jem

a ja właśnie jem ten niebieski z kurą i surówką :) siemanko

Siema koksy Zdycham juz 3 dzien Przez te 3 dni zjadlem tyle co jem w ciagu 1 dnia

[...] %-) ale on potrafii cale weekendy nie trzezwiec pozatym typowy smakosz metki najlepsze jest to ze nic mu nie jest nie choruje na nic itp kiedys by mi to rozj**alo umysl teraz juz przywyklem do tego. Kiedys jak by mi ktos powiedzial ze je mete bez sylimaloru wydawalo by mi sie chore teraz sam tego scierwa nie jem %-) podjem sobie po skonczeniu

[...] autem. Wracam do chaty i zaczynam robić żarcie, mija z 30-40 minut, a często jest tak, że po treningu od razu nie chce mi się jeść. Więc mija z 1-1,5h od treningu i dopiero jem posiłek. Czy nie jest to przypadkiem błędna praktyka? Czy po powrocie do domu wrzucić jakieś białko w szejku i dopiero robić jedzenie? Może ktoś podpowie czy jest OK czy [...]

[...] na talerzu.od razu po wstaniu gotuje wode na kawe i owsiane ide sie ubierac jak woda sie zagotuje zalewam platki wrzatiem dodaje miod i cynamon.platki puchna, w tym czasie jem jajka co zajmuje mi z 3 min potem zalewam platki mlekiem i zajadam.o 5 jestem po sniadaniu wszystko zajmuje mi 10 min. jak sie chce to mozna;-) Zmieniony przez - Mumin222 [...]

Myślę, że problem leży w tłuszczu, za mała jego ilość. Jem tylko to co zostaje ze smażenia, tzn usmażę pierś, zdejmuję z patelni i kładę np na ryż. Wczoraj dokupiłem masło orzechowe, to wrzuciłem już dziś rano dwie łyżki. Z godzinę temu zjadłem gotowaną pierś w bulionie, do tego ryż i sos pieczarkowy, po tym wypiłem łyżkę oliwy. Na następny [...]

Podsumowanie zrobię przed mostkiem, spiszę wszystko ładnie i czytelnie. Wymiękam już z dietą, 11 tygodni jedzenia kurczaka dało mi się we znaki. Teraz często podjadam "gorsze żarcie". Jem kuraki, ale dodaję ser, czasami majonez, zapiekam w piekarniku, już chyba wszystko robiłem z kurczakami. Ryb już nie ruszam bo mi waga spada jak zaczynam jeść [...]

No pisałem wyżej, diety na razie jako takiej nie ma. Jem dużo, ale nie liczę kcal. W najbliższym czasie mam zamiar to zmienić, no ale na siłowni ćwiczę od niedawna, i będę starał się namówić rodziców na dietkę, bo to ich pieniądze sa w końcu :) Zmieniony przez - Combatant w dniu 2013-01-05 17:27:51

No pisałem wyżej, diety na razie jako takiej nie ma. Jem dużo, ale nie liczę kcal. Czyli nie ma najwazniejszego kolego. To, ze jesz duzo jest czesto bardzo mylace. Uloz diete, to podstawa.

JW. Kiedyś też myślałem, że jem dużo, po zliczeniu wyszło 2k kcal.

bez nabijania sie z dokladnosci panie gazowniku :) dobra to wylicze te wszystkie kalorie wkleje i mam nadzieje ze juz bedzie dieta na tip top bo narazie jem na czuja a od soboty chce juz leciec na maxa :) I dziekuje za odpowiedzi :) milego wtorku

a ja jem

no ja jem 3g

ja nei wiem ile jem %-) . Ekto ma lepiej , moge wpyerdalac 6k kcal zaczne cokolwiek cardio robic i bedzie zlatywało hehehe

cos z ta waga poyebane. co tydz co raz wiecej jem a waga nizsza i czity co 2 dzien%-) zobaczymy jutro rano co bedzie i przytymam do soboty maks czysta miche i znowu sie zwaze ciekawy jestem efektu.

ja owocy jem ostatnio na potęge

no mnie nie ciągnie zupełnie, ale tydzień przerwy zrobił swoje, a i jem więcej znacznie

no ja jem trzeci, ostatni z węglami, ale mi nie wchodzi

wolę drobiową, w ogóle nie gorzka ani nic, zwyczajne mięso, ale fatu dużo to nie jem często ostatio

No ja jak mam to jem, ale to lata bezsenności swoje robią . Nie polecam ;) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-11-25 00:13:18