jem

u mnie dopiero od 8 siłka, a że rano nie jem to mi dużo czasu nie trzeba żeby się ogarnąć

11.12.2014 Pobudka godzina 8:00/ 9:00-11:00 Trening,krótki relaksik w domu i 12:30-23:00 Praca.Nawet jakbym chciał to nie mam jak opisac tych dni bo po prostu przy drugiej zmianie nie mam życia.Jem-Trenuje-Śpie-Pracuje,tyle filozofii :D http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.Naleśnik białkowy/300ml mleka 2%/80g płatków [...]

[...] do karku 12 10 8 sciaganie drazka do klatki siedzac (motyle) 12 10 8 Z dieta 120% zapotrzebowania chodzilo mi oto, ze jesli waze np. 90kg to wymagam dziennie 180 g bialka, a jem 230g - tu jest te okolo 120%, to samo tyczy sie weglow. Staram sie jesc + 500kcal wiecej niz powinienem. Zauwazylem jedna rzecz a mianowicie: Od kiedy zaczelem [...]

musze uważać co jem zjem coś nieodpowiedniego i się rozdymam

w hvja mnie te kury ostatnio robia juz poraz kolejny na kolacje po silce jak jem jaja sobie to kuzwa po dwa zółtka maja w jednym jajku no chamstwo Zmieniony przez - Cysio_1991 w dniu 2008-09-03 19:18:31

xD a ja jem wlaśnie super dietetyczny obiadek trzeba sie troche odessac bo tu i ówdzie troszke mi przybylo

ja i tak prawie nie jem tyle co frytki ale po co do frytów ziemniooki

oo pati masz moze fotki w tym baletowym wdzianku ?? i taz jem jajecznicę na kiebunie he Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-10-21 18:43:59

on nie jest brzydki tyle ze spedalony strasznie polukajcie po znajomych z jakiegokolwiek linka i jakiś rodzynek sie trafi lub rodzynka jaja czas na białko i olej lniany cienko jem niestety, masy nie uświadczę ale i tak będzie jej więcej niz tego ***acza zdr

Hej! Poniżej mój 1 wszy trening i miska. Co do miski to zazwyczaj jem 4 posiłki, ale jako że wstałam o 12 wymęczona i z gastrofazą po koncercie to zjadłam wielkie śniadanie i późniejsze posiłki mi się trochę rozjechały. Dopilnowałam jednak makro. Moje odczucia po treningu-jestem zmęczona, nie czuję rąk, ale bardzo mi się podoba. Zrobiłam [...]

ja******le dopiero drugi posilek dzisiaj jem od 5 rano ale juz lepiej sie czuje a tak po zatym to przed chwila wstalem mam nadzieje ze jutro juz bede sprawny

tera sie przerzcilem na pol kilo makaronu pelnoziarnistego bo ryz niemoglem juz woogle to chce sie jesc ale nie to co zdrowe np tera nie wytrzymalem jem croisanty z lidla

ja zawsze w niedziele jem ciasto wtedy najlepszy power na trenigu w poniedzialek jest

a jem jor master grejt bruce lee

albo cos zapal. ja po tym jem wszystko

ja jem jajka surowe ale ten gosc to juz przesadzil http://www.youtube.com/watch?v=Dzu2WOh28oY

siema FOD jak cykl? u mnie sie waga zatrzymala na 109 i chvj ruszyc nie chce. jem wiecej i nic. femare wrzucam juz 1/2 e3d bo moze za mocna byla ale cos mi sie grubo wydaje ze omke fejka mam. dokupie cos tutaj susty to zobacze co i jak

wlasnie jem piers w smietanie z ziemniakami i buraczkami dieta po calosci

ja tez nie trzymam jakiejs swietnej diety .. jem poprostu duzo i wartosciowo

niewiem normalnie chyba tera jem wino<lol2>