jem

Ja kurę jem dwa razy w tygodniu ;) Ja jadłem non stop ale trzeba dawać organizmowi różne źródła pokarmów i tak mam zamiar robić.Dzisiaj poczytałem sobie historię mojego tematu i cofnąłem się do masowania , które układał mi Twój trener (miałem wykupioną dietę). Na pewno będę z tego tematu czerpał.

Od poniedziałku wszedłem w treningi związane z Riverse diet. Myślę, że w ciągu tego tygodnia dzięki systematycznej diecie organizm się wyreguluje i wejdzie na odpowiednie obroty.Od poniedziałku waga spadła z 88kg na 86,1kg czyli poleciał syf z jelit i woda. Zobaczymy co będzie dalej spodziewam się jeszcze małego spadku. Pierwsze treningi wypadły [...]

Dzisiaj pojadłem ciasta w związku z 19 urodzinami córeczki.Pan Jan też podjada i jest w formie. Gdy za dużo podjadam to forma się zmienia! Wtedy podjadam mniej! Ale ciasta dalej jem! Walczmy o lepszą formę! Tak niewielu to robi!

a ja teraz wywaliłem całkiem pieczywo z miski A ja cały czas jem trochę pieczywa - nie muszę gotować!

Kiełbasa mi pachnie w lodówce - wczoraj podjadłem żonie! Faftag też jest za urozmaiconym jedzeniem - organizm da sobie radę z naszymi fanaberiami smakowymi. Na moim poziomie jem wszystko! Nawet 4 tygodnie przed MPJiW.

Kabo i tak jem już dużo i cały czas sie macam po brzuchu ile to tłuszczu już wpadło hehe.

"Kabo i tak jem już dużo i cały czas sie macam po brzuchu ile to tłuszczu już wpadło hehe."...no właśnie. :P :D

A co tu przygotowywać.Mi tak lepiej smakuje bo jem również oczami.

od razu 4300?to z grubej rury pojechałeś. chyba tylko ja na masie 3,7 miałem, a może jeszcze ktoś się zgłosi? Gwid miałem 3600 2 tygodnie i 3800 kolejne dwa czyli nie od razu.Jak widzisz mam dużo tłuszczu w diecie zobaczymy co będzie. Jem teraz dużo orzechów brazylijskich , których nigdy wcześniej nie jadłem a one są bardzo smaczne.

od razu 4300?to z grubej rury pojechałeś. chyba tylko ja na masie 3,7 miałem, a może jeszcze ktoś się zgłosi? Gwid miałem 3600 2 tygodnie i 3800 kolejne dwa czyli nie od razu.Jak widzisz mam dużo tłuszczu w diecie zobaczymy co będzie. Jem teraz dużo orzechów brazylijskich , których nigdy wcześniej nie jadłem a one są bardzo smaczne. jak tak to [...]

Masz rację Kabo ale to dopiero początki i tak naprawdę to pierwsze koty za płoty. To co jadłem a jem od 2 dni to niebo a ziemia. Dzisiaj przeglądałem początki mojego dziennika i prawdopodobnie z niego zaczerpnę moją dietę. Szukam treningu na szerokość z priorytetem na najszerszy oraz barki ale nic ciekawego nie mogę znaleźć. Może coś [...]

Tak tylko wtrącę, ze Kerad mnie przestraszył tym zapotrzebowaniem na redukcji. Ja całkiem często jem 2500kcal, a w porównaniu do kolegi jakaś taka mniejsza i mniej mięsista jestem, o "ciężarze" aktywności już nie wspominając:) Jednym słowem - bardzo mało to 2500 mnie sie wydaje...

Poczytałem te Wasze dzienniki a teraz siedzę i myślę a może by tak jeszcze raz. Z drugiej strony nie mam czasu na nic nawet nie chce mi się za bardzo robić zdrowych posiłków i idę na łatwiznę. Może to tylko leń w tyłku przecież kiedyś gotowałem prowadziłem dziennik ( na to też trzeba czasu) oraz trenowałem. Od trzech dni jednak wrzuciłem dietę tak [...]

[...] nie zmieniło. Spróbowałam nie jeść mięsa dwa dni, też bez różnicy. Mleka piję bardzo mało, nawet przestałam jeść twaróg. Nie wiem w czym może tkwić problem. Białko z prochu jem dopiero od tyg, już wcześniej brzuch był. Na siłowni cały czas słyszę że ćwicząc wg swojego planu zwiększe mase i będę napompowana. Dordzają mi żebym robiła więcej [...]

SOBOTA, podsumowanie 2 tyg Dieta: 1750kcal, 120B, 60T, 150W zmiany: waga: -1kg talia: -1cm na wys. pępka: -1cm biodra: -1cm udo: -1cm łydka: +1cm (zdziwienie, ale mierzyłam kilka razy) Trening: 3x w tyg aeroby (bieżnia), 3x w tyg trening siłowy dla początkujących Teraz, gdy wszystko z moim brzuchem się unormowało, organizm się przezwyczaił, czuję [...]

[...] brzuch, czuję na nim mniejszą fałdkę :-)). Tyłek też stał się jędrniejszy, trochę celulitu z niego zeszło. Moje samopoczucie jest bardzo dobre, nie chodzę głodna, jem dużo fajnych potraw przyrządzonych samodzielnie. Zaczęłam dokładnie czytać etykiety kupowanych rzeczy (których jest coraz mniej), wybierać lepsze produkty. Treningi [...]

Czesto masz widzę wołowinę mielona Z mięsa jem głównie wołowinę. Najlepiej mi podchodzi, moja żona lepiej znosi kurczak i wieprzowinę.

Czesto masz widzę wołowinę mielona Z mięsa jem głównie wołowinę. Najlepiej mi podchodzi, moja żona lepiej znosi kurczak i wieprzowinę. kto bogatemu zabroni :-P

Na razie się nie zlapaly to jadlospisu. Jem łyżkę tranu dziennie.

Wczoraj zacząłem IF. Pomimo, że trenuję rano, jem od 12-13 do 20-21. Trochę źle wycyrklowalem posiłki dlatego były 4, będę starał się mieć 3. /SFD/2019/2/12/f1c3c8b8f3b14d02b8a413d0ea9f9ffe.jpg