jem

[...] drugiej stronie kto sie nimi zajmie a, i zapodalam do Bodka, choc nie chce mu smecic, ale zobaczymy co odpowie. Kusi mnie zeby sciac kalorke, jakos mam wrazenie, ze za duzo jem, chodze napchana, czesto mi niedobrze jak pomysle o jedzeniu. dobrej nocy, cos chcialam jeszcze napisac Camel i Martuccy ale juz zapomnialam co buziaki dziewczyny [...]

[...] wróciły. Potem próbowałam znowu głodować, ale to już drugi raz nie działa. Co najwyżej zemdleć można. Na szczęście minęło już kilka lat i wszystko wróciło do normy. Teraz jem dużo, to na co mam ochotę i stoję w miejscu. I dzięki temu nawet jak zjem dużo za dużo to też nic się nie dzieje. Ale od tego czasu nie chcę już nic kombinować. Boję się [...]

[...] osoby. Wiadomo, że wygląd to nie wszystko, ale z drugiej strony pogląd, że "zawsze można być fajnym" to nie w moim stylu. Wszystko na ten temat. Nieistotna - jak jem - to się nie nadaje do publikacji Wszystko na co mam ochotę, a lubię jeść po polsku Ale ja już to wiele razy zaobserwowałam, że jak zaczynam jeść dużo i nie zastanawiam [...]

[...] 2 w ciagu 2 tygodni. Przeciez ja nie jestem w stanie tyle zezrec kazdego dnia, zeby tak przytyc Tak sobie mysle, ze chyba przyjrze sie miesom (zwlaszcza kurom), ktore jem, bo moga byc napompowane woda z sola, kto wie? Albo calkiem przestawie sie na ryby, bo w nich chyba najmniej syfu jest (mam dostep do ryb z polowow dalekomorskich). A [...]

Wegle mam z 2 jablek dziennie (okoltreningowo) i warzyw nie-lisciastych, jogurtu i twarogu. A orzechow sie nie powinno? Bo ja jem prawie codziennie... Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-10-13 10:52:00

ja nie jem tyle warzyw, bo w sumie wpadaja mi warzywa w 2-3 posilkach w wiekszej ilości resztę sie zmieszczę (no powiedzmy ze teraz zjadlam ok 200g kiszonej kapuchy z kalmarami, do obiadu bedzie marchewka i fasolka, a tak to salata i pomidor na kanapce )a wiec resztę sobie w soku postanowiłam wypijać i jest git

Hubert to mnie pocieszyłeś Radziu wygoogluj "kimchi" to sie kisi jak nasza kapustę ale razem z czosnkiem, cebula i masa chili - ostre jak diabeł No i wlasnie oni kisza to również z surowymi malzami, i/lub ośmiornicą, ja się nie odważyłam , ale sobie dodaje owoce morza do tego jak jem Ale mi sie podoba ta potrawa.

[...] tym etapie jedynym zrodlem wegli beda ww z ew. odzywki bialkowej oraz marchwi/papryki/burakow po treningu silowym. Na chwile obecna makroskladniki i kcal nie beda wyliczane, jem kiedy jestem glodna krotko: jestem jak jaskiniowiec ------------------------------------------------------------------ Dzisiejsza micha: 1. Jajka, pieczarki, siemie [...]

Dzięki ale trudmo mi się określić kim jestem ;D endomorfikiem itd. Bo nie wiem co dokładniej mam powiedzieć no jem wszystko co wpadnie :D jem dużo nie jesem chudy ale też nie jestem gruby mam wrazenie ze jak bym jadl wiecej bylbym gruby i na odwrot to chudy.. zreszta proobowalem cos wykombinowac z ta dieta i jednak chyba nie dam sobie rady [...]

I jeszcze sorry za to że nie robię czegoś takie, że wypisuje poszczególne posiłki kiedy jem i w ogóle wybieram łatwiejszą metodę wszystko pod jednym posiłkiem, ale jem co 2,5-3h więc jest git :)

[...] na inny system silowe treningi 3 razy w tyg i wlacze rowerek. Sen z powiem mi spedza ta utrata miesnia. Białko laduje zeby byla regeneracja na odpowiednim poziomie. Tluszcze jem jeszcze z orzechow wloskich Moja dieta sklada sie z: twarog, ryby, podroby (zaladki serca watrobka wszystko gotowane), mieszanka bialka sojowego i serwatki, fasolka [...]

[...] nic to robicie a pomagacie dlatego wielki szacunek! :) Rano posiłek Białkowo tłuszczowy, zaspokaja potem chęć na słodycze, podobno ^^ zobaczymy :) ale z tego co zawsze rano jem jajecznice to potem faktycznie nie jem nic słodkiego :) potem godz 12 posiłek w pracy godz 16 posiłek po pracy oraz jest to posiłek przed treningiem godz 19 posiłek po [...]

ja jestem ektomorfikiem i za cholere nie moge nabrac masy. Jestem pewny ze u mnie nadmiar kalorii zamienia sie w... kupe i czym jem mniej tym mniej wydalam, a jem wiecej to wiecej i nigdy nic w tluszcz nie zamienie.. z masą u mnie podobnie cieżko

Zenszen wielkszosc z nas na JEm / NIE JEM przyjmuje podczas postu SC - w dawkach w ciagu dnia blonnik do ostatniego posilku mozna wlaczyc

Nie jem slodyczy,tlustych potraw unikam. Jem duzo warzyw. Obiad to ryz + kurczak/ryz + warzywa/makaron + warzywa Kolacja serek wiejski / kromka z szynka + salata + papryka + oliwki Sniadanie kromka z nutella,niestety nie mam jak zrobic co innego ;p Tak,250 powtorzen.

Nie licze ile powinnienem jeść tych zdrowych produktów,ale codziennie jakiś owoc jem i tak patrze ogólnie na to co jem.Ja nie mówię że powinnienem kupować czipsy i wpieprzać bo mają kalorie ja nie lubię się napełniać takimi rzeczami,ale raz w tygodniu zjem sobie takie czipsy bo nie mam diety i jak napisałem wcześniej póki co jej nie potrzebuje bo [...]

surowki kupuje gotowe sklepie i jem z ryzem albo tunczykiem zeby mialo to jakis smak normalny. bo nie wyobrazam sobie jedzenia suchego ryzu albo tuny :) a to dzisiejszy trening B "5" klatka - wyciskanie na plaskiej 55*5, 62,5*5, 70*5, 77,5*5, 85*5 - wyciskanie na skosie 40*5, 50*5, 55*5, 62,5*5, 70*5 Biceps - unoszenie hantli 13*5, [...]

Poczytaj o Jem/Nie Jem. Masz wątek w dziale Olimpu lub o LG/IF.

sniadanie jem jem :P czyli zly pomysl bialko 8.00 , a sniadanie 8.30 ???? ok .....czyli zostanie bialko UNS Good Night pro na noc chyba :D a gainer Mass Up po treningu od razu czy tak jak kolega wyzej napisal 1,5-1 godz przed ????

[...] różnorodne jedzenie, ale żadnych fast food'ów, alko sporadycznie, nie palę ani nic mocniejszego nei biorę. Tak jak ArekFCB napisał śniadanie jest posiłkiem przed treningiem. Po siłowni również jem. Może rzeczywiście skoncentruję się na tym, żey ten pierwszy posiłek był bardziej energetyczny Zmieniony przez - tomek12377 w dniu 2011-11-22 12:33:23