jem

łeee no to elegancko jak widac poprawe to najwazniejsze. a powiedz mi jak Twój bebzon bo patrząc na posilki ktore zjadasz . wiem ze jestes ekto. w sumie ja tez mam plaski brzuch a jem od ch*** ciast lodow paczkow batonow

najpierw tuna, pozniej twarog, tune jem moze z 2-3 raz bo mi specjalnie nie podchodzi. Jakie sa b\t\w w tunie na 100g mniej wiecej. Ta jest w sosie jakims pomidorowym slayer przegieles z dawkowaniem to nie dziwne ze sie chvjowo czules, spalacze to mocne srodki. Ja jade z tydzien na venomie po 1 kapsie. lece do roboty, do pozniej panowie Zmieniony [...]

tzn ja jem drugie sniadanie zeby nei bylo heheeh

wstaje a tu wody nie ma:/ jem i na trening

kur... niedosc ze jem prolo3,5kg truskawke to jeszcze musialem trafic na sasszetke z truskawka :( :( :( :( :(

kup enzymy trawienne dzięki nim jem więcej i nie cierpię

no trochę czytam trochę gram trochę jem coś tam robię Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-27 20:22:20

[...] Teraz wiem, że bez odpowiedniej diety i ćwiczeń siłowych nie uzyskam odpowiednich efektów. Od kwietnia ćwiczę tylko na siłowni, oraz aeroby (bieżnia) oraz wprowadzam to co jem do dziennika żywieniowego zgodnie z wcześniejszymi sugestiami 1700 kcal, 120g białko, 70 g tłuszcze, 150 g węglowodany. Chciałabym prosić o ocenę mojej miski oraz planu [...]

Oraz zrzut tego jak jem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f8b975b70ad425c9757ffe578c4716e.png

Godziny w dzienniku niekoniecznie są poprawne, jem co ok. 2,5 - 3 godz.

Ja zjem obiad jestem najedzony na max, wydaje mi sie ze do wieczora juz spokój bede miał a za chwile znowu musze po cos siegnąc, ale i tak wiekszosc jedzenia mi spływa wiadomo z czym ;) wiec jem ile chce.

Pierwszy raz w życiu jem kolację zatykając nos ;D Nie sądziłem, że siemię lniane jest takie śmierdzące :D

Powiem tylko: dobrze, że nie praktykuję ^^ Ciasta zjadłem 2 kawałki, tak to jakichś wielkich rewelacji nie było, raczej niewiele jem ze świątecznych potraw, tylko pieczeń, sałatka warzywna w sumie ;P

Nie ma sensu jeść częściej niż co 3h. Ja jem co 3-3,5h i jest świetnie ile jednorazowo białka? Jeśli macie 5 posiłków i zjecie po 30-40 gr białka na posiłek to macie już około 200 Kto z was tyle potrzebuje? Generalnie 30-50 gr białka na posiłek można wciągnąć, ale to zależy od predyspozycji. Generalnie chodzi o to by białko rozkładać równomiernie [...]

Ja chyba ekto nie jestem, mam coś z endo morfika , bo tłusz mnie ostro i szybko potrafi zalać;]Ale niedziwmy się bo jem za dużo:p

Zarys kratki jest;] Ja czegoś takiego bym nie wypracował, bo zbyt dużo jem A co do tych witamin chodzi mi o jakieś najtańsze.

Nihil daj przepis Albo wrzuc ze zdjeciami do dzialu kuchnia A i skl dobra owsianka, nie jet zla. Na poczatku myslalem ze to jakies cholerstwo niedobre jest, ale od kilku dni jem na sniadanie owsianke z rodzynkami i musze przyznac ze nawet wchodzi Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-10-19 20:32:58

no jem troche byle co ale cóż a co do treningu to tylko kiepsko u mnie z klatą i podciąganiem, a tak to nawet dobrze Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-12-02 20:35:05

a ja jestem zdrowy i obiadek jem

przed sylwestrem to 5 butelek poszło czyli 7,5l z czego 1,5 w nocy bo co chwile się budziłem i dawaj ale w dzień treningowy to 4 idą bo jedną podczas treningu. normalnie stoi na biurku i co chwile sobie sięgam mojej Mamie już wychodzi uszami moja siłownia bo: 1. Stojaki są w pokoju 2. Woda idzie jak szalona 3. Jem często pierś przez co też [...]