Wróciłem przed chwilą z dworu i jestem troszkę zmęczony no i poobijany niestety (mniejsza o to). Dzisiejszego Lafaya przekładam zatem na jutro :) Swoją drogą... Spamu mi brakuje :(
[...] kuć nożem jak kilofem w skałę … Spodziewałem się ogromnego kopa na treningu, ale przysiady mnie zajechały. Tylko 4 serie, ale potem wyraźny spadek siły. Mimo wszystko jestem zadowolony. Trochę odszedłem od planu, bo i tak w poniedziałek nie było treningu. Ten tydzień jakoś dociągnę z treningami w piątek i sobotę mam nadzieję, a od [...]
[...] odstęp czasowy od jego zakończenia: okolo 10miesięcy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): kiedyś cały czas bez zmian okolo 90 kg czy ćwiczyłem czy nie. Ostatnio w 6 misiecy +5kg Stan zdrowia: Dobry, choć jestem ospały i około 13 godziny robię się zmęczony. Dla tego chcę wrócić do treningów Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie
[...] %-). Dziś zrobiłem zakupy, a potem okazało się że rodzinka jedzie do Poznania. Z tego powodu pozwoliłem sobie na kolację we dwoje z komputerkiem ;-D także dzisiaj bykówa, bo jestem po tym tygodniu zmęczony, a czekają mnie teraz sprawdziany z zawodowych i intensywne popołudnia, więc pozwoliłem sobie na czita, pierwszego do 2 tygodni. Dieta: 60 g [...]
Od wczoraj do środy włącznie 4 dni przerwy przed finałem styczniowego etapu,regeneruję się i zbieram siły na ostatnie podejścia do konkursowych konkurencji chociaż na chwilę obecną mam lenia bo dla mnie miesiąc to za długo i jestem już zmęczony po tylu próbach co do tej pory zrobiłem.
Zmęczony jestem, wczoraj nadrabiałem straty w listach i kvrwa.. daj spokój.. do 18 latałem i roznosiłem , dzisiaj wezme 200listów , rozłoże w 2h i wracam na chate i ide spac.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kuwa, ale moje dni na redukcji są zaj**iste \-) Wstaje o 5, wracam przed 18, 18 jem i idę się zdrzemnąć bo po treningu zawsze zmęczony jestem, budzę się tak przed 22 i idę spać żeby rano wstać \-)
[...] 3 s po 10-12 Martwy ciąg 4 s po 8-12 Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc ze skrętem dłoni 4s po 12 Uginanie przedramion ze sztangą 4 s po 12 Modlitewnik hantlą jednorącz 4 s po 12 Trening 3 Brzuch + Nogi To mowisz aby wyrzucić białko przed spaniem? Po pracy jestem tak zmeczony ze nawet nie mam sił na przygotowanie kolacji
[...] walnałbym duzo warzyw na zapchanie, W kazdym razie nie powinno się miec troche energi z wegli przed treningiem? truchtu nie probowalem, ile powinine trwac zakladajac ze interwały robie systemem minuta marszu i minuta szybkiego biegu. Po interwałach jestem maxymalnie zmeczony i wypocony jak swinia i mam wrazenie tego ze faktycznie cos zrobiłem :D
Ja zawsze jestem obiektywny. Popatrz na 5 rundówki typu JDS vs Miocic czy Hunt vs Bigfoot. Pomijając, że trwały 10 minut dłużej to padło tam mnóstwo ciosów w głowę z każdej strony. To nie była walka dynamiczna, pojedyncze uderzenia z reguły padały, wolne tempo walki, jeszcze na początku ok, ale potem to już ch**. Reem taktycznie bardzo dobrze [...]
Zjadłeś tyle makaronu z kurczakiem na kolacje? Niet :) tylko tyle co jest na foto. Około 150-200g :) Chyba się pierdyknął z zerami :) Wpisałem cały gar żarcia ale już tak zmęczony byłem, że zapomniałem zmienić }:-( Tu jest poprawy wpis i nie jestem z niego dumny ;// http://i.imgur.com/Xz7Xf7a.png
[...] banan, orzechy. Wiec oprocz tego co jest w rozpisce trzeba dodac ten zurek i kielbaske. trening, fajny bo bylem zmeczony jak cholera, no i miecho pieklo :D Ciagle nie jestem pewien swojej techniki na cwiczeniach na tyl barkow, i ciagle sie zastanawiam jakie cwiczenie wybrac czy w oparciu o laweczke(klata oparta) czy tez kucajac na ziemi i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
k***a, cheatowanie to cheatowanie, czy to masa czy redu... Ja mam ochotę op******ić w p***u słodyczy i się już ledwo trzymam. 43 dni miski za mną, jestem już głodny, wk***iony, zmęczony i obolały. Trochę słaba sprawa