jem

Unknovvn, jem niewiele mniej niz 100 g, bo 90 g a moglabym pewnie na luza ze 150.... Ostatnio kupilam fajne kokosy wiec sobie dawkuje po malenkim kawaleczku %-)

[...] Z drugiej strony zawsze bardzo duzo jadlam, znajomi wiecznie sie dziwli jak mozna tyle jesc i nie tyc (wiekszosc to syf byl) a babcia ciagle mowila, ze mam tasiemca bo jem jak chlop a sucha jestem. Problemy z tyciem zaczely sie po tabletkach antykoncepcyjnych, a pozniej jeszcze doszla nagla zmiana trybu zycia z bardzo aktywnego na zupelne [...]

środa dziś dzien odpoczynku DNT miska prawie czysta, bo mamusia zrobiła dla mnie gołąbki, jem je raz na rok, bo samej mi sie nie chce robić, więc nie śmiałam odmówić wliczone w miskę warzywa: pomidor, kalafior, papryka czerwona, pieczarki napoje, woda, kawa suplementy: magnez, wiesiołek, [...]

Ja zaczynałem dawno temu ze swoją dietą tak, że np. w 1 dniu przerzuciłem się tylko na wodę i śniadanie według diety, potem dorzuciłem 2 posiłek i 3 i tak przestawiłem się całkowicie aż do tego stopnia, że nie jem słodyczy bo po prostu mam po nich wyrzuty sumienia :)

[...] pachnotka, tran, wiesiolek Warzywa: kapusta, ogorki, pomidory, fasolka, Napoje: herbaty rozne, woda, ziola Malo troche kcal ale nie wepcham wiecej. Moze dobije wieczorem oliwa jak bede glodna. Bo ostatnio na kolacje jem fasolke szparagowa polana oliwa. Upal nie sprzyja bialku i tluszczom :) Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-07-05 08:17:32

Ja jakoś się powoli oswajam z upałem, gorzej z tym zaduchem. Co do doładowania tłuszczy z np. sera polecam kurczakowe kotlety z serem żółtym - ja ostatnio z braku pomysłów jem je często.

od niedzieli nie trzymam diety a mianowicie : * nie licze co do grama jak to mialo miejsce wczesniej * jem tyle ile mam ochote * jedynie wegle staram sie trzymac nisko wegle : * pn - DT - jak przystalo na sezona klata + biceps - 40g profi mass - 2 placki tortilli - 3-4 kromki chleba bialego z kielbasa na grillu * wt - DNT - na oko 60-70g makaronu [...]

Wysyłam tego screena z przykładowym jadłospisem z dnia bo przecież codziennie nie jem tego samego prawda? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eedec27d35ac453b8e91f2156a579fe3.png

nie no samo się tak napisało ale jem wiecej niz 100g. na sniadanie płatki owsiane +orzechy włoskie to było juz 900kcal chyba a gainerator mam o wiele lepszy ale nie było go tam wiec musiałęm dać inny (:

sprytniś %-) %-) ja już właśnie jem;-) Smacznego. Rób fotę i wrzucaj ;-)

dziękuję za odpowiedź:) ok, w takim razie dziś wszystko, co jem zapisuję i wrzucę tu potem :) instruktorka była imo całkiem sensowna, pokazała mi dokładnie, jak na jakim przyrządzie ćwiczyć, obciążenie było takie, że czułam, że coś robię :) w zasadzie tylko mi pokazała wszystko, a potem sobie sama ćwiczyłam. Zmieniony przez - agt w dniu [...]

w pasie nie mam duzo niewiem dokladniee tyle wegli jem poniewaz mam taka prace i musze jesc wiecej jezeli chce liczyc na przyrosty hehe wysoki jestem i ten pas to niweluje

Dremor ja moze z 3 lata nie jem praktycznie w ogole slodyczy, odzwyczailem sie w chuvj od tego badziewia, tzn czasem no cos tam przetrące ale mega sporadycznie, za to wczoraj dalem w palnik z ciastem hehe

Ale np jak jem ostatni posiłek o 21.30-22 no a idę spać dopiero o jakieś 24-01 w nocy to co mam jeść? Chyba nie węgle ponieważ jak czytałem one bardzo otłuszczają w nocy, ale mogę się mylić - nie jestem specjalistą.

ja z pomorza, a teraz znad morza o wpisie moze lepiej nie powiem mojemu bo mamy wspolne fundusze (pewnie jem wiecej niz on)... skad sie biora trolle i idioci to nigdy nie zrozumiem Zmieniony przez - anister w dniu 2012-07-05 16:02:42

ja jem ziemniaki po kefir %-)

Hehe no to widze ze temat sie rozwinal haha. Ale jem duzo bananow i ogolnie owocow + te witaminy chyba mi nic nie bedzie co nie ?

[...] się tyle ile teraz wyrabiam w 1 dzień w pracy) do tego wyśrubowana dieta a nie jak to było do tej pory odżywianie się normalne ale bez żadnych limitów( typu tego nie jem bo mi zaszkodzi itp.) mogłoby być za dużą zmianą . Co do stażu zauważyłem z wypowiedzi użytkowników , że ważne jest pierwsze 6 miesięcy(oczywiście jeśli przez ten okres [...]

Czy z warzyw można się jakoś przewitaminizować, albo czy pomidory mają jakiś zły wpływ w nadmiernej ilości? Praktycznie codziennie jem pomidory od 3 do 5 - sztuka około 150/200g - więc dość konkretne.

Regenat nie śmiało jedz jak są malinówki czasem jem po 3kg dziennie