dla Ciebie dział Junior. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-28 16:18:45

6/19/1999 1999 NPC Junior National Championships 11place 7/24/2004 2004 NPC Teen & Collegiate National Championships Overall Winner 1st 1 7/29/2006 2006 NPC USA Championships 2place 7/28/2007 2007 NPC USA Championships 1st 11/17/2007 2007 NPC Nationals Championships 2 place teraz jest poprawnie!!! [...]