jogurty

Jak robiłem czit dej to tam wcześniej nie patrzyłem na produktach ile każdy ma kcal, ale jak teraz może wpaść czit mil 1000-1500kcal to przeglądam wszystkie po kolei jak jestem w sklepie i mam czas, stwierdziłem że nic nie da się zjeść w takiej ilości bo już niektóre jogurty małe mają po 500

tylko olej to po bardzo małych ilościach trzeba dodawać dzieki kessik, ja juz robilam majo kiedys.Pozniej jakos tak zarzucilam bo nie zdrowe ( zamienilam na jogurty). Ale tak logicznie myslac, dodac oleju z pierwszego tloczenia, jajca tez zdrowe...no wcale nie musi byc taki zly ten majo, oczywiscie zakladajac ze doda sie go rozsadna ilosc, a nie [...]

tylko olej to po bardzo małych ilościach trzeba dodawać dzieki kessik, ja juz robilam majo kiedys.Pozniej jakos tak zarzucilam bo nie zdrowe ( zamienilam na jogurty). Ale tak logicznie myslac, dodac oleju z pierwszego tloczenia, jajca tez zdrowe...no wcale nie musi byc taki zly ten majo, oczywiscie zakladajac ze doda sie go rozsadna ilosc, a nie [...]

[...] Dzisiaj zakupilem gainera i chcialbym zapytac czy mi cos da to jezeli nie mam zadnej konkretnej diety tylko te 3 posilki dziennie. Spozywam takze duzo bialka (sery , jogurty, kurczaki itp.) Gainer firmy Olimp Gain bollc 6000. Oczywiscie cwicze w domu hantle, pompki, drazek robie duza ilosc powtorzen bez problemow, gralem 6 lat w [...]

echhh... twoja dieta, pomimo ilości produktów w tych cud tabelkach jest nijaka: mało białka (bo jogurty i mleko, to nie białko), raptem 100 g mięsiwa, jakaś szynka (sklepowa) i ciut twarogu.... Czytałas artykul "co jedzą Lejdis"? Prosze, coś dla ciebie: [...]

[...] odnośnie kcal może dana osoba złe zdeklarowała swoja aktywność fizyczną lub np. dała bardzo niski cel pod względem docelowej masy ciała :) Ja jem nabiał na co dzień , jogurty , twarogi i nić złego mi się nie dzieje :) a odżywka proteinowa , jest tylko czasami użyta w przepisach dla urozmaicenia menu :) jak komuś nie odpowiada taka forma [...]

[...] mięsa, białe pieczywo (w ogóle pieczywo), makarony, kasze itd. Zajęłam się białym mięsem (duszony kurczak) i ewentualnie lżejszym wieprzkiem i dużą ilością nabiału (serki, jogurty) + warzywa - pomidory, ogórek, brokuły, kalafiory, marchewki etc. Ale jak się okazało, zmianiając jadłospis w ten sposób spowodowałam, że dostarczam do organizmu max [...]

tylko jogurty fajne. Upasłam się w holandii na full fat jogurtach w kubełkach po pół litra

diete mozna ulozyc z produktow ktore znajduja sie w kazdym domu np:ryz,kasza makaron,jaja,twarogi,jogurty naturalne,warzywa ,owoce

[...] metce tez lecialo, na nerki zurawine,no i magnez itd ale to nie ważne w tym temacie. A na żołądek co pomaga? Pamiętam jak bylem mały to do antybiotyków pani lekarka kazała jogurty jeść:) a jakiś antybioty ostatni raz jadłem paręnascie lat temu,nie licząc 4tabletek duomoxu po wyrwaniu 5 lat temu ósemki. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-03-12 [...]

[...] o łącznej masie 40kg. W tej chwili nie jestem na żadnej diecie, na razie dojrzewam do tego - ograniczyłem różne bomby kaloryczne i niezdrowe żarcie, zaopatrzyłem się w jogurty naturalne, musli i jakiegoś banana po treningu, bardziej wpływowa dieta myślę, że do lata wejdzie w życie ;-) Dodatkowo od lipca do stycznia biegałem (latem 10-14km, [...]

[...] ćwiczenia z Mel B (50 minut, 2-3 razy wy tygodniu) + ćwiczenia na siłowni (25 minut biegania plus siłowe - razem ok 50 min, 2-3 razy w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: jogurty naturalne z owocami/musli, mleko sojowe/lub odtłuszczone, pieczywo pełnoziarniste (czasem robię z niego tosty) z łyżeczką/dwiema nisko słodzonego dżemu (ogólnie [...]

[...] pieczywa, żółtego sera, rzeczy panierowanych i smażonych na głębokim tłuszczu. Dużo by tego, generalnie całkowicie zmieniłam sposób odżywiania, polubiłam warzywa, owoce, jogurty naturalne, ryby - dobrze mi z tym. Po jakimś czasie stwierdziłam, że sylwetka jaką mam dalej nie jest jednak tą wymarzoną. Obecnie ważę 56 kg przy wzroście 167 cm, [...]

[...] wyraźny wiśniowy posmak 2-rozpuszczalność - 8/10, sporo machania i kilka grudek zostało 3-piana - 9/10, minimalna 4-gęstość - 8/10, rzadkie 5-ogólne odczucia - 7/10, wyraźny smak wiśni plus smak jogurtu mi nie podszedł ale jak ktoś lubi jogurty pewnie mu zasmakuje /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e7536bd2280432582a225c514b72bd3.jpg

[...] Na kolacje za to zjadłem jakieś resztki z lodówki, co by deczko białko i węgle podbić. Trochę mozarelli, półtłustego, kromka chleba, pomidorki koktajlowe i naturalne jogurty. Pączki ciężko policzyć, ale na pewno były "pełnotłuste" :P Skład: mąka pszenna, żółtka jajek, drożdże, trochę cukru, spirytus + nadzienie z porzeczek (własnej [...]

[...] Waga cały czas w miejscu, trochę mnie to zaczyna dziwić, że pomimo dość dziwnych kcal nic się nie zmienia, tzn. teoretycznie pas leci w dół. Od jutra wyrzucę twaróg/jogurty naturalne z diety zobaczymy czy waga spadnie do następnego tygodnia. Zazwyaczaj tych produktów w diecie nie miałem. [...]

ale jakie ktoś ma ci opisac rezultaty ? każdy stosuje saa w różnych celach jednia pod siłę inni pod masę inni pod wycinkę jeszcze inni pod rekomp. rezultaty są uzależnione w 90% od diety która u ciebie leży,tak więc złapiesz wody która po cyklu zejdzie i wrócisz do punktu wyjścia,ot tyle.Argumenty do ciebie nie trafiają to się przekonasz potem [...]

Nie ma żadnego powodu, żeby rezygnować z nabiału. Twarogi, jogurty i kefiry zawierają znikomą ilość laktozy. Inna sprawa, że zawierają estrogeny, ale na tym etapie redukcji nie ma IMO potrzeby wyrzucać z diety przetwory z mleka.

Nie musisz koniecznie popijać, ale ważne, aby zadbać o florę probiotyczną, bo to ona przekształca kwas elagowy w składniki aktywne. Więc codziennie: jogurty, kefiry, ogórki kwaszone, kwaszona kapusta, ewentualnie - kapsułki z bakteriami, z apteki.

Chleb nie jest be, a szynka tym bardziej. Sama je zrob. Tez jem czekolade ale dobra jakosciowo. Tak kobiety sa oglupione przez reklamy, nie pilam tu do Ciebie. Popatrz co kupuja w sklepach. Jogurty 0% itd....Popatrz na reklamy platkow Special K.....to samo....