jem

[...] w dwie strony po godzinie ale na drugich zmianach wstaje pije bccaa zaraz rowerek potem sniadanie plus posiłki i na tening po treningu znowu aero prysznic itp jedzenie pakowanie do pracy i jest koło 13 a o 13 wyjezdzam do pracy wracam po 23 jem pysznic i kima i pobudka po 7 i na nowo a jeszczeinne obowiazki;-) ale nikt nie mowił ze bedzie lekko;d

Nic mi nie mów, ja jem po 3500-3700 i chodzę non stop głodny i myślę o żarciu....

niby nie usprawiedliwienie ale ciezko było odmówic bo dociekanie po co dlaczego czemu nie itp... takie coś najbardziej denerwuje, u mnie do pracy ciągle przynoszą jakieś słodycze itp i na siłę mi wciskają, albo pytają się, dlaczego ciągle jem to samo %-)

Wiciu ja masła jem tyle w sumie co nic...od Sopotu zjadłem moze łąłcznie ze 150g z tym ze dzis po nocce przed snem ze 100g;d Przemek no masakra i teraz nie wiem co robic dalej, przejdzie do tyg to spoko ale jak nie przejdzie to chyba bedzie lipa ze wszystkim;/ a wtedy mojego wk***ienia nie ogarne;/ nie wiaodmo jaką decyzje podjac, nie myslalem że [...]

[...] teraz w tym tyg tam wydsje mi sie ze jak.podbilem wegle do 400g. To sporo wody wpadlo ale moze tez dlatego ze malo spie to slaba regenerafja i wody wiecej. A warzyw jem minimum 2kg codziennie;) No i tez po sobotnim czicie sporo wody podeszlo bo jak.podliczylem to jakies 700g wegla wtedy wpadlo.... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

tez zrobilem dzis ta czekolade, wlasciwie to ja teraz jem ale zupelnie mi nie wyszla %) moglem dac bardziej plaskie naczynie bo mi sie rozlala po wyjeciu %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-08-28 19:43:10 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-08-28 19:44:41

domsy na nogi takie wchodzą, że nie pamiętam kiedy ostatni raz takie miałem;d p.s kurde najgorsze jest to że mógłbym spac dłużej np. dziś czy wczoraj ale nad ranem budzi mnie takie ssanie w żołądku że nie da rady spac;/ Chciałbym się w końcu najesc%-) ja ogórki sobie jem wtedy 8-)

Coś cichutko tu :P Ok 10 dzień za mną. Jak na razie wszystko jest super, wstaję wyspany po 6-7 godzinach gdzie normalnie spałem 9 a i tak było ciężko, brzuszek powolutki leci, waga również spadło 4kg, mózg jedynie domaga się słodkiego :P Dodam jeszcze w niedziele aeroby. Pare pytań o ładowanie. 1.Opinie są bardzo rozbieżne na temat ładowania [...]

a ja duzo jem duzo testuje i nie oszczedzam stac mnie na wszystko inne wiec pozwalam se na suple tylko z najwyzszej klasy!!! srednio 200 euro miech i jest bomba kiedys nie mialem kasy na białko a teraz mam wiec pije ehhehehe

[...] tu trzeba. Tak samo z białkiem, niektórzy kupują tylko białko, jedzą jak najwięcej białka... bo przecież to właśnie białko jest budulcem mięśni. Ot takie normalne podejście nowicjuszy, z którym kojarzy mi się ciągle powtarzane "wcinam/szamam/jem sobie białeczko" <--- po prostu zawsze mi się to z jednym kojarzy i nic nie poradzę

Generalnie średnio bo po coś słabo dieta wygląda i codziennie jem inną ilość kalorii. Dużo roboty ze wszystkim i jakoś nie potrafię sobie tego poukładać i teraz w sumie nie wiem z jakiego pułapu kalorycznego zaczynać jak już zacznę w miarę dokładnie trzymać michę myślę, żeby zacząć od 2400kcl, wtedy będę miał poukładaną dietę, czyste sumienie a [...]

[...] wrzucam na koniec każdego treningu i będę chyba robił codziennie, jutro mam za to więcej czasu to dla odmiany pójdzie 40min aerobów. Doszukuje się błędu w diecie i czy problemem nie jest jedzenie posiłku potreningowego od razu po wysiłku. Jako posiłek potreningowy pije białko, i jem banana, a po dopiero znacznie pózniej zjadam następny.

2-3 godziny i jest to jednocześnie mój ostatni posiłek bo jem teraz 3.

ja jem glownie wegle po treningu od razu, a po okolo 30-40 min posilek jednak kwestia soobnicza

Ja rowniez jem zaraz po treningu i to 300g wegli %-)

Wrzucę w tym tygodniu. Nie chce się tłumaczyć ale nie poszło po mojej myśli, przeciągający się remont w domu, wakacje i inne takie, z początku miesiąc szło super, później wyszły komplikacji stąd też dramatyczne próby vlcd, aktualnie jem ww tylko w małych ilościach i lepiej mi z tym.

[...] bym z łatwością mogła się jej poddać i by stała się moim stylem życia. Ograniczenia lub wciskanie czegoś na siłe na mnie nie działa i w tym problem. Kurczak, tuńczyk - jem, ale nie są to moje ulubione składniki. Jednak jak trzeba, to trzeba Wprowadzę zmiany, kakao raz na jakiś czas. Jednak z miodu rano nie zrezygnuję. Wolę go niż słodzik.

[...] diety jest ciężko.. Względem diety to może trochę złe nazwy powybierałam. Ogólnie z reguły wędliny mam ze znanej masarni, gdzie nie można narzekać na ich jakość, dlatego je jem. No i nie ukrywam... Jak się spieszę, to łatwo idzie zrobić szybciutko kanapkę, wszamać i biec. A że czasem to, co jest w lodówce to tylko to... to biorę wszelakie rzeczy [...]

[...] sprawy, że grill jest tak kaloryczny i w sobotę było ponad 2000kcal, a w niedzielę już się pilnowałam... No, ale cóż. Zimny prysznic się przydaje. Zawsze myślałam, że mniej jem niż powinnam, a tu niespodzianka. Dlatego witam w nowym tygodniu... lepszym, musi być! Trening dzisiejszy Zauważyłam ostatnio temat "Trening siłowy dla początkujących" i [...]

na vlcd jestem okolo miesiac+ ladowania robilem okolo raz w tygodniu ale teraz robie to tak 2/1 czyli w 1 tygodniu 2x a nastepny 1x i bardziej po treningu do x w nocy jem sobie te " smieci" pomieszane z normalna dieta. Okno takie krotkie gdyz mi to odpowiada dobrze sie z tym czuje i nie mam zadnych problemow psychicznych etc :D Dodajac ww przy [...]