jestem zmeczony

ty a co tak wczesnie chodzisz spc ostatnio zmęczony jestem, zwłaszcza w tym tygodniu

jakos chyba zmęczony jestem nie rozkminiam Twojej wypowiedzi?

[...] zabrakło mi paliwa a niby wchodził mi na takie suplesy..... Ale właśnie zmęczenie wychodziło w judo 3 zawodników dosłownie zaj**ałem wchodziłem i robiłem co miałem robić. no jednemu kark coś poszedł drugiemu noga trzeciego jak rzuciłem tak nie wstał i do sanitariusza po walkach. Przepraszam z góry za pisownie ale zmęczony jestem. Pozdrawiam

[...] pojęcia przydało by mi sie troche pomocy ;) Zarówno do tego jak trenować jak i co do diety. Sporo się napracowałem żeby zbudować tyle mięcha ile mi się udało zbudować i jestem bardzo zadowolony z efektów dlatego nie chciał bym żeby to wszystko poszło na marne i zniknęło podczas redukcji. Dlatego chce wszystko dopiąc na ostatni guzik i zebrać [...]

sorka tak mi sie napisalo, zmeczony jestem %-)

[...] pytanko - jeśli wypadnie mi w tygodniu zrobienie pleców dzień po nogach (w treningu nóg mam martwy z hantlami na ugiętych nogach), zaburzy to w jakiś sposób regenerację? jestem na redukcji. Staraj się oddzielać te treningi od siebie. Nawet gdy w twoim treningu pleców nie ma ciężkich ciągów,zmęczony rdzeń(brzuch,pośladki,prostowniki) będzie [...]

[...] WOW ! tak jak mówicie Cain narzucił swój styl walki - bycie blisko , klinczowanie , dociaskanie do siatki ciągłę uderzanie i obalenia , gdzie na ziemi też ciągle uderza ! jestem zaskoczony by myślałem , że Junior nie da sobie narzucić tego stylu i znowu ustrzeli Caina bez problemu ... tym razem Junior tak jakby zlekceważył przeciwnika . Nie [...]

FBW nie taki zły :P Ja nim ćwicze od 5 tyg na redukcji i mimo, że zrzuciłem 3kg to obwody poszły do góry. A zmęczony też jakoś mega nie jestem, a mięśnie bolą sporadycznie

[...] bazuje na ćwiczeniach o podobnej intensywności. Po co to pytanie? Może po prostu pytanie retoryczne mające na celu uświadomienie, że "300 Challengne" nie zabije. Ja nie jestem osobą o nie wiadomo jakiej sile, wydolności i kondycji, a test wykonałem z powodzeniem, chwilę odpocząłem, rozciągnąłem się i wyszedłem z siłowni nie bardziej [...]

[...] w moja dieta bialka roslinnego http://imageshack.us/a/img824/3200/dieta20130108.png Musze stwierdzic za czczynam czuc sie lepiej jak wiecej tluszczy w diete wlozylem. Nie jestem tak mocno zmeczony przez caly dzien poruwnujac roznice w tluszczach 100 gram a 170, Ciagle sie zastanawiam czy picie oliwy 3x25mln dziennie nie wplynie na mnie [...]

[...] na drążku. (PLECY) 4 x 10\8\6\4 Wiosłowanie sztanga ( PLECY ) Samo Poczucie: Trening elegancki,Gorzej ze mną,chodzę spać okola 22,rano wstaję zmęczony, nie wyspany, z 3 pały na semestr,odsypiam po szkolę, i wgl jakiś zmierzły jestem,ale dieta trzymana, no pain no gain, pozdrowionka Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-01-09 20:16:58

[...] 9kg/11kg/13kg/13kg hantel 3x Sztrugsy hantlami 10/10/8 39kg/41kg/45kg 2x Sztrugsy sztangą 10/10/8 80kg/85kg/85kg Po wczorajszym martwym ciagu nie dalem rady wiecej, bede musial dac dzien przerwy po plecach bo barki obrywaja przez to, za bardzo zmeczony jestem + cardio rowerek/bieznia 20min Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2013-01-18 16:23:53

ja tez lece bo zmęczony jestem 3majcie się :-)

[...] obwody szoprexa Klata poszła na 6 ruchów, ale niestety ten ostatni lekko z pomocą. za tydzien schodzę na czwórki, ale w wyciskaniu dam jeszcze raz szóstke i ten sam ciężar, jestem pewien, że dam radę zrobić, dzisiaj byłem niewyspany i zmęczony po dwóch wf-ach. zamiast dipsów dałem przenoszenie sztangielki, w dipsach miałem po prostu za ciężko [...]

A czy połączenie klatki z bicem i pleców z tricem jest ok? Bo taki mam plan. Bo po klatce tric zmęczony a początkujący jestem ;D

No tam będę sobie zmieniał śniadania/kolacje rózne rybki czasem jajka i twarogi półtłuste, z tym nie ma problemu. Warzywa kupuje świeże i stoją w lodówce max 24h. Trening siłowy zaczynam o 16.05 i jeśli mam siły to wykonuje 20-30 minut aerobów po treningu, a jeśli jestem totalnie zmęczony to przekładam aero na DNT o tej samej godzinie.

A czemu a6w mam przestac robic ??? idzie mi całkiem nie zle i coraz mniej zmeczony jestem przy tych cwiczeniach , a efekty mnie zadowalają a robie dopiero 13 dzien :)

Pokój Panowie, bez sporów :-) Idę się myć bo coś dzisiaj zmęczony jestem :-)

nie dam :-( zmęczony jestem :-( zaj** na trenie i w szkole ;D

Na mnie dobrze działa robienie takich ala głodówek przez około 2 tyg. a później wejście na masę... organizm dobrze reaguje :-P A trening łap dzisiaj chyba odpuszczę bo zmęczony jakiś jestem a jutro ten turniej... wolę odpocząć. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-03-02 17:25:26