jem

[...] MUSCLE PUMP przed treningiem 50g (tego styknie na 15treningów). Glyco MAX mam prawie całą puszke jeszcze bo pije cały czas tylko ISO ACTIVE. Teraz jeszcze bede jesc tak jak jem a jak skoncze HST i zacznę nowy trening to wejdę na kreatynke. I wtedy bym jadł rano na czczo CREA SHOT przed tren NO MUSCLE PUMP podczas ISO ACTIVE lub GLYCO MAX i po [...]

co zrobic jak tylko na suplach znam się naprawdę dobrze i supli tez za duzo nie jem degustuję co najwyzej Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-04 09:28:21

Ja też niedługo będę jechał tak samo jak Tomczers z osłonkami 3razy heparegen i 3 razy esseliv mimo iz regularnie jem non stop lecytynę olimpowska ale oslony nigdy nie za duzo.Dobrze marki ze podsunąłes te stronke cena na eselive jest mocno znosna.Co do Tada to Gregor mial chyba zrobic test czy wpływa on pozytywnie na wątróbke.Za heparegen [...]

Nie znam wszystkich składów kieruj się przedewszystkim ilością białka, wiem, że (bo sam jem) w Gainbody Machine man jest 30 g białka na 100 g więc jak na gainera to bardzo dużo, a cena również przystępna. Moge Ci polecić jak coś smak orzechowy bo naprawde dobry.

lat 21 dieta malo wegli i nie jem pustych kalorii +duzo bialka mleko sery cycek ok 2700kcal waga 125,3

[...] lub miodowe???) 50-80g Jablko II Posiłek 10.00 kromka chleba razowego plasterek szynki pomidor Obiad 13.00 tutaj bedzie ciezko bo czasami robie sam, innym razem jem u rodziny,np. ryz (1/2 lub cala torebeczka)/kasza jeczmienna mieso z piersi kurczaka 100g(najczesciej smazone bo najlatwiej mi bedzie zrobic)/kotlety z miesa mielonego/ [...]

[...] Jablko jaja orzechy wloskie II Posiłek 10.00 kromka chleba razowego plaster mięsa jakiegoś pomidor masło Obiad 13.00 tutaj bedzie ciezko bo czasami robie sam, innym razem jem u rodziny,np. ryz (1/2 lub cala torebeczka)/kasza jeczmienna mieso z piersi kurczaka 100g(najczesciej smazone bo najlatwiej mi bedzie zrobic)/kotlety z miesa mielonego/ [...]

[...] i wsystko bedzie na + pamietaj ze nie tylko suple sa wazne a od samej kretki nie urosniesz zbyt wiele . Na pierwszy cykl mono najlepiej!! a co do zdana:"po prostu dużo jem..." pamietaj nie zawsze czynniki liczebne sa wazne i prowadza do sukcesu ''''tu nie chodzi zeby duzo jesc to chodzi o to zeby dobrze jesc i miec z tego kozysci .

aha i jeszcze jedno , czego unikac a co jest w duzych dawkach? nie chodzi mi o odpowiedz typu , unikaj fast foodów, bo to akurat wiem , i takich rzeczy nie jem... pije tylko wode, ewentualnie soki owocowe, platki owsiane rano , po treningu owoce

Widzę, że wiosło się spodobało W MC ładne kg, ale te powtórzenia jakby nie do konca "zaliczone" Tak to klasa. JA tez jem zimne/ w pojemnikach itd i żyję Gadanie, że nie da się trzymać diety to wymowka.

[...] i się załamałam!! jak ja mam jeśc 1988 kcl to jak prosię będe wyglądała!! Czułam sie lepiej bo nie byłam ociężala po posiłkach i tyle no i brzusio mi spadł przed treningami jem jogurt z platkami a po rybe albo fileta z indyka no ale oki siadam i mysle nad posiłkami ale nie da rady 1988 kcl !!! Pozdrawiam i dziękuje za zainteresowanie :)

[...] kcal.Producent do uzyskania optymalnego efektu zaleca spożycie 3000 kcal.U mnie napewno tyle nie było.Jadłem tylko 3 posiłki dziennie.Poprostu nie miałem apetytu.Zazwyczaj jem 4-5 razy dziennie.Akurat wszystkie braki uzupełniałem suplemacją(braki białka).I tutaj kłania się toksyczność Massdrol.Brałem po 1 tabletce a czułem żołądek i [...]

no a teraz dieta nie trzymana w 100%, trochę stresu spraw na głowie zamiast 5 posiłków tylko 4 jem slayerek bierz whey fusion Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-04 18:05:21

a ja jem suszone jabłka i myślę, czy nie iść na imprezę:D

Też ostatnio taki jestem. Wracam ze szkoły zjechany jak koń po westernie , a dobrze w niej jem. Stres w szkole i zmiana pogody wydaje mi się, że są odpowiedzialne za to :).

Nie stosowałem zadnej diety nigdy jem jak normlany czlowiek tylko ze regularnie co 3-4 h 5-6 razy dziennie nic pozatym

Możesz. Rano i okołotreningowo owoce możesz jadać bez problemu. Najlepiej te, z których będziesz miał najwięcej korzyści, ja jem te z zawartością pektyn, czyli jabłka, śliwki, kiwi itp.

yyyy... eeee.... to jakas prowokacja? Masz diete? -mam jaka? -jem duzo ryzu i kurczaka zapodaj swoj dotychczasowy plantreningowy, rozpisz w dniach co kiedy cwiczysz, rozgrzewke, diete, plan na rozciaganie,? cokolwiek co masz... bedziemy wiedzieli gdzie stoimy Zmieniony przez - Connecting w dniu 2009-12-04 21:06:41 Zmieniony przez - Connecting w [...]

Diete na samym początku stosowałem ale juz nie stosuje, hmm jem 4-5 posiłków dziennie, ryz kurak ryba itp , przód pokażę jak zrobię zdjęcia w najbliższym czasie.

ja jem tylko paraboiled;)