jem

obecnie jem eap i dobrze czesze moim zdaniem z tych to ec/eap

[...] tłuszcz więcej zabawy wymaga manipulacja insuliną, tj wpływ wysiłku na baze nocną (u mnie jest inna w dni treningowe i nietreningowe) a przed wysiłkiem daje 4-5j insuliny i jem batona bo na samej bazie nie uciągniesz (duży wysiłek przy niskim stężeniu insuliny wywoływał u mnie skok cukru i lekką ketonurię). Jak będziesz miał konkretne pytania co [...]

jem do tego super mass 3200

moje wymiary to 40cm w lapce klta 110cm to jest moj 3 cykl a do tego zakupilem anapolon 10 tabletek juz go jemnajpierw 0.5 tabletki dziennie a potem bede jadl 1 dziennie clomid jeszcze nie zakupilem zakupie pod koniec cykluz 10 tabletek. a jesli chodzi o diete to jem duzo twarogu pol tlustego z jogurtem naturalnym duzo kaszy gryczanej piersimz [...]

Zrobiłem sobie diete 2g białka, 3 g ww i 0,7 tł na kg> nie dokonca ją stosuje. Zanczy jem normalny obiad itp. Jednak waga moja stoi w miejscu a na siłowni podnosze więcej.

ja tez jem twarogi i mleko, ale przez to mi syfy wychodza, dlatego chce je wyeliminowac z diety faftaq, czemu to nie działa? podaj jakis dowod. Czytalem o tej diecie wiele dobrego ;)

Badan pod wzgledem alergii nigdy robilem, ale watpie zebym cos mial. Przez 20 lat napewno by cos wyniklo prawda? Warzyw nie lubie i dlatego jem ich mało. Mysle ze dieta ma byc przyjemna dlatego nie chce sie do nich zmuszac. "3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej [...]

ja jem osttani posiłek ok 20 i to jest mieso jakis ryż/kasza czyli ok 3 g przed snem i nie potrzeba miżzadnego twarogu, najgorzej jest jeść coś czego się nie lubi. Na twaróg masz sporo metod, np sernik z patelni. czy jak chesz to sernik an zimno ze słodzikiem, jakaś galaretka bez cukru.

fela jem 3 tydzień 180 mcg i jakoś nic nie boli w klatce.

[...] Mierzyłem ciśnienie po ostatnich 3 tabsach z 9 w danym dniu. W spoczynku 125/75 tętno 90. Na razie nie przewiduję wskakiwać na więcej niż 180 mcg bo klepie dobrze. Oxyfluxa jem. Pierwsza partia 3 miechy temu była z dupy. Ta co mam teraz klepie ślicznie. Do tego Euthyrox rozkręcam dziś pierwszy dzień 150 mcg. No i 40 mg tamoxa. Po dwóch [...]

czasami zamieniam ryz na kasze tez w woreczkach po 100g ale sporadycznie, makaron od czasu do czasu tez ale glownie opieram sie na ryzu, do tego normalna dieta bialko warzywa owoce oliwa z oliwek ale i tak jem duzo duzo ponad norme, doslowniej mowiac- wpi*erda*lam wszystko co podejdzie mi pod reke

[...] : 71 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower (ale tylko 15 min x2) czasem rolki Odżywianie : obecnie jem wszystko (oprocz miesa w sumie,jasnego chleba,masla,ziemniakow) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

w szkole jem piers kurczaka z ryzem i czesto z warzywami. Pomylilo mi sie wyrzej i chodzilo mi o 3 posilek. Tez w szkole pod koniec dnia zjem zawsze ze 2-3 banany bo nie mam nic innnego ;)

[...] co stracilem troche apetyt i teraz nie chce mi sie jesc tyc 6 posilkow. Dlatego sobie pomyslalem, ze skoro nic nie robie to malo tych kalorii spalam wiec po co tyle jesc? W dzien traningowy rozumiem, apetyt mam, jem normalnei ale w nietreningowy zjem tylko z 3-4 posilki.. Moze pisze bez sensu nie wiem, ale tak sobie pomyslalem na zdrowy rozum.

nie no micha swoją drogą ale nie zauwazyłeś ze pisz ze jem wszystko ryż, makaron ,jakieś inne wysoko białkowe i węglowodanowe ale zrozum ze mam taką rpzemiane ze ni huhu nic nie daje!

to teraz potrzebuje jeszcze coś na stawy, lekarz polecił mi FLEXUS BOOSTER, ale nie wiem, czy nie lepszy będzie Animal flex, kolagen, albo chrząstka rekina? Galaretki jem 2-razy dziennie, też coś pomagają.

na sen melatonine jadłem i ok było ;> a na stawy jem glucosamine z olimpa ;>

U mnie kawa z rana = tron... Nie ważne czy jem coś czy nie jest to stały punkt mojego planu treningowego :P Wydalasz niestrawione resztki pokarmów a nie świeżo co zjadles... Jak by tak było moglbyś siedzieć z talerzem i kubkiem kawy na srocu i patrzeć jak to przez Ciebie przelatuje :D Zmieniony przez - milson w dniu 2015-07-18 10:45:55

[...] ilość :). Co innego, gdybym jadł 500g lodów, albo jakieś drożdzówki, pączki. Wracając do węglowodanów - po redukcji mam dość dużej ilości warzyw i ziemniaków, które żarłem kilogramami, także nie uważam nic złego w płatkach jaglanych, czy też kaszy manny. Co do chleba tostowego to się zgodzę, ale nie jem go codziennie, raz, dwa razy w tyg max.

nie jem aminek w ogóle ciężko powiedzieć, bo naprawdę nie przeglądam oferty tych produktów.... pełno jest ich, w zasadzie każda firma ma jakieś