jem

Domowe ZMA:) Jem co dzień przed snem zincas forte (1 tab) + NeoMag forte. I teraz co do NeoMag'u: 1 tabletka zawiera 120mg magnezu, a mimo to pisze by brać tylko 1 dziennie. a z tego co wiem to powinno się spożywać około 250 nawet do 300mg magnezu na dzień. I teraz pytanie, czy brać po prostu 2tablety na noc?

1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:126 -udo:70 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: ok 2g na kg masy -węglowodany:szczerze to nie licze. Jem ich tyle ze nie odczuwam głodu -tłuszcz: nie mam pojecia o dokładnej liczbie ale bardzo mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle z omnadren 250 plus [...]

[...] dni biegam, maszeruję na świeżym powietrzu a w dni deszczowe, zimne bieżnia lub rowerek. Prosze o sprawdzenie również miski - starałam podpatrzeć u innych ladis i tak jem już ok 2 tygodni. Jutro wkleję plan dotychczasowych ćwiczeń na siłowni. Wiek : 34 Waga : 90 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 114 Obwód pod biustem : 96 Obwód talii w [...]

[...] rozpoczęciu spalania zbędnego ciałka ;). Moje dane: Wiek : 18lat Waga : 82-85kg Wzrost : 177cm Najgorzej jest z moimi nawykami żywieniowymi(lenistwem)... Rano śniadania nie jem, obiad nie zawsze.. Od niedawna zacząłem biegać(1-2tyg spokojnie trucht) a potem interwały, czy to dobre ustawienie na redukcję tkanki ?? Mam nadzieje zrzucić ok 10kg, [...]

Witam Obecnie cwicze na silowni na mase. Jem Xpnad extreme pump jestem w polowie puchy mass xxl i gh stack. Ogolnie cwicze tez sztuki walki. Moje pytanie czy moge przy tym cwiczyc na worku raz w tygodniu? Bo nie chce zebym masa byla tylko budowana bez kondycji. Bym juz dawno tak cwiczyl ale nie wiem czy moge. Bo na sterydach podbno nie mozna tak [...]

"Bardzo dużo jem, bardzo o nieregularnych porach. Są to posiłki : jajka, kiełbasa, ziemniaki, kotlety schabowe/mielone, spaghetti, ryż, kurczak, dziennie po 1-2 czekolady, sok/cola - częściej sok" pewnie czekolade zapijasz sokiem :P DIETA KULEJE A RACZEJ JEJ BRAK

kup sprawdzone saszety obecnie jem

[...] gen wiec sie zdarza czasami ze wale w chooya z dietą a forma mimo to do przodu ale i tak jak juz wspomnialem kiedys; filary diety zawsze sa trzymane a te niezdrowe rzeczy jem poprostu jako dodatki a nigdy nie zastepuje nimi głownych posilkow Generalnie miska to jest podstawa w tych sportach Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-27 [...]

a jest np taka opcja ze ja duzo bardzo jem i cwicze ? ze pojdzie mi w sam brzuch ? czy nie ma takiej opcji przeciez to spalam wszystko

Chodzi mi o to, żebyś powiedział co myślisz o tym planie?Czy dobrym pomysłem jest, abym jadł tak jak jem(zdrowo) tylko w większych ilościach?Chodzi mi o to, aby złapać te 7 kg i nie mieć brzucha tylko wyrzeźbić całe ciało, wyrobić kaloryfer sobie.

Ostanio jem tak rano płatki owsiane + odzywka następnie w szkole 3 , 4 bułki z piersią z kurczaka + 100 g odzywki bialkowej przychodze do domu jem Ryz caly woerek + piers + warzywa to jest odzina 15 + 50 gram bialka trening po treningu w to samo caly worek ryzu + piers (gotowana) warzywa i odzywka bialkowa i na noc twarog cos takiego mniej [...]

Sniadanie - Kanapka z szynko + garace melko , Obiad Zupa pomidorowa lub schabowe z ziemniakami , i kolacji nie jem jedynie przed 19 jakas kanapke

Tak pełno . ale nawet jak bys zjadl 2 worki ryzu rano platki + odzywka itd ...... no to o 21 w brzuchy by ci nie burczalo a mi burczy wlasnie przed chwial zjadlem cala kosc twarogu 250 gram + troche dzemu i nadal jestem głodny ...... naprawde nawet moja matula sie wsciekza ze tyle jem ze bede gruby .....a nie jestem gruby : D

Redukcja, nie żadna rzeźba. I tak niewiele zbudujesz do wakacji. Delikatnie bym dodał aero, jechał dalej FBW. Co zrobiłeś, że się tak zalałeś? Mam mniej w pasie, przy wadze większej o 15 kg. . Po prostu jem jak zwykły śmiertelnik z powodu braku czasu. Bzdura. Skoro ja mogę, uwierz, że ty też. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-27 21:18:39

panowie jestem ciagle glodny jem 5-6 posilkow dzienie pelnowartoscoiowch + odzywka bialkowa + dobre ostre sniednie i np teaz jest 21 i burczy mi w brzuchu niewiem co robic a neichce sie napychac na noc kanapkami bo zrobie sie gruby . co jest ? moze mam jesc ile wlezie nawet w nocy ! : P

No jem domowy obiad normalnie, to co jest. To co do tych nóg dołożyć? Dodaje że nie mam żadnych wyciągów, suwnic.

[...] być "zlanym", tylko "wyrzeźbionym" i złapać przy tym siłę - wiem, że nie można wszystkiego na raz; ale najbardziej mi zależy, żeby być większym - nie grubszym. Bardzo dużo jem, bardzo o nieregularnych porach. Są to posiłki : jajka, kiełbasa, ziemniaki, kotlety schabowe/mielone, spaghetti, ryż, kurczak, dziennie po 1-2 czekolady, sok/cola - [...]

No ok. To z treningiem coś popatrzę a co do diety, to jem to co mam w domu i nie ułożę żadnej, niestety.

[...] fajne fakt ale czuję jakiś taki... żal jak widzę, że je kiedy chce to na co ma po prostu ochotę @@-) ja wiecznie się pilnować muszę. Z drugiej strony myślę jednak, że to że jem zdrowo bez słodyczy i fastfoodów wyjdzie mi tylko na zdrowie teraz a na pewno na przyszłość i tego się trzymam :-)) Fala taaa komplement %-) powiem Ci tak - jeszcze się [...]

[...] 21.00 twarog +/- 150g szklanka meleka Nie wiem juz w czym lezy blad naprawde trening mialem konsultowany z ludzmi z forum i nie budzil wiekszych zastrzezen wiec co jest? W szkole niektorzy sie smieja , ze jem takie rzeczy, a oni na koksie zapierdzielaja, (ale ja sobie mowie, ze bede lepszy i nie wezme), ale juz naprawde rece mi opadaja.