jem

wiec rano do godziny 10:30 aplikuje 45g białka (sniadanie + II sniadanie) gdzie wieczorem przed snem jem okolo 9g, teraz juz wiem ze porcyjka powinna zostac przyjeta na wieczor dzieki za rade

[...] redukcji W ogole za**bisty postep zauwazylam-okres mi sie zatrzymal;/ Moja mam mi bez przerwy cos chrzani ze to ptrzez ta diete i ze w ogole jej zdaniem sie zle odzywiam bo chleba nie jem. I niedlugo sie do lekarza mam wybrac boshe.. Zmieniony przez - anytram111 w dniu 2006-07-30 09:02:51 Zmieniony przez - anytram111 w dniu 2006-07-30 09:04:03

wiecie co jem na śniadanie - FRYTKI

Ja jem tak 1; 1,5 przed snem- zazwyczaj jakaś jajecznice i jest spoko:) A takie pytanie. Ja często budzę się w nocy,b o chce mi sie pić.No to sięgam po mineralną i coś tam sobie łykam... można tak?

siema byqki ja tez dzisiaj trzymam ostro diete zaraz jem batonik a potem.. sie zobaczy ale olewam teraz diete bo juz ostatni dzien treningów dzis i przerwa regenrecayjna

nie. ja tam jem dalej nabial.tylko wykluczylem tluszcze.

[...] 1 miesiac jednej z tych gotowych w ktorymstam dziale, jednak - brak rezultatow, 0. Dalej jestem grubas jak bylem. Dlatego moja dieta jest teraz nastepujaca - o stalych godzinach ide do lodowki, patrze co jest, wyciagam cos i jem. ( raczej niskokaloryczne smieci ;p, i w malych ilosciach ), i w tym sposobie schudlem prawie 1 kg przez miesiac meki.

ns - nitro shock ale ja póki co nic nie dokupywałem wiec nie wiem o co chodzi obecnie jem to co jest w moim tescie sQzi - póki co nie liczyłem i niechce liczyc ... Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-07-30 13:52:27

Ja tam na weselu mało co jem, co innego na poprawinach

domer oto bilans dietki: 140gB/70-90gT/420gWW Orzechy włoskie jem w szkole około 20 gram rodzielone na dwa posiłki. Tak więc przed treningiem kick boxingu mam wszamać twaróg (może jakiś dobry gainer lub bulk), a po zwykły posiłek po treningowy ?? Myślałem też, aby ostrowię sporzywać do obiadu, a nie do śniadania (wiecie nie zawsze jest na obiad [...]

ja tunczyka w sosie wlasnym jem tak : kes kurczaka i kes tunczyka i jakos mi smakuje ;p ale fakt faktem sam tunczyk jest fe;p

Ja jem ok 120g białka dziennie co przy mojej wadze (84kg) wcale nie jest dużą ilością a jednak notuję regularne przyrosty rzędu 0.5 do 1kg masy ciała przy jednoczesnym lekkim spadku ogólnego bf w ciągu ostatniego półrocza rzędu 2% co przy zwiększajacej się masie ciała ogólnie wskazuje na brak przyrostów w zakresie tkanki tłuszczowej. I jestem [...]

niemam narazie zadnej dietki jem poprostu duzo białka staram sie ale do tej pory siedzialem na tylku noi lazilem na silownie i troszke bilem w worek masa jest dobra i niechce zeby teraz poleciala poprostu dzieki za link

Ale ja jem zdrowo!!!!!!!!!!!!!!!!!

qazar- bo mam taka potrzebe... i jem wlasnie tak jak napisales...dobra widze ze niektorzy pewnych spraw nie rozumia a i jeszcze jedno...wszyscy jestesmy dziecmi pozdrawiam:)

Dzieki za rady jem po 1 posilku i jest juz spoko, THX

podczas wakacji nie mam diety jem o 1 posilek o 6 przed praca 2 o 10, 3 o 14, 4 o19.30, 5 to jakis jogort pitny przed snem Ale mysle ze jak zaczne ten cykl to bede jadl min 6 posilkow mniej wecej diete bede probowal stosowac tak 130 g bialka 400g wegli i jakies 100g tluszcy

Ogólnie ja sie bardzo zmuszam do jedzenie mięsa.Bardzo mi nie smakuje :) Czasem gdy jem na cieplo zawsze wpierw opiepsze kurczaka a makaron i surówke na koniec aby sie delektować jedzeniem.Czesto podchodzi mi kurczak do gardła a na zimno smierdzi mi to tak ze sam zapach mi zbiera w gardle.Ryb nie jadam od kiedy pociągnelo mi sie kiedyś flaki czy [...]

1 nie trenuje sie inensywnie dzien w dzien 2 "Jem tylko nabiał, warzywa, owoce, mięso i chleb wasa." no coment 3 "No ale ni cholery, opona na brzuchu jak była, tak jest" - no cos ty, za mało majonezu, bo wiesz jak to jest - jak jesz majonez to on jak magnes przyciąga ten tłuszcz spod pępka i powinien sie wchłonąc do żołądka i [...]

dietetyczka ma juz robic diete :) to jej zostawie, wiem ze po treningu ma byc duzo weglowodanów. Tylko musze 6 posilkow dziennie jesc bo sie nie zmieszcze w 3000 kcal. Juz 4 jem, jeszcze nie ciwcze. Zapoznam sie jeszcze co mozna z owoców, bo z tym odzywianiem to u mnie obrót o 180 stopni, ale to dobrze :) No bede jadł duzo to na bank i cwiczyl [...]