julcziik

A micha? %-) c*****o ale jednakowo }:-( nic specjalnego ciągle to samo,. nie mam czasu na takie duperele8-) dzisiejszy trening /SFD/Images/2016/4/27/3936570ad9da4a5e82aae8ed30907ed8.jpg

Grubas };-) Nie pyskuj Julkowaty%-) Zacznij już trenować nogi, nogi nogi nogi.. :-) Jak karpiu zaleca to trzeba :-)) Na następny trening je wcisne

Adi, kiedy jakieś fotki? :-D była nie tak dawno coś wstawię znowu niedługo :D

julcziik dzięki %-) Dzisiaj pierwszy dzień dietki z nowym rozkładem BWT, dziś był DNT więc rozkład 115/170/88 niska podaż węglowodanów --> doskwiera głód musiałam się zapychać warzywami , raczej wolę większą ilość ale jak trener kazał to tak jest ! ;-] /SFD/Images/2016/4/28/ad5812932f5c4a50be02e9857c825752.jpg

[...] 4. 38g boczek, 85g mozzarella /SFD/Images/2016/4/29/e03aa53bbf7b4ad89655989d71c8028a.jpg 5. 60g jajko, 10g wpc, 70 kasza manna, 90g banan, kakao, jogurt naturalny, 5g miód, 20g pierś z kurczaka, 6g masło orzechowe /SFD/Images/2016/4/29/665dc222cec84cf08e150006cbd3a431.jpg SUPLE 4g kreatynka Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-04-29 22:34:55

błąd. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-05-01 18:55:58

[...] 4.200g jabłko, 65g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 5g miód /SFD/Images/2016/5/1/f9dbdca8a2d54457bb2b31318b42891b.jpg I na ostatni wpadnie pewnie twaróg ze śmietaną coś a'la almette, bo wiejski szczypior dostałam od dziadka :-D Pozdrowionka :-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-05-01 18:58:34

Cayek - Ja pewnie będę kończył an tym etapie co Ty jesteś... %-) Leon_ee - rozwodniona musztarda ;- ) Julcziik - coś będzie %-)

Może ktoś tu stosuje technikę kopiuj-wklej? %-) już wyjaśniłem ;)

[...] wiejski , 7g masło orzechowe 5. 160g jabłko, 68g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 5g rodzynki, 8g miód SUPLE 3g kreatyna zma Wczorajsze śniadanko i dzisiejszy potreningowy :) /SFD/Images/2016/5/5/686cccae5b8740b9b437c58630c86d0b.jpg /SFD/Images/2016/5/5/cd8692f823d84ba0bbe601a829482ef1.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-05-05 21:45:15

Jestem i tutaj. Powodzenia :-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-05-06 06:01:18

Fajnie dzisiaj też ciepło, pozdrawiam %-) No pozdro :P Dekolt będzie piekł :-P

[...] /SFD/Images/2016/5/8/94be0a6383764ccc8e4e45d199579de4.jpg /SFD/Images/2016/5/8/35acc0985c144c46b71d590bee12e3ba.jpg /SFD/Images/2016/5/8/ade41c391ebb485dbde718dd56210799.jpg /SFD/Images/2016/5/8/14cfe0ee5b9b4f159e9fd7b9fa59169b.jpg /SFD/Images/2016/5/8/dd735e0f7da1447a920774f21e1b3520.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-05-08 21:23:46

koszulke za weekend 7-8 otrzymuje julcziik koszulkę za weekend 14-15 otrzymuję agnieszka.aj.

https://www.youtube.com/watch?v=5abamRO41fE Ten kawałek wybudziłby mnie z grobu. Gdybyśmy się bliżej znali brałabym się za Ciebie za ten kawałek %-) %-) Julkowaty chodź };-) Nie żebym był jakimś metalem bo do tego mi daleko\-) Ale od małego lubiłem czasem taką mocniejszą muzykę%-) Slipknot petarda.

Jak wyglądają te interwały z kettlem? ;-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-05-22 10:27:17

Witam :-) Od jakiegoś czasu wrzucam coś na weekendowe konkursy i pomyślałam sobie, że założę bloga. Postaram się dodawać ciekawe przepisy na posiłki bt jak i 'normalne', może kogoś zainspiruję :-D Coś na początek: /SFD/Images/2016/5/22/fc935136938149e48be63814a7783c01.jpg /SFD/Images/2016/5/22/fc64c40fcd7b4864b7f5c86b18f0fc53.jpg [...]

Ryż z białkiem dobry, do tego prażone jabłka jeszcze :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-05-23 20:46:34

Julcziik, micha bez liczenia makro, staram się jeść zdrowo oraz normalnie, oczywiście bez fast foodów i wysoko kalorycznych napoi. Słodycze jak słodycze od czasu do czasu nie zaszkodzi ale jakoś często nie jem tego :) Jem dużo, na obiad np. do rosołu wrzucam kilka skrzydełek mięsa jako "przekąska". Ogólnie masa ale żeby sie nie zalać :)

[...] 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 20g siemię lniane, 20g wiórki kokosowe, 85g twaróg, 50g śmietana 18%, 10g masło orzechowe 5. 200g jabłko, 65g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 12g miód, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/5/25/df9d2ffed9694f44aa6e11ca4db48d33.jpg SUPLE 3g kreatynka mono Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-05-25 22:05:08