jem

Niestety troche malo jadlem w tamtym tygodniu ale teraz staram sie cos przegryzc co 2,5h plus obiad kolacja sniadanie i po treningu jem i przed samym snem. Dolozylem 3kg (jestem ambitny). Czyli moge oszukiwac troche tak?

Dawaj 30 gram bialka! Cykl nitrobolonem z mono? A w nitro 2 nie ma kreatyny? Poza tym sa lepsze rzeczy. Co do jaj ... ja jem ok 16 dziennie. W takim razie mleko i twarog! Jakies miecho ...

Sory ze nie odpisywalem ale mialem odcietego neta. WODYN ja jem i do tego taki bonus pije CARBO

WODYN staram sie najlepiej jak tylko moge. Najgorsze jest to goraco :/ no ale walcze z tym i jem nawet na sile byle by zjesc jak najwiecej

haha siwy tez jem ryz z tuną tylko ją podgrzłem z keczupem i dodałem mini czosnku i cebulki do smaku

BL no nie bardzo teraz narazie wrocilem do cwiczen i powili powracam do dobrego zarcia, no choc nie powiem ale duzo pake chpisow sobie wzielem z reszta chipsy to jem raz na 3-4 miechy

jak to wam sie dzieje ze ani nie gubicie anie nie roz***ie sie ja niewiem ja mam cos pare mc i juz zlomiwosko wita. a woogle to jem se kanapki z maslem ochrzecowym i paszetet profi z keczupem i juz czeka tuna + coke. ale sie w****ilem dizsiaj i se kupilem kozacki zestaw everlast na silke zeby sie lepiej pakowalo oni za***iscie lezace Ciuchy robia [...]

o******m sniadanie 1200kcal slawle mierze pas nie rosnie o dziwo neich te rece rosna bo sie w****ie chyba za mala dawka bo slabo rosne-) a jem jak prosie.

<em> co robisz? <drummachina> jem sniadanie z zona <drummachina> i psem <drummachina> :) <drummachina> a Ty? <em> ja z serem i z szynką

[...] powiem Ci rosnie body jesli mnie pytasz przetyralem dzisiaj ciezko nozki silowo jestem do przodu siady robie gleboko i ostro czuje najgorszy 1 moment podnoszenia. Ogolnie jem dobrze teraz tzn duzo kalorii brzuch nie rosnie wrecz o dziwo widze jakby ciut mniejszy byl ale to moze zludzenie. Zyly za to wychodza niezle. Wino jak wino troche [...]

to niedzielna dieta:D i to jest biala czekolada z crispami 200g taka gruba i 200g czekolada czarna z duzymi orzechami. teraz w niedziele juz wiem co zjem 8x2 batoniki twix i 16 takich innych i pewnie zarzuce frytki z kebabem jakies moze 2 razy w ciagu tygodnia nie jem slodkiego ani fasta i wiem ze w niedziele sie nazre jak prosie tego wiec jest ok [...]

Center dzis mamy poniedzialek!!!!!!!!!!!! Dlaczego sobie nie ulzysz i nie zjesz batonikow dzisiaj? Ja jem slodkie Knoopersy rulezzzzzzzzz I snickersy Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-11-12 20:33:43

pasztet jest dobry ja jem z puszki ale lyzka ,i zagryzam ciastkami ryzowymi

[...] 6. Jesli madrze to od razu. Twoja redukcja to raczej nie powinna zajac mega duzo czasu wiec i obcinania zdaje sie mniej. Szczegolnie, ze trenujesz. Mozesz to robic po prostu mniejszymi skokami. 7. Nie wiem, ja tam tluszcze jem caly czas. 8. Lepiej - efektywniej. 9. Halo? Wrozka Pelagia? Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-06-19 15:17:07

Apropos mojej obecnej diety - to chyba zle troche robie, ze nie daje wegli z WPC pwo. Za malo ich jem. Za kilka dni to zmieniam. Jeszcze 2 miesiace.

[...] 120 g (27 białko, 29 tłuszcze, 0 węglowodany, 366 kcal) Według tego linku ] powinienem jeść: Kcal: 2026.4 Białko: 90.1 Tłuszcze: 106 Węglowodany: 178 A w diecie, którą ułożyłem jem: Kcal: 2191 Białko: 117 Tłuszcze: 94 Węglowodany: 217 Czy dieta, którą ułożyłem jest dobra czy dalej trzeba zmieniać? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź... Krzysiek

napisałem ci hcg 2*2500 ok sorka lodzianin, masz racje nasluchalem sie glupoty o tym, ze lepiej rozbic na mniejsza dawke wiecej razy- a domyslam sie, ze po to mi kazales zrobic taki strzal, zeby mocniej e2 sie podbilo? 1000ui e2d, a nie jak pisales, ale do reszty sie zastosowalem. Jem tego cloma i wczoraj juz troche lepiej ze mna sie jakby [...]

[...] czas nadejścia porannego głodu. Przy 80g masła w kawie o 7:00 - wytrwam do 10:00 do pierwszego posiłku. Ja nie mam problemy z porannym głodem. Wstaje 6-7 a pierwszy posiłek jem około 12. Na upartego mogłbym jeść nawet mniej niż te 2300 ale to już by chyba była przesada. Jak spada kilogram tygodniowo,to też dużo ale na początek -to jest ok. [...]

[...] na wyższy deficyt i co 12 tygodni robić reset. nie chce kategorycznie obcinac dużo ale jak jest taki dzien jak dzisiaj ze nie mialem ochoty na wiecej to na siłę nie jem. a co do braku siły to siła w sumie jest, co widać po przysiadaxh. w marszu przeszkadza ból pleców i nadmiar kilogramów powodujący np ból piszczeli przy próbie [...]

wow! słyszałam o zaleceniach 10g wit. C na dzień - sama jem 1 g. Ale 35g?? No to już wiemy jakie sa objawy zatrucia wit. C:) Dobrze ze tylko na tronie sie skończyło...