jem

ja owsiane tylko na sniadanie jem, czasem sie 2x zdarzy na dzien ale wtedy lepiej zdala ode mnie %-) ryz tez ciezki temat, huyowo wchodzi, chyba ze sie go fajnie zrobi na patelni z miesem i takimi dodatkami, wtedy wchodzi elegancko. ale trzeba te 20-30min poswiecic robieniu zarcia

najdłużej to 15-20 minut, a jak w kuchni to niecałe 10. Ciężko określić ile sam ryż bo zazwyczaj jem go z mięsem i warzywami\-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-02-07 18:20:52

Ja jem nutellę z pączkiem, a nie pączka z nutellą\-) Mleko co chciałeś ode mnie?:D

No czekam. Będę musiał kłamać. Przecież nie napiszę, że jem pączki bo nas tam będą cisnąć

Co to za dieta bez mięsa?:D Piersi możesz trochę dorzucić na 2-gie zamiast tej polędwicy. Problem polega na tym że jestem wtedy w szkole a nie chce nosić jedzenia w pojemnikach ;p.Po pierwsze jest to strasznie nie wygodne a po drugie znam osoby które noszą ryż,mięsa itp.: .Nie chce pisać że to jest potem stęchłe i troszeczkę śmierdzi od tego .Poza [...]

co to znaczy? rozpisz co i ile jesz na sniadanie zawsze jem jakies 2 kanapki z szynka z indynka . tak polecil kolega . na obiady zwykle jadam ryby , drób poza gęsia i kaczka ,jakas cielecina i wołowninka tez sie pojawiaja . w wolnym czasie jakies jogurty naturalne i serki wiejskie takie . i pije duzo wody . na kolacje tez jakies kanapki z [...]

[...] mnie. hehe. ale miło było sobie popatrzec w wolnych chwilach}:-( jutro DNT i miska jak ponizej 1600 kcal - 110 B/130 W Warzywa to nie wiem jakie, koncepcji nie mam jak nie jem brokula i cebuli itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a145cd1250624cbeb0a08db9c88a4df9.png I o te gumy mam pytanie, gdzies w jakims watku ktos polecał dobre - a że szykuje mi sie [...]

Dużo wody pije :) rano przegotowana woda z cytryna jem 3 jabłka dziennie :)

Hejże ho. Dziś jestem chyba zdrowa - byłam na treningu i fajnie mi szło, żadnego "niedobrze mi", sama przyjemność :-D. Wrzucam co dzisiaj jadłam, posiłki dwa tylko, gdyż dłubałam je przez cały dzień - śniadanie przez śniadanie i drugie śniadanie i obiad przez obiad i kolację. W ramach tłustego czwartku dwa ciacha zamiast pączków. Tylko w końcu co [...]

tak, kobiety mają swoje specyficzne upodobana kulinarne. ostatnio w pracy kolega zasugerował mi ciążę urojoną, gdyż ciągle jem kapustę kiszoną do tego swojego "kuraka i ryżu":-D

mojego nie dam bo w moja dita poki co jest ograniczona finansowo przez brak kasy :p Wiec jem 10 jajek dziennie i takie tam. Wejdz w dzial odzywianie albo w denniki treningowe i zoabcz jak wygladaja ich przykladowe posilki. Musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne dziennie i pod to ulozyc diete i tak samo zoabczyc ile potrzebujesz bialka [...]

No wlasnie blonnik to glownie owsianka u mnie, warzyw faktycznie mam malo, glownie jem ryz, makarony, pieczywo, ryz na mleku, i inne wegle, czyli blonnik i warzywa powinny pomoc?

[...] Staż treningowy na siłowni : --- Uprawiane inne sporty : piłka nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak dostępu Dieta : jem co chce kiedy chce i w jakiej ilości chce. Nie zwracam uwagi na diete Przeciwskazania medyczne : ---- Zażywane suplementy : ---- Ostatnio przerabiany plan: A6W Ciężary w [...]

ja też już bardziej "z tradycji" niż żebym jakiegoś mega smaka na nie miał. jak dobrze jem to nigdy nie mam zachcianek.

ja też już bardziej "z tradycji" niż żebym jakiegoś mega smaka na nie miał. jak dobrze jem to nigdy nie mam zachcianek. w sumie coś w tym jest ;-) mnie teraz bardziej do warzyw ciagnie :-)

Dlaczego ? Tuńczyk idealnie pasuje z bułka grahamką. To jest posiłek który jem w pracy, wiec mam ograniczone pole manewru. A że sie nazywa obiad to nie ma co zwracac na to uwagi. Równie dobrze mozna to nazwac posiłek nr 3

Chciałam powiedzieć, że faktycznie jest tak jak mówi Obliques - odkąd mówię znajomym, że nie jem słodyczy i że generalnie omijam cukry, to jak są jakieś imprezy wszyscy bardzo troszczą się, żebym nie umarła z głodu, więc specjalnie kupują owoce albo suszone owoce, orzeszki. Poza tym, sama po prostu kupuję lub zabieram coś co mogę jeść. Nie [...]

124,3 nie nie mam nic obliczonego, ale jem wiecej niz w diecie jest , ta dieta była w grudniu , czasami 2x wieksze porcje jak jestem głodny , np p treningu czy rano gdy wstane Zmieniony przez - PawełStrong w dniu 2013-02-08 09:08:30

Możesz zamienić białe pieczywo na pełnoziarniste ciemne, ja w sumie z 6 posiłków w ciągu dnia, tylko w jednym jem pieczywo, właśnie pełnoziarniste, nie używam również masła, rano polecam płatki owsiane z mlekiem i miodem.

ok skoro "odylasz" to podaj jakieś konkretne. Ja ostatnio wyczytałam że spoko jest jedzeninie eko. Jak chcesz zgubić te zły tłuszcz. Nie wiem czy to głupota czy nie i chętnie tez bym poczytała. Na razie ćwiczę i jem eko żarcie. http://www.sfd.pl/Co_w%C5%82a%C5%9Bnie_wcinasz_VOL_7-t852561-s197.html#post5 tu sie zaopatruje