jem

myślę, że dieta to olbrzymia część sukcesu, bez niej ani rusz a wcale nie musisz jesc ryb i płatków na mleku, możesz dobrać sobie produkty które Ci pasują, ja np nie znoszę tuńczyka i nie jem go wogóle chociaż jest dobrym źródłem białka

Task koło kilograma owoców. Co do mleka mleko spożywam na śniadanie po treningu z odżywką i na noc z odżywką owocwe jem po ponad godzinie od spożycia mleka

Pomocnik ze na 2500kcal masy nie zrobi to doskonale wiem ale przeciez musi od czegos zaczac nie? a to jest odpowiednia ilosc startowa. Jak cie tak bardzo interesuje ile ja jem kcal to prosze - waha sie 3300-3600kcal i to nie sa wartosci stale

[...] jest to przezyc od 1 do ostatniego bez zadnych wygód, a dla innego przezyc i miec kase na podstawowe wygody (silka, piwko, siakies wypady do kina/baru/dicho itd) omege jem ciągle, bo cos tam mi na stawy pomaga, a myslenie cóz, poprostu wyrażam swoje zdanie. nie wrzucam wszystkich do jednego worka, mówie poprostu ze większosc (bo sie z takim [...]

nu ja sie tam dieta nie przejmuje jem wszystko co mam pod reka czyli paczki tez dobre

No ja już też nie jem pączków Właśnie wsumam przygotowany przez mnie obiad bo wcześniej się z kumplem uczyłem i nie miałem kiedy zjeść. Na trening tradycyjnie po 18-stej czuje że znów będzie moc!! Dziś m.in klate dojade

Jem drugiego pączka. To dopiero początek.

nu i jest 20 pączków juz dzisiaj wiecej nie jem bo zaraz mi brzuch peknie po tych paczkach waze 2kg wiecej niz rano

[...] ) Tłuszcze zdrowe na niezmienionym poziomie. Rezygnuję po treningu z porcji gainera (na masie traktuję potrenignową porcję 100g jako dodatkowe kalorie, godzinę później jem normalny posiłek potreningowy), byc może na rzecz porcyjki jakiegoś "szybkiego" białka, ale to nie jest aż tak bardzo konieczne. Ponieważ jestem zwolennikiem [...]

jem tygodniowo 14 puszek tunczyka z Biedronki tych za 2,50 (w kawalkach w sosie wlasnym) juz jakies pol roku %) Narazie zyje ... ale smiejcie sie ostatnio mam jakies dziwne pobolewania w rejonach wartoby :( Zmieniony przez - Strongmen w dniu 2006-02-23 22:50:33

ja wałsnie kompot z czeresni jem jeszcze trzeba twaroga wciągnąc

[...] g ryżu brązowego + 150 g schabu jak wyżej 5.200 g sera białego chudego z łyżką dżemu lub 50 g odżywki typu - białko na noc I teraz: -jak jest trening to w posiłku 3 i 4 jem o 50 g mięsa mniej (czyli -20g białka)a w 5 150 g sera - czyli w sumie minus 30 g białka -robie tak dlatego aby trzymać równy poziom białka w dzień treningu i bez - [...]

kompot z czeresni jem kompot to sie chyba pije??

jem bo to jest takie cos ze są całe czeresnie w soku to sie robi tak ze do słoika daje sie czeresnie i zalewa woda, potem sie robi sok czeresniowy i w srodku sa czersnie

branoc adexn a to ja tez mam takie czeresnie czy wisnei a teraz jem 2 banany i 4 pomarancze bardzo madrze fruktoze na noc wwalac w siebie

no jem 2 dzienie to duzo %) ? Macie jakies badania ew potwierdzenia na zawartosc tej rteci w tunach z biedry czy to tylko wasze domysly ? %)

ja tam jak nie jestem na jakiesc dietce to nie jem miesa w piatek zawsze mozna kilka ryb wiecj zjesc ps. lisek zjadlem sobie wczoraj przed snem czeresnie w zalweie dobre

silver ja ciebie rozumiem sa rozne puszki tunczykajedna wieksze drugie mniejsze ja jem te wieksze:p:D pozatym ja zostane przy tym ze jest syty :P

[...] zmienilem diete na wysoko tluszczowo-bialkową weglowodany ograniczlem do okolo 50g problemy z glodem mialem 1dzien a jestem na tej diecie od wtroku rana teraz praktycznie jem tylko to co mam zaplanowane i to troszke z przymusu no ale minus troszke gorszy power na silowni ale sprubuje mtc moze pomorze a wczesniej np na obiad jadlem 400g [...]

Mało tego tłuszczu mERL. Toż ja na redukcji jem podobną ilość.