jem

Ja jem kanapke z serkiem żółtym i połowa jajka a jak mam 8 lekcji to jogurt z płatkami kukurydzianymi (próbuje sie przestwić na owsiane ale nie wiem czy mi wyjdzie) i nikt u mnie sie nie dziwił ze jem takie coś nawet inne dziewczyny też zaczeły nosić jogurty...Kiedyś jak nie byłam na żadnej diecie to się umówiłam z koleżankami ja wziełam pasztet i [...]

Wszystko fajnie tylko pewnie bedzie jeden problem. Jak wroce z pracy to jem obiad, no i zaraz niedlugo mam silownie i musialbym na pelny zoladek walic TCM przed treningiem a to chyba nie dobrze. Co zrobic? Zostawic czy cos zmienic?

Sachem bardzo doceniam twoje uwagi , ale mam troche innych argumentow za dieta (zmodyfikowana) Kwacha . Widzisz . tu jem wtedy kiedy jestem glodny bez wzgledu na pore dnia i mie musze tak skrupulatnie liczyc wszystkiego . Tluszcze zwierzece sa najbardziej zblizone kodem strukturalnym do tluszczyku ktory zalega nam tu i tam , wiec jesli wprowadzam [...]

jeszcze dodam że jem artestan na stawy i przez 2 dni jadłem podwujną dzawkę bo w kit przeczytałem ulotke

http://www.sfd.pl/temat109592/ z tego artu wynika, że 3 Mkapsy to trochę za dużo. Tauryne mam małą i Mkapsy, teraz jem te małe 500mg czyli 1/3 Mkapsa. Moim zdaniem 1,5g do 3g w uzasadnionych przypadkach w zupełności wystarczy. Na mnie dobrze działa przed treningiem, szczególnie z kawką

Tuńczyka jem tylko w saładkach, o których pisałem ostatnio. Tak starałem sie go jeść na noc kiedyś i tak z poł roku wciągałem go przez 30 minut z litrem wody, co gryz to wlewałem do ust wode i tak sie jadło ... teraz z rybek klasyka , makrela wędzona, węgorz wędzony(okropnie drogi) mintaj czasem sardynki

[...] z 300 g bialka i 1000 weglowodanow pochlaniac dieta napewno jest ok. "jesli chcesz w prostyu sposob dostarczac ww po wysiłku - zakup carbo" -- od razu po treningu jem wafle ryzowe 80-90g wiec nie wiem czy mi to carbo jest potrzebne a tauryna ciekawa sprawa:] no dobra ale tera przejdzmy do kolejnych pytan. ile kreatyny i jakiego [...]

[...] djeta taką sobie utrzymuje! Najbardziej dbam o białko (biore odrzywke białkową- jako uzupełnienie i wszyskie potrawy opierają sie na białku, troche mało tuszczy mam, nie wiem czy to zle, ale jak jem białok nie chce tuszczy) Jak mam poznać że kreatyna zaczyna działać? A raczej że etap nasycenia skutkuje, a nie poprostu sikam drogocenna kretką!

[...] taki problem...ważę 68 kg przy wzroście 183 cm, mam 18 lat i chciałbym nieco przytyć żeby później móc ten nadmiar masy zamienic w mięśnie.No i co byście mi poradzili.Jem i jem i jem nawpycham sie na kolacje a i tak nic nie przynywam na wadze.A i jeszcze moze ktos ma jakis prpgram cwiczeniowy na brzuszek i ogolenie na wszytkie partie miesni to [...]

tak moge mowic, bo jestem kompletnie tutaj rozrywkowo... i prywatnie.. jestem prawnikiem i NIE MAM ZWIĄZKU z zadnymi odzywkami z wyjątkiem tego co jem sam... co potwierdzi kazdy kto tutaj dluzej siedzi... oblukajcie post bima na tej stronie o nazwie Xpand to zobaczcie czemu akurat jego podałem - bima tez nie znam osobiscie kesiek... naprawde zejdz [...]

no wiesz rewolucjia to nie jest ale pomaga ,przetestowane ja w piatek jem 1100g ww ,210g bialka i 50g tl Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-26 20:17:03

z czym jesc ryz.. jem okolo 30gramów dziennie ale nie wiem z czym to isc.. znacie jakies przepisy... bo mi sie to nudzi

[...] bieganie 10 km 3 serie po 20 pompek na brzuch stosuje Areobiczną Szóstke Weidera nie mam sprecyzowanej diety, jedynie co robie to ograniczam słodycze, pije czesto mleko jem jogurty i planuje wiecej spac. Bardzo prosze o porady i opinie specjalistów, czy ten trening sie nadaje? Bardzo prosze o madre i pomocne komentarze, rowniez prosze o nie [...]

E tam mietki wpadlam na sekundeczke.... i lece dalej... a bigos jest tak wypasiony ze az nic wiwecej nie mowie tylko jem... Qazik a bigosik bardzo bruzdzi w diecie... nie ma zadnego tluszczu bo tutaj smalcu nie znaja a mnie robic sie nie chce, kapusta, mieso mielone bez tluszczu, grzybki i przprawy?????

Ja jem sosy z lowicza lub pudliszek. Jest sporo smakow do wyboru, wiec tak szybko sie nie przejedza

kwestia gustu, teraz jem mass power american muscle to z woda mi smakuje ale inne nie wchodza

Gainer obojętnie jaki, truskawki (3-4)+ 15gr Oliwy + banan nic innego nie jem na high-carbach

albo podrkecic kalorie jak zaczne chudnac bo w klubie dowiedzialem sie ze jem jak baba i 2800 kcla to powinienem lekka reka wsuwac ale to sie zobaczy. dzieki wszystkim. komu wejdzie temu sog !

nom ja mam ciemnijsza barwe moczu jak jem w nadmiarze witamin ale to normalne u mnie. a co sadzisz aby zamiast urinalu czy wyciagu z zurawiny brac urosept ? ty jestes ze szczecina jesli tak to wiesz moze gdzie jest ulica orawska ??

moze przed snem :) Wlasnie kiedy najlepiej wziazc druga porcje ??? Glowny posilek jem ok. 14 a zaczynam cwiczyc ok. 16:30 chcialbym brac cell przed treningiem a po treningu profi whey mass godzine pozniej kolacja - czy moze tak byc ???