jogurty

[...] środa piątek) w godzinach południowych ok 11-12. trening trwa 2-2,5 godziny. Przed treningiem zjadam pożywne śniadanie z węglowodanami a po treningu białko (mleka, kefiry, jogurty,banany itp) i wiadomo później w porze obiadowej zdrowy obiad z uwzględnieniem zdrowych rzeczy. Cel jaki chciałbym osiągnąć to przedewszsystkim schudnąć ( zgubić [...]

[...] Koniecznie w diecie musisz mieć rybkę raz na powiedzmy, 3 dni. Jeżeli masz opcję to kup sobie tran. Nie jestem ekspertem żywieniowym, ale polecam Ci w ramach przekąski jogurty naturalne, owoce. Zainwestuj w warzywa, bo wbrew pozorom bardzo dużo od nich zależy. Szpinak, brokuły, burak nie zapominaj o nich. Pij dużo wody. 2 szklanki na każde [...]

[...] środa piątek) w godzinach południowych ok 11-12. trening trwa 2-2,5 godziny. Przed treningiem zjadam pożywne śniadanie z węglowodanami a po treningu białko (mleka, kefiry, jogurty,banany itp) i wiadomo później w porze obiadowej zdrowy obiad z uwzględnieniem zdrowych rzeczy. Cel jaki chciałbym osiągnąć to przedewszsystkim schudnąć ( zgubić [...]

Musze poczekać do przyszłego tygodnia. Mam dosyć ścisły reżim finansowy, robię duże zakupy raz w tygodniu, i zanim zmienię jadłospis musze zjeść do końca te wszystkie jogurty i chrupkie chlebki :) Właśnie przegryzam się (ha!) przez "Co jedzą lejdis" i już układam listę zakupów na niedzielę. Przysiady i pompki sprawdzę w domu, ale już po [...]

[...] pełnoziarnistym na 1 dzień, tuńczyka w puszce, kabanosy, orzechy i migdały (świetne jako przekąska za kierownicą) płatki owsiane, whey, chleb wasa sport na pełnoziarnistej mące. Na miejscu dokupowałam jogurty naturalne. Wieczorem w restauracji była ryba + sałata. Objechałam bez skuchy - tylko raz zgrzeszyłam 2 piwami z lokalnego browaru.

[...] http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s30.html Można zrobić dużą porcję, zapakować w pojemniki i spokojnie przez 3 dni jeść. Śniadanie miałam w hotelu, ale całe szczęście, że miałam swoje jedzenie, bo tam były same mielonki, parówki, najtańsze jogurty itp. Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-02-26 11:47:21

Tak \-) Normalnie nie ruszają mnie ich mądrości ale wczoraj coś mnie nosiło, starałam się zignorować aż nie wytrzymałam}:-( Co do batoników to u mnie wszystkie są na diecie bo mamy konkurs w pracy 'the biggest loser'(wygrywa ta która schudnie najwięcej w ciągu 12 tygodni) i zamiast zwykłych batonów zajadają batoniki proteinowe, a w chwilach [...]

[...] alergie by wymienić tylko te najlżejsze .... Każdy region świata miał swoje "kiszonki" Japończycy miso, my kwasy buraczane chlebowe, Rosjanie kombuche, wiele narodów kefiry, jogurty, piwa, wina, fermentowane mięsa i ryby, fermentowane warzywa... co tu porównywać?, każdy pielęgnuje to co ma pod ręką, ja tam nie sądzę by nasz barszcz ustępował [...]

Wynalazlem mleko w kubeczkach pollitrowych, takich jak duze jogurty, 3,8 proc. zawartosci tluszczu, z opisem ze pasteryzowane w niskiej temp. i nie homogenizowane. To jest najblizsze surowemu mleku od krowy na jakie trafilem, cena pieronska, ale gdyby mialo dzialac, bede wniebowziety. Mam jeszcze zapas importowy z Polski na 7 dni - a pozniej [...]

