jojo

[...] sprytniejszym od niego, trzeba miec cierpliwosc by nie zapedzic sie w kozi rog i isc spokojnie do celu. wtedy masz wieksze prawdopodobienstwo ze wyjdziesz z odchudzania bez jojo i nawet zyskasz i forme i ladna sylwetke. Ja uwazam, ze najlepszym sposobem na odchudzanie jest laczenie cwiczen silowych z (an)aerobowymi. ty nie masz mozliwosci [...]

[...] -zle dzialanie na tarczyce Wiem tez,ze preparaty jak StackyII podnosi bardzo poziom cukru we krwi(jak dla cukrzycy).Ale moze to ze wzgledu na zawartosc chromu. Efekt jojo rowniez bardzo czesto. Nie polecam efedryny pod wzgledem zdrowotnym.Laicy nie potrafia sie z nia obchodzic.Jest cala masa innych termogenikow. Zmieniony przez - danutha [...]

[...] kcal BTW poszczegolnych posilkow ale nie napisze bo mi sie skasowalo :) a wiec Zapotrzebowanie wyszlo mi 2467 Obcialem kcal na okolo 2060 nie wliczajac w to warzyw Bialko 2g na kg masy, W-1g na 1kg masy , T- nie pamietam Jestem na redukcji, martwie sie czy nie za duzo obcialem zeby nie bylo efektu jojo, trenuje 4x w tygodniu, prosze o odp :)

[...] trochę i mi się to nie podoba... Trzeba cwiczyc duzo, a ja na początku na pewno nie zmotywuje się, żeby ćwiczyć dziennie 1-2h. Poza tym po odłożeniu może wystąpić efekt jojo (przy dodatkowych suplementach (?) ). Na razie wolałbym na sucho, tzn. dietka i jakieś ćwiczenia + ewentualnie rowerek. Dopiero po jakimś czasie mógłbym ewentualnie [...]

Freed, fajny filmik, nie mialem okazji obaczyc calego, przemejlowalem do kolegow z Bulgarii, zeby sie dowiedziec, czy Plamen Boev ma cos wspolnego z Galabinem Boevskim Z tego co sie od nich dowiedzialem to Boevski ostatnio dostal posade w ich zwiazku podnoszenia ciezarow. Jojo, zrob sobie przysluge i odwiedz najblizszy klub podnoszenia ciezarow, [...]

[...] to dzięki mocnemu samozaparciu, ciężkim treningów i również dzięki diecie od Przemka. Zgubiłem 30kg (obecnie 77kg) i nadal cały czas ćwiczę i nie poddaje się. Twoje efekty jojo, też kiedyś miałem, że mocna redukcja a później "schudłem 10kg a to sobie pozwolę na kawałeczek pizzy" aż doszło do całej dziennie. Powodem podwyższonego kortyzolu jest [...]

[...] i nikt po nich nie jechał :P no nic ale i tak - cały czas mam to na uwadze i jak będę schodzić za szybko to na pewno dodam kcal. A sprawa tego ze przytyłam to nie było jojo. waga utrzymywała się póki jadłam normalnie i nie przestało być dla mnie ważne co i kiedy jem. PÓŻNIEJ wystąpiły PROBLEMY i na śniadanie jadłam drożdżówki na obiad [...]

[...] bez liku) Doprowadż następnie do deficytu kalorycznego.np. potrzebujesz 2000 kcal, więc dziennie "spalaj" poprzez ruch ok. 500kcal. Nie więcej, bo będzie "jojo". Po około 10 dniach będziesz lżejsza o kilogram(Jeżeli nie będziesz oszukiwała;). 1kg=7000kcal.Daruj sobie podglądanie na maksa spoconych pań na bieżniach itp.One [...]

[...] organizm może zareagować na wyższe kcal, najczęściej efektem jest szybkie tycie. Dlatego głodówki są kiepskim sposobem, bo ciężko utrzymać efekt, występuje ten słynny efekt jojo. Możesz spróbować podnieść kcal na te 2200-2300 i po tygodniu dorzucić kolejne 100-200 kcal tak, żeby dojść do zapotrzebowania zerowego, utrzymać to 2-3 tygodnie i znowu [...]

