Poczytaj posty podwieszonę i pokaż swoją dietę : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html masz dział junior a także trening dla początkujących. Pozdrawiam
Dlatego, ze jakosciowo jest dosc slaby. Tak samo jak biale pieczywo, makaron jajeczny. Czytałes w ogole jakies tematy odnosnie ukladania diety? Wydaje mi sie, ze nie, skoro nie wiesz jakim zrodlem bialka zastapic piers. Zapraszam do dzialu junior sfd i zapoznanie sie z podstawami. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-03-13 10:56:51
diete ukierunkowana pod ten cel odpowiednio dopasowana pod Twoje warunki, aktywnosci itd. ;-) proponuje zalozyc temat w dziale Junior, podac swoj dotychczasowy jadlospis, treningi i dostaniesz wtedy kompleksowa pomoc
kiespko to wygląda. w wieku 15 lat nie musisz mieć ścislej diety, niemniej jednak zamien chleb pszenny na razowy, zamiast kupnych soków zrób je sam lub po prostu jedz owoce. w sniadaniu dorzuc jakies zrodlo bialka i przedw wszystkim dodaj ryby- bo masz deficyt omega-3, zdrowe tluszcze, jak awokado, oliwa, tran, orzechy etc. w diecie masz dużo za [...]
tak - trochę wiedzy, poczytaj podwieszone tematy w działach odżywianie i trening dla początkujących, masz dział junior - tam Ci pomogą ;-) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - [...]
Wyniki wszystkich kategorii znajdziesz na wczesniejszych stronach sfd pod ogloszeniem - XVIII Mistrz.Pruszkowa WL Dobra wiadomosc dla juniorow,w kategorii Open Junior jest przeznaczona nagroda - rower gorski o wartosci ok 500zl.
[...] trenera personalnego jakoś załatwić - raz w tygodniu. Dieta dalej około 4000 będzie (właśnie jem sałatkę z tuńczykiem, ryżem i dodatkami). Dziennik będzie prowadzony w dziale "junior". W moim podpisie jest link :) Jak będę kiedyś (pewnie za 2-3 miesiące) robił zdjęcia to postaram się trochę poćwiczyć pozowanie bo idzie to tak słabo że masakra :(
Witam, mam trochę łupie pytanie ale wole się upewnić ,w pozostalych kateg.wygrywa"sztanga". tzn. że np w kat 83 junior 16 lat bez względu na różnice wagi,po prostu wygrywa ten, który wyciśnie najwięcej? Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-04-22 22:20:25 Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-04-22 22:53:59