jem

[...] mozesz podeslij mi info na pw. @dynx diete dopasowalem pod siebie: 5 posilkow dziennie w kazdym od 40 do 60g bialka i ok 150-200g weglowodanow (wyjatkiem jest kolacja ktora jem jakies 30min przed snem - 250g bialego sera) zrodlem bialka w mojej diecie sa glownie piersi lub czerwone mieso oraz ser i koktaile bialkowe. co do weglowodanow glownie [...]

Fat Cock mam dość podobną dietę. Jadłem dużo piersi z kurczaków i ser przed snem. Obecnie trochę zminiłem i z mięsa robie mixa ( wołowina, wieprzowina, drób ) ser jem codziennie przed snem. Widzisz mam podobny problem z tym że ja obecnie nie biore żadnego saa bo jestem po przerwie i nadrabiam straty. Od jakiegoś czasu też zaczęło wywalać mi [...]

No wlasnie sie zastanawialem , czyli jak ta samo ilosc wegli rozłożę na wiecej posilkow to cukier nie powinien az tak skakac ? Ja nie jem zadnych słodzonych supli , zwykle wpc zmienie na izolat .

No wlasnie sie zastanawialem , czyli jak ta samo ilosc wegli rozłożę na wiecej posilkow to cukier nie powinien az tak skakac ? Ja nie jem zadnych słodzonych supli , zwykle wpc zmienie na izolat .Wszystkie suple są słodzone (słodzikami :-) ) Kup sobie w aptece glukozę do badania krzywej cukrowej i sam sobie sprawdź jak to jest u Ciebie (nie będzie [...]

Dzis wolne od treningu , pogoda do dupy wiec siedze jem i odpoczywam :-))

no czlowieku, ja schudlem w 4 miesiace jakies 22kg, ogolnie efektu jojo nie mam, 2 miesiace temu skonczylem diete a waga nie poszla w gore nawet kg tylko wlasnie dalej cwiczylem, teraz cisne na mase, jem o 1400kcal wiecej a waga tez nie skacze gwaltownie. Tyle, ze przy takim tempie mozesz spalic i duzo miesni tak jak ja :)

[...] :D Co do diety to myślę że jakoś przeżyje bo i tak mam chyba dosyć słaby metabolizm(niektórzy mi mówią że niby duży bo często idę ''za potrzebą'') ale tak naprawdę dużo nie jem a strasznie tyje :P W sumie to miałem normalną wagę do 6 klasy, jeden rok szkolny i przytyłem 20kg (na początku 6 klasy ważyłem 60 a na końcu 80) w ten rok nic nie [...]

Yy jaka głodówka? Jak ja jem tyle na codzień i nawet za bardzo się najadam, nie czuje głodu.. To że jestem gruby bo czasami zjem więcej jakiegoś fast fooda to nie znaczy że mi 1700 kalorii nie starczy, po prostu jak było coś dobrego to brałem za dużo ale to nie znaczy że jak wziął bym mniej to odrazu głodówka..

I mam pytanie, na czym polega to spalanie kilogramów? Bo na pewnej stronie wyczytałem że z takiego treningu spale ~1500 kalorii, jem ich 1700 więc w sumie jak mam chudnąć skoro zostaje jeszcze tych 200 kalori ?

Niby stosuje tą diete, ale i tak jem tyle ile chce i co mnie ździwiło że w dzień nie przekraczam 1300 kalorii :O Np dziś zjadłem 1250(około) i jestem najedzony jak tzw. ''świniak'' no i nie wiem czy to normalne czy niezbyt, może mój organizm mnie oszukuje i tak naprawdę jestem głodny ale tego nie czuje? Bo nie wiem co sądzić.

To jest porządna dieta, po prostu jak jem więcej to sie ruszyć nie moge bo jestem ''nażarty'', krzywda nie krzywda gorszej napewno nie zrobie niż jak będę taki gruby, ok 45min siłowego i 45 min biegania/chodzenia na podwyższonej bieżni. Potem podniose to do 1-1,5 h chodzenia/biegania.

Wszystkie produkty mleczne działają przeczyszczająco 1.Olej nie działa na mnie przeczyszczająco 2.Nie zjem więcej 4.Po treningu podobno trzeba jak najwięcej węglowodanów 5.No ale ma dużo białka, węglowodanów.. z czego innego mam to głupie białko dostarczyć skoro nie moge jeść produktów mlecznych? Nie wyczaruje ci go.. Warzywa też jem dosyć często [...]

Niby dobrej jakości, od babci a na wsi to raczej nie to co z fabryk. Niby mógłbym jeść te płatki z mlekiem to zawsze coś by tego białka było, najwyżej bym potem z toalety nie wychodził. Jem 2 razy w tygodniu ryby, udka a reszty to nie jadłem.

Tak dotarło do mnie i jem więcej, zresztą jak zacząłem intenstywniej ćwiczyć to zacząłęm sie robić głodny po takiej dawce jedzenia ^^

Przed cyklem Robiłem tylko test i kortyzol i ogólne morfologia,ob,crp itd wszystko ok było,hemoglobine ponad widelki mam delikatnie caly czas. Zastanawiam się czy Prolaktyne dobrze zbadalem bo bylem po śniadaniu czy ma to znaczenie na tyle. WYNIKI testosteronu będą dzisiaj czekam i sprawdzam na stronie..narazie nie ma. Nie leci nic więcej z [...]

[...] sensu bo nawet gdy chudne to uda i tak pozostają w tych samych wymiarach, a juz nie mam z czego za bardzo chudnąć bo góra to same kości w sumie ;P Zresztą ja bardzo mało jem,tzn. rano płatki z mlekiem, sałatka ze świeżych warzyw w południe, i ewentualnie wieczorem np pomidory z mozzarella,a miedzy czasie jakies owoce. Wiem,że nie jest to za [...]

Ale właśnie problem w tym, że moj organizm do tego stopnia przyzwyczaił sie do ilości posiłków jakie jem, że nie jestem głodna i nawet gdy jestem w domu i babcia zmusza mnie do zjedzenia normalnego obiadu, to poprostu nie moge go w siebie wmusić bo mam na tyle zakurczony żołądek. Tak więc poprostu błedne koło ... tak źle i tak niedobrze

[...] do autora to typ budowy. co do pytania o stawy mi zawsze jak coś strzyknie w barku tak że ćwiczyć nie mogę wystarczy że zrobię przerwę 3 dni od siłki i przez te 3 dni jem 3 razy dziennie Arthrostop, dużo galaretek i żelek i smaruję voltarenem i po tej przerwie jestem jak nowo narodzony :) a jeśli chodzi o suple na stawy to chyba najlepszy [...]

Nie sądze, że to choroba,dziś czuje się dobrze,brak kataru,brak kaszlu,tylko wątroba lekko kłuje.Mam bardzo wysoką odorność, nie chorowałem z 7 lat, doiero mnie coś złapało w styczniu tego roku ,ale zaraz puściło.Jem sporo ryb (3-4razy w tyg),uwielbiam czosnek no i palę trawę :D

Moje podejrzenie to za mało Liv52. Jem 3 dziennie do 2 tab metki a na opakowaniu pisze,że nawet do 12 dziennie.Drugie podejrzenie to może organizm złapał za dużo wody i krążenie nie wytrzymało.Dziś zrobię przerwę od chemii i spróbuje jutro 15mg z podwójną dawką Liv52. Szkoda,bo tak fajnie zaczęło wchodzić :(