[...] na 115.5kg sylwetka w lustrze ,gorzej miesnie jakies spłaszczone i mniejsze teraz zastanawiam sie nad drugim dniem low-carb ,a potem moze 3-cim ,4-tym itd. Swojego czasu przez kilka miesiecy stosowałem CKD -utrata -4-5kg ,potem jojo po zaprzestaniu I diete przemienna ,dzien na węglach i dzień bez węgli -utrata masy ciała tez w granicach 4-5kg

[...] co piszesz. Chcesz dietę 800kcal? Po pierwsze jeszcze rośniesz i taka mała ilość kcal jest niewskazana (zresztą u dorosłych też nie zawsze, bo zwalnia metabolizm, efekt jojo itp.), a po drugie skoro do tej pory żywiłeś się 'przedewszystkim słodyczami' oraz innymi śmieciami i doprowadziłeś sie do takiego stanu to wątpię, abyś wytrzymał taką [...]

Zaczni od ułożenia prawidłowej diety, z dietą kopenhaską może być efekt jojo jak się nie będziesz poilnował. Poza tym możesz być osłabiony i nie będziesz miał odpowiedniego powera na siłce lub podczas basenu. Podstawa to odopwiednia dieta, potem duża dawka ruchu. Spróbuj przez ok 2 mies. trzymać się tylko diety i odpowiedniej dawki ruchu, a sam [...]

Moja znajoma od tygodnia stosuje TS i już widać efekty. Sama się zastanawiam nad kupnem tego preparatu, ale obawiam się czy jak przestane go potem przyjmować, wróce do starej wagi, lub nawet będzie efekt jojo? Czy ktoś może przestał stosować Thermo Speed po schudnięciu?

Jak mnie biegi to szybki marsz/marsz - od czegoś zawsze można zacząć, z resztą liczy się tętno ok. (220-wiek*06). Dieta leży, 1000 kcal => prowadzi do efektu jojo (przecież całe życie nie będziesz się redukować) http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ca_-_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html [...]

[...] i wiesz jak to jest być grubym ;- ) proponuję chociażby mój profil przejrzeć, a statusu doradce sam sobie tu nie nadałem. żeby schudnąć trzeba mieć silną wole to efektu jojo nie będzie po diecie 10kcal.;< piszesz bzdury w tym momencie. Dieta 1000kcal to głodówka nie dieta, wiesz co to zapotrzebowanie na białka, ww, tłuszcze? pzdr/ [...]

Zrobiłęś się bardzo ironiczny, ostatnimi czasy Liczą się tylko te 2 linki, które podał, a te wszystkie diety to pic na wode i prawie murowane jojo

O jojo zapomniec nie mozesz bo narazie organizm jest przestawiony na inny tryb . Ale jeśli za pol roku wrocisz do poprzedniego stylu zycia to wszystko wroci ze zwiekszona sila . Kreatyne odpusc calkowicie ona jest po to aby budowac mieśnie lub zeby je utrzymac podczas redukcji a nie zeby spalac tluszcz

[...] kręciło. Myślę, że jak bym biegał trochę później to bym wytrwał dłużej. Pozdrawiam. :) edit : Właśnie przeczytałem, że po głodówkowych dietach, którą po części wcześniej miałem, jak przechodzimy na zdrową dietę zauważamy efekt jojo. Można jakoś zadziałać, aby jak najmniej ten efekt zadziałał? Zmieniony przez - Prze-mo w dniu 2011-06-27 22:43:13

Nwm czy wszyscy mają takie jak ja miałem czy nie.Ale zostawmy problemy osobiste w spokoju ;). Tamta redukcja trwała pół roku a z tego co wiem efekt jojo powstaje jak w zbyt krótkim czasie zbyt dużo się zgubi.Nie rozumiem o co chodzi że zdaniem ze nie nosi się pod pachą?To czekam na linki. Zmieniony przez - Ori578 w dniu 2017-10-29 01:52:47

Mam jeszcze pytanie, czy przy tak gwałtownej zmianie kaloryki i podbicie do 2800kcal nie spowoduje u mnie wystąpienia efektu jojo? Martwi mnie to, że te 6 kg, które udało mi się zrzucić odrobię z nawiązką. Tak jak pisałem, nigdy nie jadłem tyle kalorii dziennie.