jestem zmeczony

Ja jak Puar wolałbym żyć w prehistorii niż w czasach obecnych. Proste życie prosta śmierć. Przez to, że żyje w tych czasach to jestem człowiekiem myślącym a nie zwierzęciem (od czego pochodzi człowiek) i muszę się martwić pieprzoną pracą, na którą poświęcam tyle % życia, tym, że każdy rząd mnie okrada w tym momencie angielski i tym, że jest tak [...]

[...] głównym celem jest poprawienie kondycji,a przy okazji zgubić zbędne kilogramy. Tak się zastanawiam czy bieg z niską intensywnością będzie poprawiać moją kondycję tak średnio jestem zmęczony po bieganiu dziś np.7,30 km w 1 godzinę 4 minuty. Z góry dziękuję za odpowiedzi. wyprobuj zmienne tempo podczas biegu lub klasyczne interwaly;-) zaoszczedzisz [...]

[...] Biegam już jakiś czas zazwyczaj ok.7 km przy niskiej intensywności. Moim głównym celem jest poprawienie kondycji,a przy okazji zgubić zbędne kilogramy. Tak się zastanawiam czy bieg z niską intensywnością będzie poprawiać moją kondycję tak średnio jestem zmęczony po bieganiu dziś np.7,30 km w 1 godzinę 4 minuty. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] normalne dni gdzie śpię w nocy i też często zdarzają się takie sytuacje. Kiedy zazwyczaj nie mogę spać to ćwiczę aby się zmęczyć i wtedy te noce idą w miarę dobrze, kiedy jestem zmęczony to dopiero udaje mi się zasnąć, często po pracy idę na siłownie i dopiero po takiej dawce wysiłku zasypiam jak dziecko. Staram się prowadzić aktywny tryb [...]

[...] tych wyników przed sobą jeśli będą potrzebne to zrobię zdjęcie i wrzucę ). Na dzień dzisiejszy wysypiam się normalnie funkcjonuje ale brak erekcji pozostał. Od pewnego czasu jestem z dziewczyna na początku związku jak dochodziło do zbliżenia czułem podniecenie co skutkowało erekcja na dzień dzisiejszy nie ma tego, nawet jeśli dziewczyna „ na [...]

[...] droga jest super ale do I szego i II giego zakresy a kiedy przychodzi do szybkiego i ciężkiego biegania to najłatwiej to zrobić na bieżni. No i najwazniejszy dla mnie fakt jest taki że bieżnia ma super amortyzacje i w zasadzie mogę na niej biegac na bosaka co za tym idzie jestem mniej zmęczony biegiem niż na asfalcie i to mi się pdooba -)

[...] seks, ale drąg stoi %-) Na wynik testa, nie ma co patrzeć, miałem w szczytach po 10k, aktualnie, bije 250 enana, raz na 5 dni ? jak zapomnę o zastrzyku to nawet rzadziej, jestem zmęczony juz psychicznie cyklem jak i innymi problemami zdrowotnymi, czekam na jakaś mała pomoc bo HCG i Clomid czeka Nie wiem czy zacząć bic HCG podczas nadal bicia [...]

[...] no i brak postępów w redukcji mimo sporego deficytu waga nie spadała, sylwetka sie nie zmieniała, sporo wody siedziało i nie chciala zejść bylem mega slaby. Obecnie mimo masy samopoczucie sie trochę poprawiło ale nadal pozostalo to ze jestem bojazliwy, niepewny, rozdrażniony no i mimo ćwiczenia na silce sporej masie jestem mega slaby Fizycznie.

[...] uginanie ramienia w oparciu o kolano 3x10x10kg Trening wigilijny szybki. Jakos bez wiekszego problemu, wiadomo moglo byc lepiej aczkolwiek po woli do celu;p Ogolnie to jestem zadowolony, ze te siady nie najgorzej ida. Troche sila poleciala z klatki ale to moze dlatego, ze po siadach bylem zmeczony. Jak utrzymam te 2 razy w tygodniu [...]

