jestem chudy

[...] pomyłka, wszędzie Mass XXL. Dzięki, spróbóję się teraz dostosować do tego co Piszecie. Mój Mass 71,5g węgli 20g białka Nie wiem jaki mam tyb budowy, kości mam grube a jestem chudy... Ektomorfik ma przecież chude kości... 16 i 3/4 :p lat 184cm 66kg trudno nabrać masę ale mam widoczne mięśnie. Zmieniony przez - peter126 w dniu 2008-03-02 [...]

[...] ale wchodzi) , zjadłem pite razową z mięskiem z cyca marynowanym (mmm przysmaczek, mamusia zrobila) i na noc wypije białeczko, tak za 2 godziny pewnie spać pójde bo już ledwo zyje ;/ Przed snem 10 gram glutki. Nie obrażam sie bynajmniej za wszystki teksty ze jestem chudy i z dupy budowa ciała itp, traktuje to jako motywację do pracy nad sobą ;)

Witam troche odnowie temat , ja robie na raz 35 pompek (robilem bo narazie nie niecwicze nie mam sprzetu ale chce)niechwalac sie wiem ze wy pakerzy robicie po 100 ale ja jestem chudy chlopaszek i tyle nie dam rady :) niewstydze sie tego, jak cwiczylem robilem 4 serie 20,20,15,15,10 z przerwami 1,5 min 1 raz w tygodniu i klata ladnie napompowana [...]

Nie mam problemów z łapaniem tłuszczyku. Własnie jestem chudy jak na mój wzrost 183cm ważę tylko 70kg. Gainera mam mass xxl z Treca 2kg. Mam dość odwagi by iść swoją drogą!

jak widac jestem chudy wiec wyrobienie brzucha nie kosztowało mnie zbyt wiele pracy, ale jeszcze nie jest to co chciałem osiagnac :)

Ok wielkie dzięki za odpowiedź Sog dla Ciebie. Czyli moja dieta jest dobra czy muszę w niej jeszcze coś zmienić ? Proszę pomóżcie to moja pierwsza dieta, na którą się decyduję. Ogólnie to myślę, że nie dostarczam organizmowi tyle kalorii ile potrzeba, więc jestem chudy.

tłuszczu nie mam duzo,jestem chudy mam zyly na rekach,ale na bicepsie nie mam.Na rekach duzo mam.tylko ten bicpes własnie,nie mam tam :(

Chciałem dodać że nie wiem czy wystarczą ćwiczenia na brzuch , bo mimo tego że jestem chudy , to brzucha mam taki troszkę odstający xD

[...] bede ostro cwiczyl i zwiekszal ciezar co 2 tygodnie + aero jakies 20-30 minut co trening + odzywki i dieta to uzyskam taki efekt jak na zdjeciu z 1 postu bez masowania sie? jestem chudy i chcialbym zeby urosla mi sucha masa miensiowa a nie wpierw taki jakby zalany ze nic nie widac miesni ale łapa rośnie , wiecie o co chodzi da rade? chcialbym [...]

przede wszystkim stan przed lustrem w bieliznie rzuc okien ma swoja sylwetke i zadaj sobie pytanie, czy jestem chudy i tzreba dolozyc miecha? czy jestem gruby i trzeba redukowac i dopiero idz w jednym, jedno okreslonym kierunku, jak bedziesz chcial osiagnac na raz wszystko to zazwyczaj nie wyjdzie z tego nic;-) i tlumaczenia ze poczatkujacy, ze [...]

[...] nie mierzyłem bo cykl mi sie jeszcze nie skonczył:) 5.systematycznie od ponad pół roku a tak to z przerwami to bedzie juz z 6lat 6.masa 7.MM400,XP En,Amino Max 6800,HP(jestem pod koniec tego cyklu wczesniej było Nitroboolon i Nitrobolon II En) 8.--- 9.z natury jestem chudy i mam przybraniem masy delikatnie po tym cyklu co teraz mam widze [...]

To jest ta kwestia że jestem chudy ale mam oponkę;d mam 85 cm w pasie a powinienem mieć przynajmniej 5 cm mniej. I chcę tę oponkę zrzucić = zmniejszyć body fat. I to stosunkowo szybko. Później wrzucę nową wersję diety. Dzięki za wszystkie wskazówki.

wiem ale bokserem jestem dobrym bo z 12 stoczonych walk wygrałem wszystkie i nawet z wicemistrzem polski w bolsie z 2009r a wyglądać musze bo jestem chudy a sponsora szukam z trenerem...

no właśnie tak mówi.jestem w kategori papierowej kategori papierowej (46 -49 kg)i waże akurat równe 46kg. chcę też dobrze wyglągać na ringu... bo jestem chudy ale nie myślcie że jak zaczne ćwiczyć na mase to przestane dobrze boksować. A mój trener nie zna się treningach na mase.

[...] ze przytyli po tym jakies 4-8 kg, a ja 1 kg nawet nie wiem czy 1 kg, tydzien po odzywce wzialem omke, nie musiscie mi pisac ze spuchne jak swinia, mi o to wlasnei chodzi, bo jestem chudy!!! wiec nie bede wygladal jak swinia tylko bede wygladal normalnie, wiem ze twarz przy tym puchnie, ale to po paru dniach schodzi, tak wiec co o tej omce mozecie [...]

ze wzgledu na to ze jestem chudy strasznie ta koszulka na mnie poprostu wisi

ja mam wzrost podobny ale jakies 25kg wagi wiecej i i tak jestem chudy lacze sie z toba w bolu żryj!! żryj!! żryj!! żryj!! żryj!! żryj!! żryj!! żryj!! żryj!! żryj!! i kup gainera... najlepiej takiego jak ja (Na focie) to masz gwarancje ze zadziala

nic z tego nie rozumiem mam 23 lata 179 wzrostu i waże 69 Kg. moje wymairy to klatka 98 biceps 35 pas 77 udo 53 reszty nie mieżyłem.Zastanawiam sie jakie powinienem mieć wyamry by wyglądać dobrze bo nie ukrywam zę jestem chudy.

ej no to jak nie karzecie brac tego megace to co? bo ja waze 58kg i mam wzrostu 176cm jestem chudy strasznie

[...] dobrze się odżywiać w sumie ćwiczyć też nie a i tak będzie wyglądał lepiej od ćwiczącego trzymającego diete ektomorfika (no chyba że ekto by ćwiczył conajmniej kilka lat) jestem chudy no i to bardzo dopiero odkąd znalazlem prace pomyślałem by o siebie zadbać i mam nadzieje że jest jakieś światełko w moim tunelu a niżej podsyłam zdjęcia z [...]