jojo

[...] Poza tym wiem, że minium rok zajmie mi bezpieczny powrót do dawnej wagi. Albo i więcej. Nie chcę brutalnych zmian, masakrycznych spadków siły i potem osłabienia, efektu jojo i spadku motywacji. Chcę być przedewszystkim zdrowy i szczupły. Acha. najwięcej tłuszczu nabrałem w pasie - te j**ane wałki :) i w dupie (jak Coleman na masie) i udach. [...]

[...] wartosci się bardziej trzymac? Chodzi głownie o to zeby dostac odpowiedz i uspokoic moją glowe ktora obecnie mysli tylko o tym i o ew konsekwencjach w hormonach oraz efekcie jojo. Duzo pracowalem zeby uzyskac tą sylwetke (wiem dla niektorych to jest wielka lipa ale dla mnie osiagniecie i motywacja do dalszej pracy nad ciałem) i bardzo nie chce [...]

[...] bliźniak (ten prawidłowo odrzywiany) nie będzie miał wielu komórek tłuszczowych i będzie mu trudno przytyć. Natomiast drugi będzie miał problemy z chudnięciem i z efektem jojo. Bliźniak pierwszy tak samo może przytyć jak ten drugi (szczególnie w średnim wieku) jednak przyjdzie mu to duzo trudniej i kiedy będzie chciał schudnąć będzie musiał [...]

[...] Mam 18 lat i odwieczny problem z brzuchem i nadwaga. W wieku 16 lat ważyłem 110 kg lecz schudłem przez połtora roku do 80 kg. Od pólroku jednak tyje... wpadło mi już 11 kg. (jojo?...) Teraz geneza problemu. Chce znów schudnać. Głownie chodzi o pozbycie sie fałdek tłuszczu na brzychu i plecach w okolicy łopatek ( dokładnie pod nimi ) Kozystam z [...]

[...] cięzko było zrobić 20 pompek i 20 brzuszków więc progress jest. Bieżnia / orbitrek - 3 x w tygodniu bądź wcale zależne od czasu. Czy przy takiej diecie i życiu nie wróci mi jojo jak pozwolę sobie na urlopie wypić % zjeść grilla ,ciasto na weselu ? Czy do wakacji da radę dobić płaski brzuch ? Co zrobić aby przyspieszyć te rezultaty - jakieś [...]

[...] lub piwo - ok 1-2razy w tygodniu. Proszę o pomoc, raczej ciezko bedzie mi samemu napisac diete,nie znam sie na tym, nie mam doswiadczenia, probowalem kilku zeczy - efekt jojo - lubie jesc, mam wielki żoladek....ale staram sie to ograniczac.../// Pozdrawiam i Porsze o pomoc. (ze wzgledu na kolana potrzebuje spadku kilkunastu kg w ciagu bardzo [...]

[...] mi o L-karnitynie ale w tym temacie jestem kompletnie zielony wiec mam kilka pytan : -czy w moim wieku moge to "sporzywac" ?? -czy nie zachamuje mojego naturalnego rozwoju ? -czytalem o efekcie jojo po przestaniu uzywac tego , czy to prawda ? -czy L-karnityna nie uzaleznia ? -czytalem o roznych "+chrome" itd. ktore byscie mi polecili ?

[...] jesieni ważyłem 84 BF około 24% przerwa w treningach ( praca fizyczna i budowa domu) nie miałem czasu na dietę.Przez takie trzymanie nie trzymanie diety dopada mnie efekt jojo bardzo mnie zalewa tłuszczem brzuch i mam oponę. Od stycznia wznowiłem treningi zacząłem liczyc kalorie zacząłem więcej jeść stopniowo kalorie przeliczyłem i chciałem [...]

[...] sobie termin 3 miesiecy na zgubienie tych kilkunastu kilogramow, wiec dieta nie moze byc drastyczna. Przynajmniej nie na tle drastyczna, zeby doprowadzic do efektu jojo. Dziekuje za odpowiedz. Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 71 Wzrost: 165 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 88 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 39 [...]

