julcziik

[...] orzechowe, 50g twaróg Tak to mniej więcej wygląda (oprócz dzisiejszego dnia). Coś muszę pomyśleć jak tu węgle poprzestawiać. Ostatnio na pierwszy posiłek poleciał omlet i pół dnia czułam się o wiele lepiej niż na BT. Ale to jak pisałam, nawiążę raczej jutro. http://imageshack.eu/NFLc.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-09-22 23:29:36

Ozzy, co w pozycji startowej byś zmienił? Moim zdaniem golenie wypadałoby bardziej pionowo ustawić i mniej głowę zadzierać. Sztangi nie odkładam, bo talerze są strasznie małe i schodząc do dołu muszę bardzo nisko się opuścić co zbyt wygodne nie jest. Może przy lepszej mobilności%) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-09-23 15:15:32

[...] coś nad FBW. Trochę wzoruję się na tym co wysłał mi kiedyś Przemek, byle coś robić. Porównując pomiary z tamtego tygodnia z tym co było ponad miesiąc temu to niewiele się zmieniło, jednak wizualnie różnicę da się zobaczyć Pas: 73 Talia: 67.5 Tyłek: 94.5 Udo: 57 Podsumowując jestem w kropce Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-09-23 21:05:59

Chyba za bardzo chcę, żeby było idealnie. Dlatego ciężko mi wybrać No cóż, na razie podjęłam decyzję, że do pierwszego posiłku dorzucę trochę węgli i zobaczymy co się będzie działo Tomq zapewne chodziło o wiele większą zmianę np. modelu żywieniowego / treningowego niż dodaniu trochę węgli do śniadania

Chyba za bardzo chcę, żeby było idealnie. Dlatego ciężko mi wybrać No cóż, na razie podjęłam decyzję, że do pierwszego posiłku dorzucę trochę węgli i zobaczymy co się będzie działo Tomq zapewne chodziło o wiele większą zmianę np. modelu żywieniowego / treningowego niż dodaniu trochę węgli do śniadania niekoniecznie jakas wieksza przebudowe, [...]

na wadze tylko więcej, bo już prawie 48, niby cyferki nic nie znaczą, ale żadna kobieta nie lubi jak rosną :-| Ja tam lubię jak mi waga rośnie %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-09-28 20:39:47

[...] wpc, 10g masło orzechowe, 10g orzech włoski 2. 130g pierś z kurczaka, 15g orzech włoski, warzywa 3. 200g serek wiejski 4. 55g płatki owsiane, 10g rodzynki, 2 jajka, 10g miód, 15g wpc, 10g masło orzechowe, 150g jabłko, 70g twaróg /SFD/2017/9/29/3295a930efc54174bc8ea0ec3a03752d.jpg Byee :*:* Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-09-29 22:25:31

8 par? Na bogato no po 160 zł było :P to wiesz ludzie tez chcieli Dzięki :) No bardzo mi się tam podobało. Ślub pewnie za około 2 lata, żeby na spokojnie wszystko dograć :D Chcę siedzieć gdzieś blisko pary młodej 8-) to musimy się blizej zapoznać, żeby CIę zaprosił %-)

Chciałam spędzić ten dzień w łóżku, wyleżeć się za ostatnie dni, ale jak zwykle się nie dało...Jak zaczęłam po południu tak cały czas czytałam :-D to chyba jednak się udało ;-)

Po południu czyt. około 17:00 %-) Ale fakt, trochę wypoczęłam. Dzisiaj za to cały dzień uprawiam leżing nicnierobing :-D ważne że relaks a w jakiej postaci już nie ma większego znaczenia ;-)

Po południu czyt. około 17:00 %-) Ale fakt, trochę wypoczęłam. Dzisiaj za to cały dzień uprawiam leżing nicnierobing :-D ja dziś tak samo, ale ze względu na mocny ból głowy, gardła i gila w nosie %-)

Po południu czyt. około 17:00 %-) Ale fakt, trochę wypoczęłam. Dzisiaj za to cały dzień uprawiam leżing nicnierobing :-D ja dziś tak samo, ale ze względu na mocny ból głowy, gardła i gila w nosie %-) %-) /SFD/2017/10/1/cdd72e3e73f141878d50b1953864b632.jpg

[...] miód 2. 120g pierś z kurczaka, 15g orzech włoski, warzywa 3. 200g serek wiejski 4. chyba wlecą a'la krokiety, czyli jajka, mąka, kapucha i pieczarki + pewnie jakiś osobny dodatek na słodko ;) Więcej napiszę niestety dopiero w sobotę lub właśnie piątek wieczorem. Musicie mi wybaczyć@@-) Byeee Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-10-04 21:40:49

Skoro musimy, wracaj szybko regularnie do nas do działu , zawsze ciekawiej :-) Dzisiaj pół dnia zastanawiałam się czy iść na trening. Już się szalka przechylała na "nie", ale przemyślałam sprawę, zacisnęłam zęby i poszłam. brawo, to właśnie charakter gdy chęci nie ma i warunki mało sprzyjające

[...] a miałam ochotę na coś słodkiego%-)), 15g wpc, 10g orzech włoski, 10g rodzynki, 10g masło orzechowe, 120g jabłko, 10g miód, 100g maliny 4. 120g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/2017/10/8/51b43f3d176249cd92efa93cdb8b6d74.jpg /SFD/2017/10/8/b5084489fa0e4f7e955407ae2442ea51.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-10-08 08:26:40

[...] masło orzechowe, 10g miód 2. 125g mozzarella, 50g makaron, warzywa 3. 55g mąka pełnoziarnista, 2 jajka, 100g jabłko, 10g masło orzechowe, 10g miód , 10g rodzynki 4. 110g schab, warzywa /SFD/2017/10/9/71b25c9e48f04c86829a1d12a4b4847e.jpg /SFD/2017/10/9/32192dd820ea4036a68fcb842c1ce405.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-10-09 05:39:36

Postaram się, ale nie obiecuję. ] liczymy na Ciebie , powodzenia :-)

Ogólnie coś się cisza widzę zrobiła dlatgeo musiz nam pomoc tknac zycie w dzial:)

No to ja się 'pochwalę', że jakoś łączę szkołę z treningami i udaje się wyrobić chociaż te podstawowe 3x/tydz Zazwyczaj jest to środa / piątek / sobota. Aktualnie góra/dół Wf też 3x w tygodniu i tam głównie bieganie i bieganie za piłką różnego rodzaju %-) Sprinty na tramwaj też się liczą? %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-10-22 15:28:10

Nie mam czasu, żeby coś więcej napisać, ale pochwalę się, że pykło 89kg w martwym na jedno powtórzenie I MOJA PIERWSZA SETKA W HT NA 6 POWTÓRZEŃ!!!!! %-) GRATULEJSZYN :-)