jogurt

Weź normalny jogurt lub nawet kefir.

Staram się już te zestawy robić, 2 tydzień zaczynam. Z tym jedzeniem to główny posiłek a pomiędzy jakiś owoc, jogurt, wafel ryżowy z dżemem itp sprawy. Z podejściem wygląda to tak że nie zamierzam zrobić z siebie jakiegoś Adonisa czy nie wiadomo kogo, tylko po prostu zrzucić i normalnie wyglądać a nie jak jakaś "pompka która ma kompleksy przez [...]

[...] jem więcej surówki lub innych warzyw... (taki obiad spokojnie zamyka się w 1000kcal, gdzie spokojnie zjadam 0,5kg kapusty i jestem najedzony po uszy....) Na kolacje jem np. jogurt, jajecznicę z podsmażaną papryczką, z cebulką. Jem to co zawsze. Co chce i z czym chce. Nie jem tylko kiełbasy bo ma 700kcal/100g, za to jem szynkę bo ma tylko [...]

Cześć wszystkim, mamy pomysł, jak spełnić wasze marzenia! Uruchomimy przedsprzedaż Mega Stron Protein 700 g w nowych smakach: Jogurt wiśniowy Masło orzechowe Cookies & Cream Jeśli rzeczywiście macie na nie ochotę - będziecie mogli składać zamówienia na przedsprzedaży na www.olimp-supplements.com. Warunkiem wprowadzenia do produkcji i tym samym [...]

3x jogurt wiśniowy MSP 497-3 zostało 0- WPROWADZAMY ;) a na poważnie to 494. Zapraszam do współpracy! :)

Ja bym dał trochę więcej białka i tłuszczy a mniej węgli. Szynka kupna nie za bardzo jogurt taki kupny też chleba też sporo (ryż, kasze, makaron razowy). Daj tłuste ryby makrela, śledź, łosoś, z mięs np schab, karkówka, polędwica, wątróbka, żołądki z nabiału mozarella, orzechy no i warzywa .

[...] wagę i sprawdzać ile czego jadasz i skonfrontować to z obliczonym zapotrzebowaniem kalorycznym. Powyższy schemat na pewno do poprawy. Po treningu daj porządny posiłek, nie jogurt z bananem i chleb - jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, więc musi być odpowiednio zbilansowany,co również tyczy się oczywiście całej diety. Zmieniony przez - [...]

[...] i substancjami chemicznymi, na których pędzono owo ziarno. Najczęściej gości jeszcze na takim pieczywie zimny biały lub żółty ser, albo zjadamy płatki z mlekiem lub zimnym jogurtem, dodając nadmiaru kazeiny (podobno używa się jej do wyrobu kleju stolarskiego). A po latach taką lepką i gęstą mazią mamy oblepione jelita, a w konsekwencji [...]

Jak ja słyszę, że ryż z czymś trzeba zjeść i ktoś mówi, żę tylko sos/jogurt to masakra ...

[...] trening push- wyniki na zdjęciu i po nim interwały przez 10 minut na biezni segment luz: 0% oraz 4,5 kph segment praca: 6% oraz 10kph miska trzymana ;) 1) owoce + bcaa przed treningiem po treningu: 2) kurczak po chińsku 3) jogurt, zupa 4) kurczak po chinsku 5) wafle z masłem orzechowym /SFD/Images/2016/1/12/a1dd173710d5470fb9c33c13e383c2dd.jpg

wrzuc ankiete bo nic mie wiemy o Tobie, dla kogo ta dieta.. jogurt smakowy osobiscie zamienil bym na naturalny albo na kefir, masło orzechowe z jakich masz orzechów? dlaczego tak to rozdzieliles dziwnie, -18:30 masło orzechowe -21:00 twaróg co na celu ma taki podzial? bez sensu imo daj to razem na ostatni posilek i dodaj wegli,uzupelnisz [...]

dieta: 1.platki owsiane mleko 2.jogurt tunczyk chleb tost 3.piers ryz salata 4.piers ziemniaki warzywa 5.makaron szpinak ryba/mieso inne 6.ser bialy bialko razem ok 220g bialka Zmieniony przez - rdziewul1 w dniu 2016-01-18 21:59:26

Koktajl mi polecił jakiś koks, złożony z 5 bananów, płatek owsianych, 2 snickersy, jogurt naturalny, mleko i do tego kazeina zamiast geinera bo nie czarujmy się to mało nie kosztuje.

REDUKCJA TYDZIEŃ 2 CZWARTEK Dieta: OK- trzymana: 1)owsianka, ciastko belvita, jogurt piątnica bez tłuszczu 2) spaghetii 3)spaghetii 4)tortilla + serej wiejski ziarnisty z dżemem 5) tortilla + serej wiejski ziarnisty z dżemem trening MMA 1h! 6) białko + banan PIĄTEK Poranne ważenie wykazało, że jestem już poniżej 97kg, a dokładnie 96,8kg- w takim [...]

Dieta na szybko pisana bywacie za błędy 1. Śniadanie : okolo 4 kromek z białym serem i dżemem. Pamiętaj 2. Drugie śniadanie : Ryż z jogurtem 3. Obiad : Pierś z kurczaka, z ryżem lub ziemniakami, i surówką Do surówki dodawaj 20 gram Oliwy z Oliwek. 4. 2-3 kanapki wędliną. 5. Kolacja : 3 jajka, chleb z serem twarogowym. 2 dzień : 1. Płatki owsiane [...]

Diety nie chce tutaj wklejac bo jeszcze sie okaze, ze ten dietetyk jest tutaj i sie obrazi :), opiera sie glownie na platkach i owocach + jogurt naturalny :p, moze czasem kromka chleba razowego chyba xd, a ogolnie z tym, ze 2 razy w tygodniu moze byc mega problem, bo ostalilem sobie plan, ktory zgadza sie z moja szkola (i nauka po niej) oraz praca [...]

Przed możesz zjeść jogurt, posiłek masz skomponować tak, byś dał radę dzwigać :) Po masz zjeść jak król :) W przenośni oczywiście, tak by makro ładnie grało, ale konkrety a nie jogurty, możesz bezpośrednio po owoc, a za jakieś30 min konkret ryż/kasza/ziemniaki z mięchem/rybą + jakaś ilość tłuszczy.

Dzięki za uwagi,wpisuję wszystko co jem,bo tak mi wygodniej kontrolować kcal.Nie jestem aż tak mięsożerna,150-200gr to dla mnie za dużo jak na raz.Wolę zjeść jogurt własnej roboty.

Zamiast mleka dajesz wodę. ;-) ewentualnie jogurt naturalny czy kefir. Jednak jeżeli owsianka jest dla Ciebie substytutem jaj to proponuję wkleić dietę do analizy. ;-)

[...] ryżu muszę mieć też kurczaka, żeby to jakoś wchodziło. Jeśli chodzi o Jogobelle to aż taki duży grzech? {:-( Bez niej nie wsunę 2 woreczków ryżu w pracy, a jak zamienię na jogurt naturalny to tego nie dam rady zjeść ze względu na smak. Co do zalewania się to do tego raczej nie dojdzie. Jestem ektomorfikiem, jem podobnie już od dłuższego czasu a [...]