Co do diety potrzebujesz więcej zdrowych tłuszczów. No i oczywiście pamiętaj o urozmaicaniu(wołowina,karkówka, schab) ryby ( łosoś, mintaj, makrela) Twarogi, jogurty naturalne , suszone owoce, węglowodany złożone(makaron ciemny, kasza gryczana) przykłady tylko, chodzi o to, że dieta ma smakować, nie przyzwyczajać się do tego samego, ale to już od [...]

o kierwa to co to za jogurty?%-)

tak borwar, kiełbasa, karczek, wóda etc etc, tak tak:)) I po Nabiale będzie%-) Z biedro te duże fruvita czy te kremowe kawowe lub migdałowe(mniam!!)) w biedro są też jogurty ze zbozami na słodzikach!;-)

[...] białka , 6g tłuszczu , 7 Węgl. Posiłek nr 6 20:00 Pomelo (100g) 38KCL , 1g białka , 0tł. 10 Węgl. Oczywiście czasami będę robił małe zmiany typu zamiast batona Corny zjem innego , albo zamiast Pomeleo zjem inny owoc o tej samiej wadze . W ciągu dnia też myślałem żeby jeść 2-3 jogurty . Zmieniony przez - AmatorKrk w dniu 2013-02-28 17:04:01

[...] i wegli na gram ciala w diecie na rzezbe, czy tam odchudzanie, nie wiem jak to nazwac. 6. Co jest lepsze przed i po treningu aerobowym, interwalowym? Np jakies banany, jogurty pitne naturalne? 7. Trening silowy, interwalowy, aerobowy ile razy w tygodniu kazdy trzeba robic? 8. Powinienem weglowodany np w bananach, rodzynkach, makaronie, ryzu [...]

[...] Nie prawda. Ja uważam, że należy jeść mało, ale systematycznie. Jak już pisałem nie mam pieniędzy na produkty takie jak ryby etc. Mogę jeść tylko to co rodzice kupią, a więc ryż/makaron/jaja/makrela/twaróg/jogurty naturalne/owoce/ I jeszcze nic nie napisaliście o treningu biegi starczą czy do tego trening siłowy, a może zamiast biegów coś innego?

[...] aeroby Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane kanapki serki Co lubisz jeść na obiad : ryby mięso warzywa kasze( nie znoszę ziemniaków) Co jako przekąskę : owoce jogurty orzechy Co jako deser : galaretka ciastko(czasem:) ) Ograniczenia żywieniowe : nie mogę jeść smażonych rzeczy Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz:tak [...]

brałaś jakieś inne spalacze?zamiast tak długich aero rób HIIT ale już widzę że dieta jest do bani,jogurty i owoce do wywalenia.Ile masz kcal?stawiam na spowolniony metabolizm i dlatego jest zastój. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-03-02 09:52:43

[...] w jakąś tabelkę, która kalorie policzy - albo przez potreningu, albo inną stronę. Na pierwszy rzut oka widzę bardzo jednostajne i dość kiepskawe źródła białka: serki, jogurty. Zresztą masz o tym w regulaminie. Kalorie trudno ocenić no i udział tłuszczu, bo w posiłkach go nie widać a przekąski nie wiadomo jakie objętościowo... Postaraj [...]

Gdzie w tej diecie jest TŁUSZCZ?! Dlaczego wyrzucasz pełnowartościwe ziemniaki a jesz jakieś "jogurty"? Piszę w "", bo polskie jogurty to biały klajster, a nie jogurt#-P

[...] porady zakładają pełną i rygorystyczną dietę. Mam do rozdysponowania lekko ponad 40 zł miesięcznie co jest bardzo małą sumą. Dotychczas kupowałem za to głównie ser biały, serki wiejskie jogurty naturalne i kefiry. Czy jest jakaś skuteczniejsza alternatywa wydania tych pieniędzy? Co jest absolutnym i niezbędnym minimum? Z góry dziękuje za pomoc ;)