jem

Odzywianie? Szczerze to co mamusia zrobi ;D Nie jest zle, jajecznica,ziemniaki,fasolka itp itd, poprostu jem wszystko ; ) Ale myslalem o jakims bialku, zaprzeczyc nie mozecie ze mozna je stosowac po wysilku fizycznym, nie jest powiedziane ze akurat wtedy gdy ma sie diete, spodziewalem sie komentarzy typu nic ni nie potrzeba, jeszcze rosniesz itp [...]

Nie jestem żarłokiem, jem ile potrzebuję. Nic a nic nie tyje a jem tak już od czerwca

Musli jem od roku i polecam , czy to z crunchy czy te drugie Ryz gitara Serki tez wiadomo Tuna tez jest dobra i tania w sosie wlasnym Jajka Keczup maja dobry %)

Milo slyeszec, tylko ze ja jem 2x dziennie maly obiad i jakies kanapki, mam problem z napojami energetycznimi ktore pije nontop, czy moglbys mi nakreslic jakas diete lub jaka mam poszukac na forum tak mniej wiecej.

[...] eseliv wogule nie dziala a heparegen rozrzedza krew zayebiscie a wszystko ryje tak czy siak nie da sie bezpiecznie , jak by sie dalo to na wf-ie bys mial rozpiski , ja nie jem oslonek i watroba jest ok , znajomy jadl i zzolkl .. a ten wogule najlepszy kopiuje grega jeszcze se majty takie same kup a ty kolego jedz drola i dawaj relacje i foty i [...]

[...] dietetyku bo mam depresje 1. Jajko 2. Żołądki kurczaka 250g, sałata, rukola, pomidory, oliwa 3. Jw 4. Wątróbka z kurczaka 181g, sałata, oliwa Psychicznie mi lepiej jak nie jem węgli. Boje sie ich jak ognia. Mierzyłam dziś sukienke. Pomine fakt że rozmiar 42 W cyckach średnio, w dupie opięta, brzuch worek. Załamałam się i mam depresje, poza tym [...]

Po kreatynie przytyłem z 65 na 73kg. Chce osiągnąć 80~kg lecz nie chce gainer, który mnie zaleje, chce jakąś odżywke, które pomoże mi przybrać tkankę mięśniową. Brałem kreatyne vitalmaxa, monohydrat, a teraz czym sobie pomóc? Jem dużo, specjalnej diety nie mam i nie będę miał, bo to mamuśka gotuje :) Czy jest jakieś białko, które mi pomoże czy [...]

Ja mam problem z tkanka tluszczowa w diecie. Jak jem malo wegli to nie moge przytyc albo chudne a jak jem duzo to z kolei wszystko idzie w brzuch. Troche tam miesnie rosna ale bardzo mi sie brzuch zatluszcza mimo ze dostarczam tyle kalorii ile trzeba na mase z nadwyżką. Czy dieta wysokobialkowa bylaby dobra dla mnie? ewentualnie zwiekszyc bialko [...]

Tak, tak jednorazowo, pozatym jem o3 w postaci suplementu. Panowie znam zalety o3, obnizenie kortyzolu chyba najwazniejsze ale dlaczego ta przewag jest taka wazna, jakie sa jeszcze zalety? Sry za brak polskich liter, pisze z kom :)

[...] mleko świeże, cukier do kawy 2) brzoskwinia, szyna pieczona, sałata, oliwa /foto/ 3) szyna pieczona, sałata, oliwa 4) chleb żytni, masło, ser żółty, pomidor 5) 2 jaja całe pomidor, sałata /foto/ 2 5 Jakoś się chudziej poczułam z rana więc dokonałam pomiarów Mniej jem i coś sie ruszyło Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2011-07-29 22:41:23

Nie jestem żarłokiem, jem ile potrzebuję. Nic a nic nie tyje ja niestety tez wlasnie wrocilem z orlika 2godz. grania w noge i teraz

[...] bardzo o to proszę mój tata mówi że warzę akurat ale mój brzuch nie ma takich dwóch fałdek jak powinnam mieć tylko mam prosty brzuch proszę mi odpowiedzieć ale mam też wyjątkowo bardzo grube uda wszystkie jedzenie jakie jem idzie mi w uda i brzuch który z każdym dniem robi się coraz większy proszę mi polećić jakieś ćwiczenie na szczuplejsze uda.

[...] rolki, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Domowy wikt, ale staram się zdrowo odżywiać np. nie jem smażonego. Nie palę, nie piję alkoholu ani kawy. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: HMB formula caps Trec, 440 caps/800 mg oraz Creatine micronized [...]

no ja czesto go tez jem ze smażonym bananem :P a wiorek jeszcze nie probowalem Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-30 00:54:51

[...] ale chciałbym się zapytać dlaczego uważasz połączenie łosoś + chleb razowy za gówniane? Ja nie patrze na smak tylko na B/T/W ktore jest idealnie zbliżone do posiłków które jem w domu i na to żeby to było łatwo zjeść nawet w chodzie i właśnie z tego powodu odpada sałatka,(tak z ciekawosci zapytam chodzi Ci o sałatki np w jakichs restauracjach [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: średnia Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna,rower,kultylustyka Odżywianie: wszystko jem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żądne Stan zdrowia: żadnych ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-6h sztanga + hantle,bieganie,rower [...]

150/90/150 mam PRAWIE w tym co jem. Co radzisz wywalić, a co dodać do tego co aktualnie spożywam? Może te tłuszcze podbić np. orzechami laskowymi + rodzynki do owsianych rano, i na wieczór twaróg półtłusty z orzechami ? Tak na dwa posiłki rozbić te dodatkowe 40 g tłuszczy? Orzechy laskowe mogą być ? W nocy strasznie bolał mnie brzuch, nie wiedząc [...]

[...] ponad miesiac(skonczylem przyjmowanie jakis tydzien temu). Na opakowaniu jest napisane zeby po miesiacu zrobic przerwe(nie wiem czy to dobrze). Zapomnialem jeszcze dodac ze jem tak co 3-4 dni losos naturalny wedzony(250g), rozkladam go na 2 porcje, jak nie losos to z miesa z tatara kotlety robie. Widze ze poleciles mi dzialy, tak wiem [...]

Mam pytanie odnosnie weglodowanow i wody, a mianowicie czy jak jem z 300+ weglowodanow dziennie i pije okolo 5-7l wody dziennie to czy to moze sie przyczynic do tego ze czesto sie poce i to bardzo mocno, w pracy na dachu jak jest skwar to w ogole tak ze mnie ciurkiem leci(pracuje fizycznie), o treningu nie wspomne bo musze biegac do szatni co [...]

[...] podobnych cyklach na enanie tylko innych firm czują po sobie(chodzą jak po spidzie). Cykl skończyłem i przez ostatnie 4 tyg nić się nie zmieniło Ani kilograma,apetyt spadł (jem z musu) Moim zdaniem miałem FAKE z tego Cido. Po skończeni metki byłem zblokowany i dlatego słabo mi szło teraz już normalnie ogarniam. Czuję się jak nie na cyklu. [...]