jem

Siemanko. Przedstawiam trening. Cel: MASA i SIŁA jak najszybciej. Jestem hm... można powiedzieć początkującym. Wiem że dieta to podstawa ale niemam jej, tylko tyle że jem dużo a szczególnie chleba i ziemniaków i sporo jajek szczególnie smażonych :) Najbardziej mi zależy na: pogrubieniu łydek i przedramion i poszerzeniu barków ale ćwiczę wszystko [...]

Nie mam czasu na przestrzeganie diety poprostu jem posilki w ktorych jest duzo bialka,weglowodanow lub tluszczy i jest ok....np. na sniadanie ser bialy poltlosty na drugie jajecznica itd.

[...] to pół szklanki - kupiłem wagę ) Ale z tych 25g węgli błonnik to 10,75g a mówiono o 30g - rozumiem, że z niskowęglowych warzyw mogę to uzupełnić - skąd wziąść zawartość błonnika w 100gramach danych produktów ?? W sumie węgli już mam opór teraz ale może w czymś co jem jest już trochę błonnika. Aha dorzuciłem jeszcze 100g rzodkiewek bo lubię

[...] ;] Wiec... Chcialbym miec atletyczna budowe, nie super fajna, tylko srednia... Co byscie doradzili mi? Oczywiscie zwracajac uwage na to, jakim sprzetem dysponuje... A co do odzywiania sie - jem, jem i jem... I niestety. Mam taka przemiane materii, ze po godzinie nie widac efektow "obzarstwa". BTW. Dziekuje za zrozumienie i odpowiedz :]

a właśnie jeśli chodzi o śniadanie to gdy jem jajka lub jajecznice albo ten twarog to najlepiej z chlebem(bo inaczej nie da rady)żytnim? cienko posmarowanym masłem?

"ej powie mi ktos jak ja mam zjesc to ******lone gowno zwane bialym serem nawet smaku juz nie czuje tego poprostu biore cala kostke i wpycham to do ust a wy jak to jecie bo ja mam serio dosyc juz" ja tam czesto jem go solonezem... popijając herbatą.... a jak Ci niechodzi to dodaj szczypte dzemu,miodu albo czegoś tam

ja jem mniej,bo obciałem węgle ale ostani posiłek jem o tej samej porze

Powiem wam ze zjadlem wczoraj na wieczor do nauki jedna tabletke i nie spalem do 5 rano wiec chyba kopie,zrobilem sobie Weiderka do tego i bylo dobrze tylko rano troszke mnie głowa bola!!!Na mnie dziala taka dawka bo efke jem po raz pierwszy tak to tylk od czasu do czasu tusipect!!!

Witam Od razu po przebudzeniu biore 5g kreatyny i 30g dekstrozy, po 20minutach pije białko a po 10minutach jem śniadanie. Czy tak jest ok? Pozdrawiam

Rothem no nie wiem czy nie ma roznicy raz matka mi kupila nie wiem gdzie na promocji po 1.40 chyba byly to myslalem ze sie zzygam nie dalo sie zjesc nawet pies nie chcial :D ja jem taki za 1.89 nie pamietam nazwy ale jest ok ja przypomne sobie nazwe to napisze :D

[...] samych porach jeśc i wogule.przedstawie mój sposób na zrobienie masy a wy napiszcie co myślicie;Wstaje rano gotuje sobie 5 saszetek ryżu wkładam ten ryż do wiaderka małego i jem go przez cały dzień a oprócz tego normalne pisiłki sniadanie obiad kolacja choćby świad się walił musze to zjeść.Na następnych dzień to samo tylko zamist ryżu makaron do [...]

[...] 10kg z regulacja obciazenia i zamiast 26x3 w poniedzialek i wtorek jest 10x3 (10kg) oraz czwartek i piatek 9x3 wyciskanie "francuskie" na triceps. Bez specjalnych diet, jem jaknajwiecej to co jest. Moje pytania dotyczac planu cwiczen, czy powinienem trenowac inaczej te grupy miesni (inne dni, cwiczenia), czy trenuje wszystkie grupy miesni [...]

A wiec mam 15 lat i chciałbym wygladac nom za***is%#e , jestem w cyklu kreatyny i jem SP 80 ale coz spodziewalem sie wiekszych efektow , a wiec mam pytanie od kiedy mozna przyjmowac sterydy??

drogi panie jogger, z racji tego ze się ucze do sesji zarywam nocki. bez kawy to ja jestem sztywny juz o 22. ostatni posilek jem o 18, zate moge sobie wypic kawe bez cukru ok 22?? nie popsuje to czegoś?? dzieki za odpowiedz

mialem to samno teraz jem Biogenixa i smak rewelka

hej jakie witaminy i inne związki takie oprócz osłonek które jem czyli sylimarol i hepatil mam jesc do winstrolu-v

potwierdzam u mnie to samo - 3 puszki dziennie jem - i czuc zapach tuna w oddawany moczu ...

Elo. Mam pytanie. Jestem na redukcji i na noc mam wyliczone 28g bialka. Biore wiec tune z sosie wlasnym. Ale jako ze sama mi nie smakuje, to czy moge tam dorzucic 100g ogorka i 50g pomidorka? To da ok. 5g wegli, co miesci sie w mojej diecie (na wczesniejszych posilkach jem mniej). Czy to blad? Pozdro.

nie są lepsze. Jem to już 20 dni. zdr.

ja zalewam w oliwie z oliwek i jem