jogurt

Hehe temat wyczerpany Misiek masz duzur chyba co ? Jogurt pewnie wybyl na plaze "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] morele, suszone śliwki,orzechy laskowe(chyba muszę je wyrzucić co?), i troszkę słodziku z aspartamem po 3 godzinach jem jabłka, obiad:i tu np:soczewica z kurczakiem do tego jogurt(bez cukru oczywiście) z pomidorem i ogórkiem (czy tak można do obiadu?) inny przykład obiadu to zupa na samyych dozwolonych węglowodanach z makaronem sojowym, po tym [...]

[...] dieta to rano owsianka 100g z mlekiem o godzinie 6 rano potem po 3h wypilem sobie gainerka przyniesionego z domu - 100g+0.5l mleka w termosie. Na kolejny posilek wcialem ryz+jogurt - uciekalem od komputera na 10-15 minut poniewaz nie chodzilem na normalna przerwe sniadaniowa nikt sie nie czepial :) A potem kolejny posilek o jakiejs 15:30 juz w [...]

[...] Na obiad nie mieszałbym soczewicy z mięsem - można ugotować samą soczewicę z warzywami lub samo mięso... Na kolację raczej unikaj nabiału - od czasu do czasu możesz wypić jogurt 0% bez cukru, ale raczej staraj się jeść nabiał rano lub do południa... To tyle moich uwag do Twojego jadłospisu Muszę się pochwalić że nie ważę już ponad 100 kg - [...]

[...] kazda kromke ...i jakies kilka gram soli i pieprzu obiad.... hmmmm filet z kurczaka (lepszy z indyka?) 150g + ryz ..(makaron?!) podwieczorek ... kefir luksusowy(450ml), jogurt (450ml), bob 50g wieczorek (po treningu) kluski (nie wiem czy ziemniaczane czy pszenne ..maja kolo 76 g wegli) +tunczyk massa netto 140g . Tunczyk w sosie wlasnym. to [...]

[...] 11.00 płatki owsiane z mlekiem odtłuszczonym w proszku do tego figa i morelki pokrojone 14.00 troche czereśni i fistaszków 16.00 makaron spagetti all'dente z serem białym i jogurtem (ze słodzikiem) 19.00 karkówka z grila, kurczak z grila i 2 lampki czerwonego wina (byłam na grilu) niedziela 11.00 chlebek firmy Bednarz(dozwolony, bo ma grubo [...]

[...] ze Bob mial zdaje sie drobne problemy wlasnie przez takie koktajle truskawkowe, ale mysle, ze wszytsko w granicach rozsadku jest dozowlone, wiec jeli to nie bedzie kilogram truskawek a jogurt 0% i bez cukru.. to czemu nie no i pozatym kazdy organizm reaguje inaczej.. musisz sie sama obserwowac.. Pozdrawiam! To co pscoolki lubia najbardziej

[...] małą kanapkę z wędlina lub chudym biały serem. Warzywa do woli, owoce - jedynie jako mały dodatek. 3. Jako drugi posiłek zastosuj formę niewielkiej przekąski - najlepiej jogurt naturalny, kefir lub maslanka i do tego warzywa. Moze byc również mała kanapka (maksymalnie 50g pieczywa) Jako trzeci posiłek proponuje smaczny koktajl Whey Isolate 95 [...]

700 to sa kalorie , a tak pozatym to jem 200 g ryzu . no wlasnie to moze do drugiego sniadania dodac jakis owoc lub jogurt owowcowy? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

[...] jest forum, na którym często wypowiada się dr. Tadeusz Wierzbicki, osoba, która bez wątpienia jest na tym polu autorytetem. Pytałam go o ten nabiał i napisał, że można jogurt 0% przepuścić przez filtr do kawy (papierowy) albo lnianą ściereczkę i zostawić na noc żeby przeszedł przez to. Dzięki temu pozbawiy go laktozy. Taki jogurt można jeść [...]

Ramzes masz na początek obejrzyj sobie dietę jaką zrobił Darek. Ta nie dla Ciebie, ale ogólnie możesz się zorientować co jeść, a czego nie. 1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane [...]

[...] 2-3l mineralnej, 1herbata z pokrzywy dzień 2: * czarna kawa z mlekiem (mało), kromka chleba razowego * kotlet z indyka (lub schabowy), sałata z octem (dużo) * 1 duży ananas, jogurt naturalny + 2-3l mineralnej, herbata z pokrzywy i herbata oczyszczająca krew dzień 3: * czarna kawa z mlekiem (mało), kromka chleba razowego * 2 jaja na twardo, 1 [...]

Co myslicie o takich produktach ja Chudy bialy ser , Platki + 0,5 mleka , Ryz + Jogurt , Tunczyk , ( owoce , warzywa ) Chcialby to jakos poukladac izrobic z tego kjas diete !! Pomzcie gory dzieki !! Chuligani zawsze razem. ***ac Policje

[...] na siłce 2 razy w domciu. Dam soga jesli ktoś mi rozpisze dietke z takich oto produktów: - szynka z indyka / + chleb czarny i masz kanapki - ser twarogowy pełnotłusty /+ jogurt zmiksuj w mikserze i wypij - ser gouda lub edamski /+ chleb czarny do kanapek - serki homogenozowane /+ chleb czarny do kanapek - płtaki / + mleko do sniadania + [...]

Wg "Szczupła bez wyrzeczeń" str 140 przykłady posiłków na da dni faza 1: Podwieczorek - jabłki kolacja(godz 20 !!!! a nie do 18) jogurt naturalny I tak przez dwa przykładowe dni.NIe rozumiem nic , jak to się ma do poglądów dr Wierzbickiego odnośnie przecedzaia jogurtów , owoców na czczo itp.(np str 128 - obiad na chybcika " możemy [...]

[...] w tygodniu na czczo 40-60 min. Przykladowy jadłospis godz. 12.00 (troche pozno ale jak sie wstaje o 10.00 i aerobuje ok 60 mi. to sniadanie wypada w poludnie) -musli (50g) -jogurt odtłuszczony (50g) -jabłko (ok 100g) godz. 14 -kurczak (150g) -kalafior (400g) godz. 16 -chleb pelnoziarnisty (kromka - 50g) -ser biały chudy (100g) -pomidor (1 szt.) [...]

Jogurt cwaniak bo ma za friko wiadomo co wybiera na koniec miecha "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] kefir + 3 ziemniaczki/jak już nie będę mogła bez nich wytrzymać/ szpinak makrela wedzona + 2 kromki razowego zupa jarzynowa,ogórkowa itp. IV orzechy jogurt 2 kromki razowego + 2 łyżki powideł śliwkowych V 2 kromki pieczywa Wasa z pomidorem i ogórkiem 2 kromki pieczywa wasa z białym serem 2 kromki i jajecznica 2 [...]

[...] postawilam sprawe tak: Białko - 110g => 440 kcal Wegle - 130g => 520 kcal Tłuszcze - 40g => 360 kcal Razem - ok. 1300 kcal Moje menu na jutro: ..I.. musli (50g) jogurt odtłuszczony (250g) jabłko (200 g) B/T/W => 15.5./2.6/65 Kalorie = 350 ..II.. kurczak (150g) sałatka )ogorek, pomidor, sałata) oliwa z oliwek (15g) B/T/W/ => [...]

Jest z tym troszkę roboty. Zerknij sobie na plan suplementacyjno-dietetyczny napisany przez Darka. 1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - [...]