jem

1. swietny pierwszy posilek 2. TSE jak najbardziej w fazie NIE JEM

[...] nawet o 13 nie jestem głodny, z brzucha leci tłuszcz jak szalony!! w zasadzie nie obciolem kalorii za dużo z czasu przed If, raczej to co jadłem wcześnie upchalem w okno jem i leci mimo,to tłuszcz!! wydaje mi się ze można sobie tutaj pozwolić na jakiegoś czita częściej niż w normalnym systemie jedzenia, jestem tego przykładem, lecę dalej i [...]

Hej, mam pytanko czy w fazie "nie jem" jedna kawa z 50-100ml mleka "przejdzie" czy już zaburza post? Ewentualnie czy może być bez mleka albo ze śladowymi ilościami :D? Zmieniony przez - Laka2121 w dniu 2015-04-20 12:01:35

[...] jak zrobić w dni wolne tym bardziej jeśli np na trening siłowy pójdę o 9rano wiec będę o 11 już po a wiem, że jak skończę okno o 18 to i tak nie wytrzymam i wieczorem coś podjem kobiecie :( no chyba, że okno może w takie dni trwać np 10-12h a post poprzedzający tylko 13h 3) jak rozłożyć macro Białko wiadomo podzielę równo przez ilość posiłków, [...]

[...] nie miałem wcale, teraz jest mało ale coś jest dlatego troszkę boję się aż tak długo pościć przy jednak kilometrach chodu, roweru itp odpowiedz do 6 punktu :też tak często jem tym bardziej po siłowni zaraz ale jednak twaróg to tańsza wersja białka a ja bym musiał sypać troszkę tego prochu dlatego zostawiam sobie to zawsze na szejka po [...]

jak jem normalnie to jest ok

Ja bym chętnie porobił foty posiłków, ale jakich, jak ja codziennie jem jaglana+mleko / ryż+mięso %-)

I jajka jem jeszcze

A ja prawie nic nie jem \-)

ja daje ww ile wchodzi.. Nic się nie odkłada, w pasie 1cm przybyl tylko dlatego ze flaki wypchane. Jak można jeść to jem.. strzał mi się przesunął, towaru wczoraj brakło dzisiaj dopiero klepne.

2 h 10 min meczarni. Ja rotuje ww nadal ale na t3 jem więcej i tak

Wafelkow nie jem bo opanoean sue nie mogę

ja jem cherry. Uwielbiam je

czyli jem od rana do wieczora

Ale w sumie przez te 10 dni to prawie nic nie jem \-)

No, ale Ty masz dietę "zawoniczą" i jakbyś nie wp******ił czita to psycha w końcu by siadła, a ja jem prawie jak przeciętny Kowalski czy Nowak :))

Ja nic nie jem xdd za to do wczoraj jadlem wszystko

Też kiedyś jadłam jak byłam smutna, ale sie nauczyłam odgraniczyc emocje od jedzenia. I teraz jak jestem smutna to skurcz żołądka i jem tylko po to, żeby jakis tam witamin sobie dostarczyć. %-)

bo mnie dupsko swędzi i bym coś robił. Biegać nie mogę bo mnie boli, na siłkę nie mogę, bo nie mam kasy, a jak jem to mi się automatycznie nie chce ćwiczyć, więc pasuje 8-)

Mama mi ciasto upiekla, ona się nigdy nie nauczy ze nie jem, poleci w kosz