jem

[...] niż diety szukam czegoś co na pewno da mi te 10kg... bo niemam z byt dużych funduszy... także prosze o albo ułożenie diety lub czegoś co mi da tą upragnioną wage Rano jem zawsze mleko ze zmieszanymi płatkami "Nesquik" z musli, na kolacje bywwa róznie ale przewaznie jem ok. 6 kanapek z szynką, pomidorem czasami z jakims serem (bieluch , [...]

[...] schorzeniami. Nasz organizm funkcjonuje najlepiej kiedy dostarcza mu się pięć, sześć razy w ciągu dnia niewielkich porcji jedzenia, jednak bardzo ważne jest również to co jemy. Np ogólnie przyjmooje się iż w godzinach porannych powinniśmy dostarczać organizmowi najwięcej produktów zapewniające mu energię czyli węglowodany. W godzinach [...]

ok a jak jem obiad potem przepijam gainerem i moge potem mietka zjesc czy mietek + mleko = 0 w tm tygodniu mam jesc po 3 wiec 1 rano a potem 2 odrazu przed treningiem czy 1 przed a 2 przed spaniem ?? Zmieniony przez - ronaldo12 w dniu 2005-02-13 20:29:46

No chopy tylko ze ja jem duzo ale mam za szybka przemiane materii :( i chu* mi robi to zarcie

[...] masy jeśli jedzą za często. Jeśli masz szybki metabolizm, to częste jedzenie przyspieszy go jeszcze bardziej. Oczywiście nie wiem czy Ty akurat tak masz, ja tak mam np i jem raczej 4-5 posiłków. Ale o efekty jeszcze za wcześnie pytać, jakby co Jeżeli jesteś szybko/normalnie rosnący to lepiej wybrać większą ilość posiłków. Zdrówki Zmieniony [...]

No chopy tylko ze ja jem duzo ale mam za szybka przemiane materii :( i chu* mi robi to zarcie. Znam ten ból, też mam szybką przemiane materii. ALE JEST NA TO ZŁOTY ŚRODEK !!!!!!!! POPROSTU.........zjedz coś

[...] jak przytne komarka znowu trwa jakies 30 Powaznie moga to byc problemy dotyczace krzywej przegrody nosowej ? w sumie kiedys takich problemow nie mialem :/ odczuwam to dopiero od jakiegos roku Witamin jem pod dostatkiem, diete mam dobrze ulozona nie wiem co moze byc tego przyczyna spie okolo 7-8h, niestety przez szkole nie daje rady inaczej

Diety redukcyjnej jeszcze nie ale już zredukowąłem tłuszcze prawie do minimum oraz zminiejszyłem znacznie ilość cukrów (węgli prostych) i jem produkty o małym ig

ja jem w lodzi na rzgowskiej,mi smakuje

[...] nauczylem moja zone co przez trzy lata nie jadla nic ze slodyczy i popadlismy w nalog.teraz idac na zakupy zamiast ciastek i innych sczekoladowych slodkosci kupujemy owoce a jak juz naprawde nie umiem wytrzymac to jem batony z mlekiem albo kupuje batony wspomagajace trenowanie cos w stylu pwer bar ale owoce to najlepsze rozwiazanie [...]

[...] nie znam sie az tak na tym. Mam 190cm wzrostu ,waże ok 100kg , chcialbym zrzucic ok 10-15kg , moja dieta od niedawna wyglada tak (wlasnie nie wiem czy dobrze) : na sniadanie jem platki owsiane z jogurtem ,na obiad zreguly piers kurczaka z surówka albo rybe-filet z mintaja. Prosilbym o pomoc bo naprawde nie umiem sam powyliczac tych wartosci [...]

ano z budyniem tez czasami jem, albo płatkamizeby nie było, ze jakos go strasznie unikammam chec to spozywam, ale prawda jest taka, ze to jest syfa UHT to juz wogóle

juz jem, dobrze wchodzi, staz okolo rok, wiek 17 lat. Pozdrawiam!!

[...] w koncu kiedys powstanie taki trend na sfd ze ludzie zaczna tez pytac o takie sparwy i przyprawy ...... daj nam Panie Boze...... ja od 10 lat stosuje kawe gotowana z cynamonem ,imbirem i slodze miodem poza tym jem wszystko w gigantycznych ilosciach i mimo 33 lat nie tyje poniewaz caly bajer polega na laczeniu skladnikow itp itd.............

czyli co biniu?mam dac izolata serwatki do expanda przed obydwoma treningami?bo jak widzisz posilki jem na 2 h przed treningami a na 30 minut przed trenigami pije expanda z carbo.wiec mam dodac tu tez izolat?a reszty niezmieniac?czy wyrzucic expanda?rano to moge zrobic ewentualnie tak,ze porcje expanda moge wziasc o 7.30 przed sniadaniem ,o 8.00 [...]

[...] o tym cynamonie i imbirze,ale sie ucieszylem jak to przeczytalem,bo od paru lat codziennie do mojego omleta z platkow owsianych,bialek jaj,orzechow i startego jablka,ktorego jem zawsze na sniadanie i przed treningiem dodaje najlepsza przyprawe w polsce do ciast a dokladnie szarlotki.mianowicir przyprawa kamis do szarlotki,ktora sklada sie z [...]

[...] cm. Wiec chyba nie jest juz najgorzej. Od roku ogolnie mam wkreta na odchudzanie, ale robilem to do tej pory glownie przez aeroby. Na silownie chodze od 3 miesiecy a z supli jem swoje pierwsze opakowanie bialka dla uzupelnienia diety. Efekty juz jakies widze ale jeszcze duzo pracy szczegolnie jesli chodzi o brzuch. Jak radzicie np. teraz dwa [...]

[...] węglowodanowo białkową słyszałem ze dobre to jest zeby złapać kilka kg .... jejq nawet nie wiecie jakbym chciał przytyć... wpieprzam wszystko ... kumple sie mi dziwią ze ja tyle jem a nic nie tyje.... ehh taka przemiana materi ... noo i dotego treningi siłka + Kyokushin ... ćwicze codziennie prawie niedziela odpoczynek jak Pan Bóg przykazał :D

Chodzilo mi o diecie niskoweglowodanowej w taki sposob:Przy wadze 108kg powinienem jesc ok 600g wegli.Dziele to na 2 i tyle jem w 1dniu czyli 300g.W 2 i 3dniu dziele to jeszcze raz na pol i wychodzi mi 150g.to rozkladam na caly dzien. 4 i 5dnia wegle sporzywam tylko przed i po silce. 6 i 7dnia spozywam ok 80g wegli przed treningiem tylko,a w 8dniu [...]

Witam czy szybke jedzenie wplywa na cos negatywnie ew pozywynie? bo ja bardzo szybko jem i nie wiem czy to wada czy nie