jojo

[...] biedy moze byc chociaz bym przesuneła częśc z 3 do drugiego, ale ww to sobie lata. Gaca nei odchudza a zagładza, de acto zadna trudnośc zagłodzic człowieka, juz Niemcy takie manewry z sukcesem stosowali @-) Człowiek chudy, brawa, zdjęcia kwiaty a dalej to samo czyli jojo, ale to juz nie wina dietetyka.. nieeee.. człowieka bo ma "słaba wolę" %-)

Mniejsze porcje nie wystarczą, trzeba jesć odpowiednio by efekt jojo nie występował, jedzenie do 18 nic Ci nie da liczy się bilans a nie to o której jesz posiłek ostatni.

Witam podczas drastycznych głodówek schudłem do wagi 58kg przy wzroście 180cm, od miesiąca kiedy zacząłem normalnie jeść mimo tego, że jestem bardzo aktywny ponieważ mam nawet 5x w tyg treningi muay thai, moja waga wzrosła do 68kg czyli 10kg w miesiąc..... Wiem, że to moja wina ponieważ organizm przyzwyczaił się do tego że dostaje bardzo mało kcal [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : regeneracja organizmu po licznych głodówkach trwająca od 11 lutego do tej pory (zarzuciłem dosyć duzo kcal czym jestem efekt jojo 10kg z 58kg do 68kg) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + muay thai Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Aktualnie: magnez b6, BCAA, plusssz z żeń [...]

Zapotrzebowanie wyszlo mi 3000. Wiek:20 Wzrost:188cm Waga:94kg Zmniejszyc maksymalnie tkanke tluszczowa. Szczegolnie z brzucha i bioder. Cel - brak efektu jojo. Kaloryfer. Zwiekszyc wyskok(gra w siatkowke) To by bylo tyle : ) I nie, nie testowalem wczesniej tej diety Trenuje siatkowke raz w tygodniu 2 godziny Zmieniony przez - Roghal w dniu [...]

Dobra dzióbek, weź wypisz mi w porządku chronologicznym wszystkie diety, które sobie zafundowałaś, łącznie z długością ich trwania, ubytkiem wagi, a do tego jeszcze chcialabym wiedzieć, ile razy Cię jojo dopadło.

[...] Nie jestem przypadkiem łatwym, kilka lat odchudzania za sobą (wiadomo z efektem jojo), niedoczynność tarczycy- w tym roku będę ją miała w całości usuniętą (mam guza - szczegóły zna Obli) no i lata pierwszej młodości również za mną, co komplikuje proces [...]

Staram się uzupełniać węglowodany, jednak chcę utrzymać wagę, więc jakby nie mogę wrócić do poprzedniej diety bo efekt jojo murowany i teraz szukam 'złotego środka' ;)

Jakbyś miała dobrze ułożoną dietę,to nie musiałabyś bać się o efekt jojo.

A na drugi dzień powrót do normalności-taki mini efekt jojo.Rzeczywiście motywujące;-)

działa dopóki się je to co proponują, potem jest mega jojo, bo ich dieta to niestety głodówka. od lat chodzą tam te same osoby, które chudną i tyją na przemian, wg mnie marketingowe nakręcanie ludzi. Ceny karnetów kosmicznie wysokie.

[...] skrajnej, bo w takiej się znajdowałem na początku oczywiście zdaję sobie sprawę że po osiągnięciu tego punktu, będę musiał dalej lecieć na diecie i bardzo mocno uważać na jojo, ale wtedy moja dieta i trening będą miały już inny charakter moje obecne BMI = 31,9 za wikipedią BMI wartość prawidłowa 19-25 nadwaga 25-30 otyłość >30 [...]

Kuba uspokój nerwy i nie obawiaj się jojo. Pisze to człowiek, który przez taką panikę o mały włos wpędziłby się w kłopoty. Dopiero teraz zaczynam łapać równowagę. Z BMI to dobrze Ci piszą. Olej to. Ten wskaźnik - masz o tym chociażby na wikipedii - nie odnosi się do dzieci i osób uprawiających sporty siłowe. Założę się, że tuzy kulturystyki mają [...]

[...] ze na nosa chcesz jeść, a tu ryzyko jest ogromne. na BMI w obecnej chwili nie patrzę wcale, ale mówi ono że jak startowałem to byłem właśnie na początku otyłości skrajnej jojo zawsze jest groźne, wiadomo że im szybciej tracimy wagę, tym szybciej ona może wrócić do nas, dla mnie ono będzie też bardzo groźne bo ja lubię sobie pojeść i mam [...]

Dodaję poniżej tabelę ze spadkami i miskę za wczoraj. Wiem, że spadki mogły być większe, tylko że mam ciągle powracające jojo, przynajmniej tak wskazuje waga. Także pora na zdecydowany detoks od słodkiego. Chciałabym zrobić detoks, czy mogę się wspomóc chromem? Czy mogę brać chrom przez powiedzmy miesiąc - dwa, czy bez sensu?? [...]

witam w jakim tempie powinno się tyć po diecie odchudzającej? mój efekt jojo wynosi 7 kg w 3 w niecałe 3 miesiące, to nie za dużo ?

wiesz co to jest efekt jojo? Jest to powrót do starych nawyków po diecie. Ciul że będziesz miałdiete nawet poł roku a potem zaczniesz jeść śmieciowe jedzenie i kilogramy jedzą. Redukcja jest to hardkorowe spalanie ale po tym okresie trzeba zmienić styl zycia bo jeśli tego nei robisz to masz efekt jojo,....

[...] skorzystaj z tego kalkulatora), wziąć prosty FBW, dodać aeroby i zacząć od początku. Bo rozumiem że chcesz robić redukcję? Przy redukcji odejmuje się maks 300 kcal, by uniknąć efektu jojo i właśnie magazynowaniu białka. Naprawdę nie rozumiem, jak ktoś mógł spodziewać się progresu przy takim bilansie kalorycznym...

[...] 130 kroków na minutę.Po marszu stanąłem na wadze i 1kg w górę 68,5 fakt święta i związane z tym inne żarcie ale wydaje mi się że odrabiam te 3kg które wcześniej straciłem (jojo) Jeżeli przeczyta to Jan to mam pytanie ile czasu zajmuje marsz na 7km ? bo nie mam pojęcia jaką trasę dziś przeszedłem,tak sobie gdybam czy 130 kroków to 100 metrów,bo [...]

[...] 130 kroków na minutę.Po marszu stanąłem na wadze i 1kg w górę 68,5 fakt święta i związane z tym inne żarcie ale wydaje mi się że odrabiam te 3kg które wcześniej straciłem (jojo) Jeżeli przeczyta to Jan to mam pytanie ile czasu zajmuje marsz na 7km ? bo nie mam pojęcia jaką trasę dziś przeszedłem,tak sobie gdybam czy 130 kroków to 100 metrów,bo [...]