jem

[...] supervisora dostać w warehousie %-) Gautan ale jak ktoś robi 70 to i tak pierwsze 40 liczy sie po 8,2 do 50 po 11,75 i potem 15,75 niestety :p także to nie bd wszystko po 15,75. Dodam ,że żarcie jest tutaj może troszkę droższe niż w Polsce ,a syfu z tesco nie jem wcale, jedynie Polskie sklepy. Zmieniony przez - xper w dniu 2014-12-19 10:37:05

a jem chyba mnie blonnika bo warzywa mi zbrzydly makabrycznie,tylko tych wegli od groma,wczesniej raczej wiecej miecha jadlam....

[...] w poniedzialek 1 co dziennie o 1 wiecej do czwartku i w czwartek codziennie jedna mniej do 1 w pn i tak w kolko ktory sposob lepszy? powiem ze masy ja wiecej zrobilem sila jemu lepiej poszla i jeszcze slyszalem ze nie mozna robic brzuszkow na mecie prawda to? gosc mi dzisiaj mowil zaczalem sie z niego smiac XD ale w koncu nie wiem czy mial [...]

ja jem 4g

[...] :) Zrzut : http://www.iv.pl/images/43636814864824702150.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, Witaminki C i D Przez cały dzień chodzę jak zombie. Nie jem już kolacji bo lecę spać. W końcu wolne ! :3 Teraz będzie tylko lepiej ! Najlepsze jest to że po tych trzech tygodniach wolnego wracam na półtora tygodnia do szkoły, po [...]

jem marchewkę, polecam

ja tam jem co chcę i chudnę,

W dzień treningowy ostatni posiłek jem gdzieś 20:30-21:00 spać chodzę gdzieś o 23 może czasem sie uda wcześniej, najchętniej spał bym już o 22 bo wstaje o 5 rano, w tych wrzutach diety często posiłki się przesuwają o około 30 min, 1 godzina to zależy o której skończę prace itp.

jem sobie

ja jem żelki

[...] nie muszę redukować to już bym się dawno zabrał za masę ;p teraz przez cały czas do nowego roku jeżdżę codziennie po 30 mn na orbitku, i taka tam dieta nic nie obliczam ale jem 5 posiłków zdrowych 0 pieczywa, pełnoziarnisty makaron,brązowy ryz,krewetki,piersi tak aby nie przytyć, od 2015 normalnie dieta 3 x w tygodniu aeroby i siłka i do końca [...]

ja jem 4 koła kcal i prawie kilogam w dół codziennie

jak jem przy kompie to zawsze szama ląduje w 2 miseczkach bo inaczej wszystko wypada:))

od jutra jem 4k

bym zapomnial , mam o 18 posilek w ktorego sklad wchodzi 100 gram kaszy gryczanej i nie jest on potreningowy. nie spowoduje u mnie zalania sie tkanka tluszczowa jesli ide spac o 23:30 a kolacje bialkowo-tluszczowa jem ok 20:45?

Co to znaczy jedz więcej? Jem 500kcal ponad swoje dzienne zapotrzebowanie.

A takie pytanie odbiegajace od tematu choroby, rodzice mi obiecali odżywkę na święta i nie wiem co wybrać, czyste białko czy bulka? Robię mase, ale nie chcę się tluszczem zalać. Dodam jem dużo pieczywa pszennego. Jak liczyłem ile zjadam to brakuje zawsze białka i czasem węgli, co byście wybrali w moim wypadku?

no wlasnie nie jem za wiele owocow i warzyw, chyba ze dzialam jak pochlaniacz wilgoci i ciegno wode z powietrza :)

Poprawilem troszeczke ALE chcem dodac ze NP na obiad Ryz z kurczakiem jem tylko w PON SRODE PIATEK .. Alternatywa dla tego bedzie zawsze jakas ZUPA z warzywami :) ( WITAMINY ) , nalesniki z twarogiem , ZIEMNIAKI z jakims sosem i mieskiem :)) do tego dochodzi male podjadanie miedzy posilkami czy to jogurt czy to kolejne jablko .. ale tego juz nie [...]

[...] czy może nie jestem ekto, czy można to jakoś jednoznacznie sprawdzić? Trochę tłuszczu lub wody zawsze się mnie trzymało. Często biorę kofeinę 200mg lub 100mg z guaraną, ryż jem paraboliczny a porcje mięsa rozmrażam z zapasów z promo na dłuższy czas... Coś może z tym jest nie tak? Wiem, że odporność na kofeinę wzrosła - już tak nie kopie, więc [...]