jem

Nie mam określonej dirty, po prostu jem tyle ile jestem w stanie :) zacznij jeść bo nie urośniesz ;] Zdorwia Zmieniony przez - Rafek91 w dniu 2008-10-29 20:33:29

Waga stoi w miejscu cwicze i jem tylko sniadanie najczesciej serek wijski i na obiad tylko zupe np pomidorowo z makaronem i do konca dnia juz nic .. co jest grane z ta wagą??

"taka prawda" - gowno prawda Malo jest osob ktore wazyly po 50 kg i osiągnęły sukces? Jak masz dalej uzalac sie nad soba to skumpluj się emo gosciami i popłaczcie sobie w kącie. Najpierw wytrenuj psychike, bo sam rano prawie śniadań nie jem przed szkoła i jakos daje rade.

jem tunczyka rio mare, bo kupuje go sobie we Włoszech, a tam jest znacznie tańszy niz w Polsce

Tzn niby tam mam codziennie sporo owoców jem i jakis serek biały/żółty do kanapek ale żeby jakoś miec tą dietę zaplanowaną to nie za bardzo :D

[...] do butli i heja do szkoły Zjedzenie połowy posiłku zajmuje mi 3 minuty, i drugiej połowy tyle samo - dasz radę zjeść cokolwiek o takich wartościach odżywczych szybciej? Rano jem owsiankę i białeczko zapijam(tak, stary mam to samo - dzisiaj prawie się zrzygałem), w szkole to już podałem, a jak wracam do domu to zaczyna się prawdziwy test siły [...]

Jestem bardzo oporny na zdobywanie masy. Jem posiłki pełnowartościowe a nie moge przytyc...

Ja jadlem scana 8 dni i **** zero pompy czy apetytu, tabletki chvjowe bezsmakowe i calkiem inne niz kazdy scan, pjerdole, jem teraz Naposim od poniedzialku wzamian a Razaka juz zamowilem i czekam az przyjdzie bo moi dilowie na osiedlu maja only scana i napo Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-10-29 23:02:37

Nie mam diety ale z tego co mi sie wydaje to jem duzo weglowodanow ale chyba malo bialka .. Ogolni emam 183cm wzrostu,waga 92,obwod w pasie 97,w klacie 116 cm,obwod ramienia 39 cm i wlasnie o to mi chodzi aby zwiekszyc obwod ramienia ale aby nie zwiekszyc obwod w pasie..

jem duzo weglowodanow ale aby nie zwiekszyc obwodu w pasie jedno wynika z drugiego Zredukuj te pierwsze a te drugie nie powinno rosnac Flex - masz więcej w pasie niż ja a ważysz prawie 30 kg mniej Az taki dzik z Ciebie? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-10-29 23:50:53

[...] w przerwie o 11 jadlem mniej wiecej 100 g ryz mieso do tego lub ser bialy 100 g różnie sobie to urozmaicalem - trening był k. 17.00. Ale ... Mam 2 zm. 15-23. Wstaje o 8.00 i o 11 ide juz na silke. I czy jeść to samo w przerwe o 19 tzn tak ja na 1 zm? Jest to mój przedostatni posilek w tym dniu bo jem, rowniez po przyjsciu tzn bialko pije i tyle.

tez mam nadcisnienie jem teraz szotgana, mono i jakos mi cisnienie nie skacze a tak na marginesie no bostery powinny redukowac cisnienie słyszalem o lekach na nadcisnienie zawierajace tlenek azotu ;) Zmieniony przez - BINEKJP w dniu 2008-10-30 12:55:22

[...] treningiem Knockout,raz dziennie witaminy, 2 razy dziennie po 2 tabletki tranu.Po treningu odzywka wys bialkowa. Majac na mysli ryz+suple chodzilo mi o to ze po treningu jem ryz a jakies 20 minut puzniej pile bialko. Co do rzezbienia. Wiec przy rzezbie miesnie wogole nie rasna tylko sie ksztaltuja? Jesli chodzi o diete to faktycznie musze [...]

[...] sie na klate te 2.5kg co drugi trening i roslem,bez diety pamietam ze po treningu zawsze wypijalem litr mleka i szlem do domu jesc byle co.teraz staram sie trzymac miche nie jem smieci i progress jest.ale to nie to co za malolata.apetyt rosnie w miare jedzenia teraz juz mysle o saa i igf itp.dobrze ze jest to forum.odkad je znalazlem moja wiedza [...]

[...] (chociaż buchająca para z mojego gorącego kurczaczka też pewnie spowoduje zainteresowanie ) Ale on jest za wysoki. Inne są jeszcze wyższe. Chodzi mi o to żeby to działało jak pudełko. Otwieram i jem, a nie że muszę przesypać do jakiegoś wieczka/miseczki. Bo chyba tak to działa... Bo ciężko wygrzebać coś łyżką z 20 centymetrowego termosu

co do jedzenia to jem sporo...i zastosowalem diete wysokobialkowa

no wlasnie nei wiem... nie mge nia ruszac i jem jakies tabsy i jest smisznie na nich na poztalku;d jak na haju:D

[...] 170 - 96% T 109 na 111 - 99% WW 319 na 344 - 93% Kcal 2925 na 3050 - 96% Oczywiście do odpowiednich posiłków warzywa w miare możliwości (nie wpisywałem do diety, bo nie jem stale tych samych). Wszelkie oceny i uwagi mile widziane. Przy okazji kilka pytań: 1. Co z WW wyrąbać w treningowe, żeby móc uzupełnić zapotrzebowanie warzywkami (chce [...]

[...] czytałem to kulturyści biorą do 3 gram białka na kilogram wagi ciała naprzykład NASSER EL SONBATY "Bardzo wierzę w utrzymywanie diety wysokobiałkowej. Przed zawodami jem zazwyczaj około 600 gramów dziennie." albo PAUL DILLETT "Proszki proteinowe są dobre, ponieważ nie każdy może zjeść dziennie taką ilość białka, jakiej [...]

nic nie daje jem bardzo dużo moja matka powiedziała że ja "żre jak koń " a kilogramów dodatkowych jak nie było tak nie ma