jem

Codzienną miskę no jak by to zobrazować jem raczej przeciętnie nie ma jakiejś tzw diety reguł których się trzymam.Jak dla mnie jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz trzeba się hamować ze słodyczami i tyle choć nie raz są z tym nie małe problemy. Pytam bo myślałem, że przy takim targaniu żelaza i ilości jednostek treningowych w tygodniu pochłaniasz [...]

[...] jest super, ale trzeba zjesc wiecej niz 4 kapsulki przed treningiem. jak zjadlem poczatkowo 4 - 6 to tylko troche kopalo, natomiast po 10 jest rzeźnia :) byc moze dla chudych wysuszonych osób starczy 4 kapsy, przy mojej wadze 85 kg 4 to za mało. Xpanda caplets jem przed treningiem natomiast oddzielnie mamm mono universala codziennie na czczo 5g.

ja zawsze w niedzielę jem wsio co mi się podoba, jeden dzien luzu musi być

a ja caly czas jem co chce i jak chce, nie cwizce(wiadomo czego ) i i tak schudlem(fat poleciał)

a potem biały coleman wracając do diety ja jem 5-6g na kg mc przechodze na lc chyba...

Niechce nic zapeszyc ale to co mnie nie bylo chwile to bylem sie przegladnac w lustrze i co zobaczylem to szok Miesnie fajnie nabity byly ale nie wiem czy dlatego ze za malo wegli jem moze czy temu ze naladowalem sie weglami prostymi Ale zrobie ten eksperyment moze wegle mi bardziej sluza a ja jestem za tluszczami caly czas...

ja jem mleko i kukurydziane

ja nie jem mięsa przez dluzszy czas zbrzydło mi

Ale mi pyszny omlet wyszedł.... miód w gębie. Z konfiturą wiśniową jem.... mniam ( i ovopol spasował git )

i jem

Nie tylko jem melona i mam mokre rece :) W układny żadne nie wchodze ani w nic Ewelina nie znam takiego słowa jak strach :)

dobra, dobra:D nie nabijaj się ze mnie:D:D teraz jem przedtreningowy- zdrowy:D a o 12 na siłkę:D:D to już mój drugi posiłek dzisiaj a dopiero przed 11

To ta pogoda Najbardziej mnie denerwuje gdy jestem na masie to jeść mi się nie chce a jak skoncze cykl to jem jak słoń ;/ To jest chore Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-06 11:43:20

Saddath- galaretkami, a w zasadzie zimnymi nóżkami/ bdb salcesonem itp zapycham się na tygodniu. Na weekendzie jem WW :)

ja nic nie mówię, bo ja jem więcej niż Ty i jestem większa niż Ty ale spoko:D od jutra( jak ja to często powtarzam:D), jadę ostrzej i bardziej się pilnuję:D

Dobrze ze kiełbas nie jem (za duzo fatu) chyba ze z grila

hahahhaha jak phex, dobrze, że nie jem kiełbas:D znalazłam wreszcie swoje owijki :D jutro biorę tylko je:D tak wygodniej:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-09 18:14:34 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-09 18:14:47

[...] kasza jaglana, muffinki z kaszy/platkow, placki...?? Po 15 grudnia wrócę do domu to będę wdrażać takie przekąski :-) Bo tak jak pisałam jestem na statku, czyli pracuje, jem I śpię na statku, daleko od domu :-P Ale póki co jestem zdana na statkowego kucharza I to co dostajemy :-( Nie jest tak źle ale nie jestem w stanie do końca ogarnąć z [...]

A no I jem za dużo chyba tych jajek |-) Postaram się urozmaicać przekąski między posiłkami

ja stosuję AAKG przed porannym treningiem aerobowym, na pusty żołądek, ilość 4 kapsy; przed porannymi aerobami trwającymi max. godzinę wliczając rozgrzewkę nic nie jem, próbowałem brać też AAKG przed popołudniowym treningiem na siłowni, ale działa tylko wówczas gdy jestem jakieś 2,5-3 godziny po posiłku, podczas brania argininy czuję także [...]