jestem zmeczony

Aeroby poszły zgodnie z planem, koło 25 minut biegania po połowie miasta :-o zmęczony jestem, ale się cieszę. Chciałem odpuścić bo mnie łydki bolały, ale biegłem do końca. Jeszcze 4 miesiące do wakacji, myślę, że się wyrobię. Ale lepiej teraz zacząć niż obudzić się z ręką w nocniku za 2 miesiące.

[...] jest wszystko ok. Po za tym sen mam twardy i spokojny, jedynie co mi przeszkadza to to ze budze sie godzine - dwie wczesniej niz bym chcial. W gruncie zeczy chodzi o to, ze jestem chronicznie zmeczony. Po prostu zrzucilem wune za to na zaburzenia snu. Co do diety, hmm no miecho na wieczor obowiazkowo z tym ze nie bezposrednio przed snem, poznym [...]

Gonzo - chciałbym Laruzo - dzięki, przydadzą sie na koniec przed wielkim sprawdzianem Jutro wrzucę wypiski - dzisiaj dopiero z uczelni przyjechałem, zmeczony jestem, zaraz spać idę Regeneracja bardzo ważna.

[...] miałem lekkie zakwasy na nogach i plecach ( przyjemne uczucie), po dzisijeszym treningu jak schodziłem z maszyny od wspiec to nogi mi sie same uginały :)ogólnie po treningu jestem lekko "zemdlony" ale to po schocku , znane uczucie z pierwszego cyklu na nim , ale mysle ze za 2-3 treningi minie. co do hp to smak masakra! ale da rade. za [...]

ale zmeczony jestem ;) - prawie jak rano kiedy wstalem ;)))))))

[...] ze 190,5 na 212(teoretycznie nawet trochę więcej, ale byłem zmęczony w dzień sprawdzianu - tak wyszło). Teraz przez ostani miesiąc jechałem na CEE vitalmaxa a od trzech dni jestem na Cloucie. Zobaczymy jakie tym razem efekty będą. Liczę na +20-25kg. Reasumując jakaś róznica między róznymi stackami i formamy kreatyny jest. Za każdym razem jak [...]

No widzisz i nie mozna bylo tego odrazu napisac:P fakt ze sie domyslalem ale jestem b.zmeczony. Biegaj biegaj wypoc troszke wody i kategoria odrazu :)

[...] dawki kreatyny sie przyjmuje - tym szybciej wyczerpuje ona swoj potencjal. Osobiscie stosuje zazwyczaj cykle trwajace okolo 6 tygodni. 4 tyg to dla mnie za malo, po 8 jestem juz psychicznie zmeczony i potrzebuje lzejszych treningow. Burek - reactor pro to wlasnie cm3 z watpliwą inozyną i malowartosciową (niska dawka) rybozą. Przerwa od [...]

z rana po aero. tak to wyglada niewiem czy jeszcze cos poprawie do zawodów zmeczony jestem pozdro dres. dzieki za wszytko

Taa, tyle, że jak na razie nie mam diety i nie zamierzam. Po prostu jem 3 posiłki głowne i pomiędzy nimi jakieś inne. :) No, ale ten a6w przed bieganiem? Zazwyczaj po jestem cały spocony i zmęczony i wskakuje do wanny... :P

[...] momenty, że sam na niej byłem, a 4-5 osób to absolutne maksimum. Teraz po 30 osób, durny telewizor zamontowany. Nieco za dużo jak dla mnie niestety. Przez wszystko ogólnie jestem ostatnio niespokojny, konfliktowy. Ale mam tydzień ferii i odpowiednio odpocznę. Ale nie od siłowni, tylko psychicznie - za dużo się na mojej głowie zbierało już hehe. [...]

ło korva....jakis zmęczony jestem

ło korva....jakis zmęczony jestem Strzel se mocnego kawulca

jestem tak zmeczony po 10 godz w robocie ze nie mam sil wstac od kompa serio faftaq poszedl spac... pewnie pil

[...] x 6 za kark Ściąganie drążka wyciąg górny za kark Ściąganie wyciąg dolny w siadzie 2 Biceps Wrażenia z treningu Na początku byłem troche zamulony ostatnio się nie wysypiam i jestem troche zmęczony ale powoli się rozkręciło. Po martwym ciągu czułem lekki niedosyt ciężaru- dobry znak nareszcie martwy mi zaczyna się podobać po sciąganiu drążka [...]

[...] nie robie tych cwiczen na siedzaco LOL musiales mnie zle zrozumiec. Na nastepnym treningu zobacze czy to cos dalo i dam wam moje 1 sogi :D Edit Mee_How teraz ide spac <jestem bardzo zmeczony> jak ci sie niechce czekac do jutra na odp to poszukaj na forum jest sporo opisow jak wykonywac trening w systemie MASS Ok narazie Zmieniony przez - [...]

[...] lekko nie zwiększyć ilości węgli bo czasami na treningu nie mam siły po kilku ćwiczeniach szczególnie czwartkowym, kiedy mam martwy ciąg, przysiad ze sztangą. Już po tych 2 jestem bardzo mocno zmęczony. Za to po kolejnym tygodniu mimo raczej niezbyt poważnego podejścia do diety -1kg -1cm w pasie. Za to zwiększają się obwody tam gdzie trzeba. Na [...]

[...] - Mam ćwiczyć np codziennie Aeroby/HIIT + siłowo czy podzielic ten trening na osobne dni ? -Jaka ilosc powtórzeń mam wykonywać np zrobie max 40-45 pompek klasycznych ale po tych 40 jestem juz bardzo zmeczony i nastepna seria musiała by miec z 5 żebym mógł ja wykonać w odstepie 1-2min - Jaki to ma być trening siłowy na redukcji masa ? rzezba ?

whey czy wpc 80%? i wyjaśnij co masz na myśli bo nie skumałem zmęczony jestem, może dlatego.

no ta ja lece spac bo dzisiaj zmeczony jestem