jem

no tak masz racje, początki, dieta w trakcie tworzenia narazie jem na oko z diety gotowej :)

ja tu na trening poszedlem potem matrixa zlukalem a tu 5 stron prawie trening taki sobie bez rewelacji erulf ja tez miesa w piatek nie jem a co do nitro i expa to nie bralem ale bralem cp+mono i bardzo dobrze bylo i fajnie wszystko szlo. a bialeczko wedlug mnie za***iste jest sp80 kurde znowu za oknem piździ sniegiem

to ja "jem" 1300g kreatyny olimpu codziennie, czy coś mi będzie...

"jem tylko białko" a co bys jeszcze chciał jesc, przeciez wegle i tluszcze sa niepotrzebne

no tak , nie mam dietki , ale jem duzo , ryz , makrony , piersi , tunczyki itd , ale za to kumpel je mniej odemnie a ma gorna czesc klatki podkresla i wiecej wyciska ;/ Wiec ocencie czy bedzie ten trening na klate dobry , takie serie , thx

na sniadanie jem platki fit z owocami wiec one maja rodzynki to tylko dodam orzechow moga byc wloskie ???,mleko w proszku wywale bo to faktycznie chyba zly pomysl chciale w ten sposob nadrobic bialko ale jesli zastapie to serem to bede mial go juz w trzech posilkach,moze jakies inne zrodlo bialka ,moze kupic odzywke bialkowa to by troche ulatwilo [...]

Nie jem ryb...

elo:) .. ej dobry jest taki trening na sile? : Na KLATKE, 92% sily 5 serji po 4 powtórzenia.. jak zaczolem chodzic na pako to wycisnolem 68 a po miesiacy cwiczenia na sile tym planem na klatke biore juz 86.. to chyba dobrze? co nie?? moim zdoniem to jest b.dobry plan na sile.. a i jem jeszcze duzo ryzu, makaronu i sera..:P <pZdR> ;]:)

[...] kilo z to by wyszlo tym lepiej. Jestem obecnie na redukcji tkanki tluszczowej i z tad ten deficyt bialkowy, pora brania bialka 10.30 rano i gdzies po obiadku 17 no i przed snem. Aktualnie jem olimpa whey protein 95% ale on jest za***isvcie drogi. I wlasnie zastanawialem sie czy lepiej kupic duzo ostrowi czy mniej ale jakies bardziej przysfajalne.

[...] mam raczej zdową,nigdy też nie miała takiego problemu zebym tyła.zawsze utzrymywałam wage ok 60-62 kg.Dopiero od października jak zmieniłam troche tryb żywienia tzn nie jem o regularnych porach zaczęłam bardzo tyć.Może to tym jest spowodowane? Wcześniej jadłam 3 posiłki dziennie i nie miałam problemów z tyciem,nigdy też nie byłam zbyt [...]

wegetarianizm w tym kraju to cięzka sprawa:/ ogólnie nie ma problemu z białkiem, jesz nabiał i jajka, więc luz..ja nawet jajek nie jem jedyby problem to tłuszcze. na pewno olej lniany będzie musial widnieć w Twojej diecie w sporych ilościach. węgle bym ograniczył do minimum zupełnego, opierał się na tłuszczach. niestety, nie wszystko da się tak [...]

ja tam jem po 4-5 jajek. tylko ze nie codziennie;] ale nic mi nie jest

hehe, ja jem 5 jajek CODZIENNIE ,w tym dwa SUROWE :) Niemniej to chyba działa - pażdziernik 2005 - waga 66kg ,dziś - 75kg

Erulf: Dzięki właśnie jem ostatni posiłek i przed 23 spać:) Bo jutro trening na sprzęcie, trzeba troche wypoczac

hehe no to chyba cie nie dziwi ze na metce lepiej rosles niz bez metki? a tak na marginesie Jem bardzo dużo i zażywałem różne odżywki - to metke tez wliczasz do odzywek? Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-03-05 00:51:35

qrwa wszyscy na melanzu poszli spac i***** siedze z browarami przy kompie pale trawe jem ostatki tabletek i co do*****a jakies d***** skołujcie

Dzisiaj wstałem o 5.33 Zrobiłem jedzenie, pojeździłem na rowerku i właśnie jem:) A wczoraj było tak samo Ale zaraz się jeszcze położe na godzinke:)

Wrocilem z kosciola, jem sniadanie a pozniej do Agatki a pozniej do roboty, a pozniej spac, a pozniej do szkoly w sensie ze jutro

coz to juz jest zlaezyne od czlowieka ja jem 1200-1400mg koffy i nie czuje tego ,ale to ja dlatego wola bym jeden zwykly xp i xpe lub xpe i kry-alkin

kazda opcja dobra.ja obecnie jem cp + m3 jestem zadowolony i nie martwie sie ze za duzo jablczanu.