Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razowy, 75g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa (zdjęcie tak bardzo nieapetyczne:-() /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ed03c111e164e4cbe947f4878d26069.jpg 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 witamina C UNS :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-27 19:10:44
[...] suchym ryżem z pojemnika. Miałem 18 lat. Ćwiczyłem około roku, zdjęcia po pierwszej redukcji, waga poniżej 70kg. Zdjęcia z tamtego okresu na pierwszej stronie dziennika. julcziik i adkens Dziękuje. Dorota Za dużo roboty, robić codziennie i potem jeszcze go odgrzewać. Nie chciało by mi się :-P Tak robię raz na 3 dni i mam spokój. Przemiana [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie wcinam omleta z kazeiną, NIEBO W GĘBIE! Wyszło mi trochę dużo prochu, mógłby ktoś wstawić zdjęcie ile wygląda 20g? %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/073ac8840605406a9da53369c3870849.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-29 10:19:27
Dziękuję Grek :-) Tak, torcik urodzinowy :-D Ajerkoniak zrobiłam na świeta :-> /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4dc9a3369b204900916850fc6d0123f3.JPG Dzięki Julcziik };-) Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-11-29 10:20:22
Cześć, tu julcziik :) Witam w moim dzienniku konkursowym. Razem z czteroma innymi wybrańcami będę budować masę. Moim guru został Marian 87. Krótko o mnie: Nazywam się Julka, mam 14 lat. Aktywność fizyczna gościła u mnie zawsze. Początkowo były to biegi, jazda rowerem, karate kyokushin, aktualnie jest to kulturystyka. Od 5 miesięcy regularnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki z chleba razowego (80g), 200g serek wiejski Uwielbiam maczać chleb w tej śmietance mmmmm <3 Suple omega 3 witamina c UNS Zapraszam was też do mojego dziennika konkursowego :) http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy%3A_julcziik_%26_Marian_87.-t1052851.html Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-30 15:28:58
[...] w tej śmietance mmmmm <3 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina c http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Niedziela, czyli totalny rest, a także dzień gotowania. Na czas posiłków dorzucam warzywa i można szamać :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d4d1c63a0184427b4c76926f4e89cb5.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-30 19:16:20
[...] dworze, a ja muszę lecieć przez pół miasta na siłkę, no ale jak ktoś chce to może :D Wyciskanie na suwnicy zmieniłam na wykroki. Nieźle dały po tyłku, do tej pory nogi mam jak z waty %-) Barki też nieźle paliły :D Cały dzień na słuchawkach grało: https://www.youtube.com/watch?v=aqXW57WM9TA Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-01 20:21:13
[...] http://i61.tinypic.com/29bbyc5.jpg http://i61.tinypic.com/2zsra03.jpg No i oczywiście muzyka na dzisiaj: https://www.youtube.com/watch?v=SYM-RJwSGQ8 A żeby było ciekawiej wstawiam zdjęcie z koncertów....No dalej, znajdźcie juleczkę :)) http://i58.tinypic.com/xp6kcw.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-02 20:15:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 60g makaron durum , 75g twaróg półtłusty , 15g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao Suple omega 3 witamina C Dodaje wypiskę, ponadrabiam dzienniki i lecę się rozciągać :) Żeby było ciekawiej dodaję zdjęcie z koncertów....No dalej, znajdźcie Juleczkę :)) http://i58.tinypic.com/xp6kcw.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-02 21:12:22