[...] dziala ? 5) oprocz tego wszystkiego co napisalem szczegolnie denerwuje mnie duzy rozmiar mojego tylka :/ mam spore uda i duzy ass, polecicie mi jakies cwiczenia zebym troche szybciej sie tego problemu pozbyl ? 6) ile chudnac na miesiac zeby nie bylo efektu jojo pozniej ? teraz przyjmuje jakies 500-700 kalorii niz moje zapotrzebowanie Dzieki.

[...] Opis - Znaczne zmniejsza tkankę tłuszczową - Wzrost energii i koncentracji - Poprawa nastroju - Hamuje apetyt - Bez efektu jojo Blue Star BLADE potwierdzone klinicznie dawki farmaceutycznej jakości składników, które drastycznie podkręcą utratę tłuszczu. Z BLADE wyregulujesz dobrze spożycie [...]

[...] od tego ze 5 lat temu w czasach licealnych ważyłem 105 kg i udało mi się zejść do 78kg, później miałem trochę problemów, przestałem ćwiczyć, trzymać dietę no i pach efekt jojo! Jakiś miesiąc temu ważyłem 115kg, ale od około miesiąca zacząłem coś że sobą robić i już udało mi się zejść do 109kg a mianowicie. Pracuje ciężko fizycznie przy [...]

[...] więc robię wszystko co w mojej mocy, na własną rękę i tak znalazłem się tu. Do rzeczy: Początkowa masa ciała: 105 kg Aktualna waga ciała: 103 kg Jestem klasycznym jojo, schudłem raz 30 kg, przybrałem 25 kg podczas pandemii. Wróciłem na siłownię aby tym razem schudnąć w bardziej zdrowy sposób gdzie nie tracę dużej ilości masy [...]

[...] 1.negatywne objawy: wyższe ciśnienie wyższe tętno spoczynkowe bóle głowy nudności zawroty głowy poddenerwowanie problemy ze snem problemy z erekcją agresja efekt jojo po zakończeniu suplementacji - czy zauwazyliscie spadek efektow omdlenia bóle serca brak chęci do życia wyższy poziom stresu słabsza koncentracja obniżona [...]

[...] ~92kg a sami widzicie ze na zdjęcie nie przedstawia byka o tej masie :D Prosze o wskazówki, rady, może ktoś sie z tym spotkał albo przez to przechodził? czy to ten efekt jojo czy może mam jakas wade postawy i mnie tak krzywi czy co? z gory dzięki za wszystkie odpowiedzi! /SFD/2016/9/1/a0bf0f21ed7e425c8c9a74429631486c.jpg [...]

[...] : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła,siłka 4 w tyg + 2 w tyg aero Odżywianie : j/nj wiecej nizej Cel : wyjscie z redukcji bez jojo Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrow Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacz i białko dla [...]

[...] chodzi o dietę to zamieniłam to słowo na wyrazenie zdrowe i racjonalne odżywianie. Nie stosuję żadnych drakońskich ani restrukcyjnych diet bo ilekroć próbowałam to efekt jojo dopadał mnie z prędkością światla. Dlatego staram sie jeść zdrowo i rozsądnie. Zrezygnowałam z ziemniaków, chleba, ryżu, na I śniadanie jakiś owoc (jablko, śliwki, [...]

[...] niejedzenia. Co prawda ostatnie 2 tygodnie dość dużo ćwiczyłam, ale jednak to 'dieta' działała. Ja oczywiście boję się zacząć jeść więcej, by nie przytyć, boję się efektu jojo. Od pasa w górę wg mojej siostry wyglądam jak mieszkanka obozu koncentracyjnego, od pasa w dół jest chyba lepiej, bo mam figurę gruszki. Tak czy owak zastanawiam się, [...]

[...] formy aktywności fizycznej: co dzień, głownie ćwiczenia w domu, bo w pobliżu nie ma siłowni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: duzo tego było, wiele tych wyniszczających diet cud, jojo nie raz mnie dopadło, metabolizm do dziś to odczuwa

[...] coś powiedzieć o sobie. Przez maj i czerwiec udało mi się schudnąc 13 kg z 98 do 85 kg. Dzięki temu że miałem dobrą diete, popartą ćwiczeniami fizycznymi, nie mam efektu jojo :) Dodam że dużo czytam SFD i dzieki temu udało mi się to osiągnąć. W październiku rok temu rozpoczęłem przygode z siłownia przy wadze 75 kg, przez 4 miesiące udało mi [...]