2 pierwsze serie sa lekkie. 2 pozniej przy 8 powtórzeniach robi sie ciezer. Ale na kolejnym treningu juz dam mniej. Ogolnie plan ok? Dziwi mnie tylko ze wykonuje te 5-6 cw z dosc duzym obciążeniem na tyle by dobra technika byla a pod koniec treningu nie jestem zbyt zmeczony

Ze spaniem i z regeneracja problem jest. Ciagle jestem zmeczony a rano nigdy nie wyspany. Czasami mam nawet tak ze niby poczuje sie spiacy a jak poloze sie do lozka to juz mi sie spac nie chce. Wierce sie i krece a nawet jak mi sie same oczy kleja to i tak nie moge zasnac. Z tym ze ostatnio zdalem sobie sprawe ze jak sie przez dzien porzadnie [...]

[...] dodatnim bilansie żeby nabrać trochę siły a potem leciałem na redukcji. Teraz chcę znowu nabrać trochę masy bo mimo że jakiegoś perfekcyjnego docięcia u mnie brak to jednak jestem już tym zmęczony, no i mięśni też zbyt dużo nie zdążyłem zbudować więc na pewno lepiej wyglądałbym gdybym troche przypakował. Jestem też zmęczony tymi ciągami i [...]

[...] mam w domu piłkę gimnastyczną (może się przydać) i ew mogę mieć drążek. Bardzo proszę o jakieś sugestie odnośnie treningu w domu, od czego zacząć (tak jak wspominałam - jestem zerem jeśli chodzi o wysiłek fizyczny, a już szczególnie siłowy) i odnośnie diety (ile jeść żeby nabierać tych mięśni, a jednocześnie jak najmniej tłuszczu) - dodam, [...]

05,12 bieganie Generalnie nędznie się czułem,. Brzuch takidziwnie napęczniały,zmęczony....pierwotnie myślałem że nie zdążyłem jeszcze strawić obiadu i tradycyjnie niewyspany jestem. Później się jednak okazało że podtrułem się czymś. 06.12 dalej słabe samopoczucie.Zrobione tylko podciąganie,bo nie miałem mocy na resztę. podciąganie na drażku [...]

[...] Jeszcze chyba dość mocno robię przeprost u góry, wydaje mi się, że nie powinienem się aż tak wyginać. Jednak chyba mam taką budowę i kręgosłup mocno wygięty dlatego jestem przyzwyczajony do tych przeprostów. Co wy o tym sądzicie? Czy na podstawie tego filmu da się coś podpowiedzieć? Na video jest nagrana ostatnia seria, czyli jestem już [...]

[...] w tygodniu. Było idealnie. Po raz pierwszy w życiu czułem, że widzę przyszłość. Nie przestawałem trenować. Nie przestawałem pracować… i oglądać 300. To zabawne, wiem. Jednak jestem tutaj. Walczę i wierzę. Częścią tego jest film, który miałem okazje zobaczyć lata temu. Oglądałem również na Youtube filmiki z najlepszych walk Mike’a Tysona, a byłem [...]

Trening A (9.11) - przysiad przodem 5x7 69/74/79/84/89kg - wyciskanie na ławce płaskiej 5x7 64/69/74/79/84kg - martwy ciąg 5x7 84/89/94/99/104kg - uginanie ramion ze sztanga łamaną 5x7 40.5kg - wyciskanie francuskie ze sztanga łamaną 5x7 40.5kg - wspięcia na palcach 4x50 Trening B (10.11) - przysiad tyłem 5x7 94/99/104/109/114kg - podciąganie na [...]

Dzisiaj. 1a. TGU - 24kg - 5/5 1b. Drążek - 4,4,3,2,1 2. 1HSwing 28kg (5L+5P)x8 EMOM 3. Kółko z kolanx7powtx3 Wymachy jednorącz 28mką nawet ok, będę dokładał powtórzeń. Generalnie jestem zmęczony idę spać :-) Pozdrawiam

[...] się czy mogę sięgnąć po pierwszy produkt, bo wszystko mi się miesza w głowie białko mleka, serwatki, koncentrat białek........ |-O@-) Edit: wybaczcie zły dział, zmęczony jestem i forum obficie przeglądałem... Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-11-29 20:11:21 praktycznie sam sobie odpowiedziales, termin bialka mleka, odnosi sie do [...]

[...] unikać mleka, sporadycznie stosowałem zwykłe WPC bez efektów ubocznych i zastanawiam się czy mogę sięgnąć po pierwszy produkt, bo wszystko mi się miesza w głowie białko mleka, serwatki, koncentrat białek........ |-O@-) Edit: wybaczcie zły dział, zmęczony jestem i forum obficie przeglądałem... Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-11-29 20:11:21