jem

[...] i określone treningi... a jak się to ma do takiej diety gdzie nie ma ładowań, zdrowe jedzenie ale węgle do 50g dziennie, często do 30 nawet,czy to nie obciąża zbytnio organizmu ? Próbowałem dawać owsiane po treningu, ale po prostu zle sie czuje po węglach i póki co jadę bez, tylko w soboty sobie odpuszczam na 1-2 posiłki i jem jakiś cheat meal...

chyba pomyliliscie tematy panowie, http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html

o węglach już pisałem - w Poznaniu zluzowałem z dietą, ale normalnie jem tylko wtedy gdy mój organizm się ich domaga. pzdr/

Marshall07 cieszę się, że test był dla kogoś nauką, może zrekompensowało to brak filmików. biniu co myślisz? Ciupelek nie wiem ile bcaa jest w miarce, jem łyżką do zupy. a czy mi nie szkoda? zawsze myślałem, że wyglądam c***owo, więc niewiele obecna sylwetka zmienia w moim samopoczuciu. psonic świetny efekt dopiero będzie. pzdr/

ja jem 5 posiłków dziennie tabsy po 1gram to akurat 5 gram styknie to w jakim celu koniu pije ten olej żeby się nie zatrzeć ;] jak ci obcy z filmu z Luisem Definne hehe.. czy tylko i wyłącznie po to by doładować odpowiednią ilość kalori ?

ja jem z suplementów tylko białeczko ;p nowy dziennik jutro ;>?

micha z wczoraj, znowu mało kal... jestem ogólnie w szoku, że tyle jem a tak ciężko nabić kalorie. Teraz jeszcze złe samopoczucie ale jak tylko minie - jem więcej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3125c9bbb29e479e804080db2630774c.png

poki co jem to co mama zrobi :) , ale nie jem duzo ograniczam sie , slodyczą teraz powiedzialem stanowczo nie !!

A ile węgli według Ciebie powinno być? Bo po treningu od razu jem banana i pije białko, a dopiero później w domu jakieś 2h+ jem ryż i kurczaka Zapomniałem dodać do każdego posiłku dorzucam warzywa. Do kurczaka : sałatka z cebuli, sałaty lodowej, pomidorów, ogórka, octu jabłkowego i odrobiny oliwy Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2014-10-24 [...]

[...] motywację i wszystko! };-) I za wszystkie gratulacje\-) Miska Cały czas więcej i więcej a i tak ciągle mi mało. Spokojnie mogę jeść jeszcze więcej. %-) Jak można zauważyć jem mocno schematycznie na co dzień: 1) Śniadanie –owsianka z orzechami i owocami i 3 jajka sadzone z masłem 2) Obiad – ryż/kasza i 200-250 g mięsa 3) Kolacja – ryż/kasza i [...]

[...] 7) Wznosy bioder na jednej nodze 3x 15. Wszystkie uwagi aktualne z poprzedniego razu\-) Po bieganiu było boleśnie. Jak skończyłam iść nie umiałam. Miska Hmm czemu im więcej jem tym szybciej robię się głodna?}:-( Tłuszcze na kolację miałam zarezerwowane na tłuste mięso, ale w międzyczasie dostałam kacze podroby8-) suple: omega3, Trec - Multipack [...]

[...] ten dziennik to już trochę tasiemiec, więc podziwiam że się zagłębiłaś:-D Teraz chyba ciężko znaleźć osobę bez przykurczów. Każdemu coś dolega niestety. W tygodniu jem 4 posiłki, w weekendy najczęściej 3 a czasami nawet tylko 2}:-( tak jest mi łatwiej organizacyjnie, czasowo i się przynajmniej najadam. Lubię duże porcje jednak, trochę [...]

[...] Dzień 220 Pomiary /SFD/Images/2015/4/27/904ce8de88ea40ac8cbf6706ca7fb948.jpg Hehe wypadł drugi trening nóg to pompa z tyłka spadła. Za ciężka cały czas jestem, za dużo jem i z racji że proces odtłuszczania się nie posuwa naprzód no to -50g ww w DT od wtorku%-) DNT Miska wyjazdowa: - jajka sadzone i owsianka - ok. 200g ryżu i 500g łopatki [...]

o to z tym nabiałem będzie ciężko bo ja uwielbiam mleko, więc dużo go piję, tak jak i sera dużo jem.. Ale no dobrze to wrzucę tam coś innego zamiast tych płatków. Heh a myślałam, że się zdrowo odżywiam, ale w sumie wszyscy mi mówili, że za mało mięsa jem, a jak patrzyłam na posiłki innych to tam nawet 2x dziennie jakieś mięso i to codziennie88-O [...]

Za kogo ty mnie masz ? Po co piszesz i robisz bałagan w temacie czekam na konkretną odp. Zrozum człowieku teraz jest tyle diet ile jest ludzi prawie pełno teori itd. jem 7 posiłków dziennie po tyle samo białka wychodzi mi 3g na kg mc na redukcji zwiększam nawet do 4. Do tego dochodzi 100-200g warzyw do każdego posiłku. tłuszcze głownie jem z [...]

[...] dobrze mogła być woda. Jeśli chodzi Ci o niski poziom glikogenu w mięśniach, to aeroby na czczo to to samo co aeroby zaraz po FBW - a w moim przypadku nawet lepiej, więc ja zapytam - po co aeroby na czczo? :) Omegę 3 jem, ale nie w ilościach 10-15 kapsuł dziennie, bo bym się nie wypłacił. Staram się jeść tłuste ryby i jem do 5 kapsuł dziennie.

22 sierpnia było 77,1kg i 90-90,5cm Dziś 76,2kg i 89,5-90cm. Czy ten pas zawsze tak ciężko zgubić? :S O Jem nie jem myślałem, ale nie wiem, czy dam radę zjeść tyle na jeden raz. Trzeba będzie stopniowo zmniejszać ilość posiłków, bo nagle chyba z 5 na 2 nie dam rady :) Biniu, powiedz mi - zostały mi 3 ostatnie tabletki TS z opakowania 60kaps. [...]

hahah ja pelny luzik z djeta i czekolady jem bez przerwy sobie na cyklu ostry rygor bedzie to trzeba sie naszamac slodkosci

nie bo ja wlasnie jem skl. jestes zmuszany chodzic do kosciola ze te minki ?ja nie bylem od bierzmowania Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-11-08 11:11:25

kimnol, nie ciesz się teraz jem obiad