jogurt

3. na kolacje jogurt i owoc Za mało białka w tym posiłku - dodaj kawałek kurczaka czy 2 jajka na twardo

Jeśli zjadasz na lunch i w ogóle na cały dzień tylko jeden jogurt albo serek, to nic dziwnego, że nie masz energii do ćwiczeń... niedługo możesz nie mieć energii nawet na zwykłe chodzenie...

wow!u mnie juz tydzien prawie minal a nadal nie dowiedzialam sie cio dalej z moim odzywianiem???narazie jest tak jogurt naturalny,jakis owoc troche normalnego obiadu!!!nie wiem cio to znaczy ale od dwoch dni bardzo boli mnie dol brzucha i nerki/czy to przez diete?prosze niech ktorys z goru wkoncu odpisz albo wy dziewczyny jesli wiecie cos na ten [...]

[...] grane? I co mam jutro zjeść?" To może być alergia pokarmowa na któryś produkt. Można mieć uczulenie nawet na kawę, ale najczęściej na białko zawarte w nabiale (jajka, jogurt). Jeśli było dużo oleju, mógł Ci podrażnić woreczek żółciowy. Jedz jak zwykle - tyle, żeby nie odczuwać głodu, ale do posiłków bierz po kapsułce neopankreatinum i [...]

Pytanie mam tylko. Jogurt mozna zastapic kefirem?

[...] diety. Kawy normalnie nie piję, bo nie lubię, ale wczorajszą i dzisiejszą jakoś przeżyłam - nawet nie wiedziałam że to takiego kopa daje! Jeść mi się nie chce, właśnie męczę jogurt :/, jedynie wieczorami tak jakoś łyso bez jedzenia, ale to przez moje kiepskie przyzwyczajenia (słodycze o 23 itd). W każdym bądź razie póki co trzymam się nieźle... [...]

[...] zaczyna mnie to przerażać. i nie jest to raczej ubytek wody, ani nic innego, bo jem tyle, że nigdy w zasadzie nie odczuwam głodu (śniadanie np. 2 gotowane jabłka+100g twarogu, 1 jogurt, 3 kromki chlebka ziarnistego, 1 jajko, trochę wędliny). na treningach mam dużo siły a mięśnie nie wyglądają jakby flaczały. czy to nie za szybko 0,5kg/dzień?

Dziś mój 5ty dzień.Nie trzymam się diety ściśle choć bardzo drastycznie.Z jadłospisu wykreśliłam pewne rzeczy,np. 4tego dnia zjadłam duży jogurt naturalny + serek wiejski.Posiłki jem o 9 bądz 10 łącznie z kawą,którą wypijam po zjedzeniu.Dziś zjadłam marchewkę + sok z buraków połączony z wodą( Nie mam tego na sumieniu)i to jest finito mego [...]

" czy jogurt naturalny mozna pic o smaku waniliowym?? " Smakowe są zawsze dosładzane maślanka OK

No wiesz... Ja to nie jestem wszyscy ;) Jogurt chyba jest dopiero jutro?? Poczekajmy zatem cierpliwie. Sama chętnie usłysze odpowiedź znawcy ;)

MAM TAKIE PYTANKO ODNOSNIE JUTRZEJSZEGO DNIA ;) CZY ZAMIAST TEGO KOMPOTU, MOZNA SOBIE ZMIKSOWAC OWOCE Z JOGURTEM ?? BYLBY PYSZNY JOGURT OWOCOWY ;)

[...] ostatecznie może być) -grzanki kromką razowego pieczywa -mieszanie przy jednym posiedzeniu brokułów i sałaty (w niekóre dni moze wyjsc całkiem smaczny mix) -jesli jogurt to około 3- 4 szklanek -"cukierek bezpieczeństwa" w razie nagłego niedocukrzenia w ciągu dnia, bądź dodatkowe słodzenie kawy rano- o ile naprawdę juz sobie [...]

[...] a co do Sauna Belt.. jest to podróba za 90zł ja ma Sauna Solution i w 2tygodnie ubuje CI troche cialka.. a wiec Scisla dieta .. : śniadanie Płatki owsiane 2śniadanie : jogurt byulka z serem Obiad cos lekkiego.. np. Kurczak ale bez skórki i sałaka z marchwii kolacja: 2-3 kanapki z chudym miesem do tego herbata nieslodzona P.S Dieta tak an [...]

To dobrze, że to nic starsznego, bo już zaczynałam mieć myśli, że może za duże dawki ostatnio wcinam... Ale to chyba ten nabiał, jogurt i owoce dały swoje... Gdzieś wyczytałam, że u dziewczyn które stosują antykoncepcje hormonalną efekty diety są mniejsze, czy to prawda?

[...] Śniadanie: Czarna kawa z kostką cukru. ( i tu bym chciała z grzanką, ale doradź mi czy tak czy nie) Lunch: 1. wieprzowina/ drób/ ryba + brokuł /szpinak/sałata 2. jogurt naturalny + owoc 3. twarożek + papryka + szczypiorek 4. jajko + plaster szynki + szczypiorek + cebulka Obiad: jak wyżej Lunch i obiad będę wybierać w zależności od [...]

[...] kup gainera 3 p.- przedtreningowy- mało białka. 4 p.- więcej prostych węgli. resztę zjedz trochę później, zrob z tego 2 posiłki. no i gdzie tu jest białko?? 5 p.- wywal jogurt. do całości- nie widzę poza kolacją W OGÓLE tłuszczu. ryby, tran, o-3, olej lniany, oliwa z oliwek...nie ma nic białka wszędzie mało. białka daj 2g/kg masy ciała. [...]

[...] posiłki. no i gdzie tu jest białko?? ( Nie moge z tego zrobic dwóhc posiłków ponieważ nie mam za bardzo an to czasu i nie mam za bardzo pieniędzy do dyspozycji) 5 p.- wywal jogurt. (Wcześniej pisali żeby rozmieszać Twaróg np. z Jogurtem) do całości- nie widzę poza kolacją W OGÓLE tłuszczu. ryby, tran, o-3, olej lniany, oliwa z oliwek...nie ma [...]

[...] z 4 jajek 6 kromek chleba z masłem posiłek 2. 10:00 3 bułki z szynką, żółtym serem, rzodkiewką, pomidorem banan jabłko posiłek 3. 13:00 bułka z tym co wyżej 2 banany mały jogurt <tutaj 6W> posiłek 4. 15:00 filet z kurczaka/ryby ryż/kasza gryczana zupa (dużo makaronu) posiłek 5. 16:30 płatki owsiane na mleku dopełnić się kanapkami [...]

Ja bardzo czesto robilem podobną tylko bez ryżu, bardziej low carb Kurczak papryka ser żółty ananas kukurydza majonez/jogurt naturalny sol/pieprz piers ugotowac, wszystko w kostke i wymieszac ja tak robilem bo najszybciej, pewnie wedlug przepisu B-50 bedzie lepsze ale dluzej sie bedzie robilo

[...] 8.00 omlet z 2 dużych jaj(17.5g bialka), smażony na łyżce oliwy z oliwek, 2 plasterkach szynki(2,75g), pomidor(1,2g) = 21.45g białka 2 posiłek - ok 11.00 brzoskwinia(1,65g), jogurt naturalny 200g (8,6g) + 3łyżki otrębów granulowanych(3g)= 13.25g białka 3 posiłek - ok 14.00 150g piersi z kurczaka - gotowany na parze(32.25g), salatka(pomidor, [...]