jem

[...] dłuuugo będzie boleć:-P DZIEŃ 18 - 31.05.2012 Z apetytem na razie jest dziwnie, odczuwam głód, czasem dotkliwy, ale wystarczy łyżka czy dwie jedzenia i już mam dość@-) Ale jem:-D DIETA 1. truskawki, kasza jaglana, koktajl heppalife 2.,3.,4. mięso z piersi kurczaka, masło, pieczarki, cebula, sałatka z sałaty, ogórków, rzodkiewki, pomidorów, [...]

[...] nie miałem. Obecnie pieczywo tylko zrobione samemu (bardzo rzadko, raz w tygodniu ze 120g BEZ MASŁA - muszę jeszcze sprawdzić czy skład mąki do chleba jest OK, masła nie jem tym samym już w ogóle) - ketchup - parę razy wpadł (śladowe ilości), aby smakowo polepszyć posiłek. Od dzisiaj wycinam całkowicie. - ziemniaki - szkoda mi ich, bo [...]

ja jem coraz mniej apetyt mi spadl ale chu***wroci motywacja

Ja od lat na rano jem 5 jajek w kilku formach. Da sie zniesc %-)

Ja nie pamietam jak piers z kurczaka smakuje. Wgl prawie miesa nie jem.

jem Krakuski Deserowe, te z cukrem, chce ktos czy mam oyebac cala paczke ? :))

No mi też się skończyły górskie, jem błyskawiczne :)

Mamy ale nie ogladamy bo same programy o pedalkach z Southampton leca a ja ciagle jem i latwo sie brzydze \-)

warezz mnie to pewnie nie było jeszcze na świecie :))Nie no w wieku 12 lat nie studiowalem \-) Ale takie sa fakty ze w dzien po 12 godz pracy a w dni wolne studia, zapracowalem sobie na to ze teraz sobie siedze jem curry i gadam zamiast pustaki nosic.

jajka się podobno długo wchłaniaj ale i tak jak niemam mięsa to je jem bo jaj mam dużo :))

ja tylko activlaba obecnie mam 80 i 95 otwarte i jem na zmiane ;-)

Normalnie od dzis na sniadanie twaróg jem, dobrze sie po nim cuzje, jak sobie zmiksuje z dzemikiem

no ja to jem na potęge :-D ile wlezie mmmmmmmmmmmm ! masz mnie! Pragnę \-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-05 14:34:26

[...] nikt nic nie wrzucał :D Ten temat natchnął mnie do spróbowania zrobienia placka :) po tym jak jadłem jajecznicę przez 4-5 miesięcy dzień w dzień... Od tamtej pory codziennie jem placka. Małe podsumowanie z mojej strony ! /SFD/Images/2015/7/13/46d7894f778c4fb78bf0838cb9dbd6ab.jpg /SFD/Images/2015/7/13/1924f30b003d44b487a438c2f4bca5da.jpg [...]

Jem codziennie, tylko zdjęć nie robię :-P

[...] naprawdę dobrze, a jakby się do tego dodało coś i zrobiło jakiś sosik czosnkowy to myślę, że już całkiem wymiata. Do tego LC. Zjadłem ten omlecik o 12 (jak jestem w domu to jem 12-20) i wcześniej chodzę spać. O 14 już byłem głodny i zjadłem obiad, a potem musiałem hamować żeby za wcześnie nie zjeść reszty rzeczy, apetyt dopisuje podczas choroby [...]

[...] jestem obecnie znika nie wiadomo kiedy (makro 350W, 175B, 75T, 30+ błonnik). Większość kalorii z nisko przetworzonych źródeł, patrzę też bardziej na rodzaje tłuszczu jakie jem, ale zwykle jest jakiś baton, płatki śniadaniowe, lody, fast foody itp. Głowne źródła poszczególnych makrosów: WW: ryż brązowy, ziemniaki, płatki owsiane, makarony, ryż [...]

Przez ostatni tydzień przytyłam 3kg eee, to tylko wodą naciągnęłaś albo Ci jeszcze z żołądka nie zeszło, nie tyje sie tyle w tydzień ja z kolei w zasadzie nic nie jem od przedwczoraj

Ja mam ostatnio mega parcie na twarogi właśnie, do tego na owoce i orzechy, ale ograniczam się do jednej porcji twarogu dziennie, dwóch porcji owoców i jednej orzechów. Bezpośrednio po treningu jem omlet z owocami lub osobno surowe owoce i jajka na twardo A po przyjściu do domu normalny posiłek: warzywa+ryż/kasza/makaron+kura.

[...] akurat się podleczy. I dopytam dalej: co polecacie na uzupełnienie energii od razu po treningu ? Jak się pewnie domyślacie jestem wtedy blada dętka, a od porządnego posiłku dzieli mnie jakieś 45 minut. Zaraz po skończeniu ćwiczeń jem banana i generalnie sprawdza się, ale może np jakiś shake po treningowy czy inny gainer by się lepiej sprawdził ?