jem

Michail wiadomo, że fitness'y to nie to samo co płatki owsiane, ale chyba to nie będzie aż taka straszna pomyłka jak rano jem je zamiast owsianych?? Mają w 100g ok 80g węgli, w tym 17g prostych więc na śniadanie chyba mogą być...a może się mylę?? wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)

[...] ze jednorazowo organizm moze wchłoonąc ileś tam gram białka, zdaje mi sie ze to było cos około 40, ale nie pamietam. Wiem ze to napewno był wałkowany temat, ale ja czesto jem sobie jako 1 posiłek 2 puszki tuna w sosie własnym z bułą, i tak wlaśnie robilem min. mna kolacje, z tym ze juz bez bułki, a z samego tunczyka wychodzi ok 60 g białka, [...]

Tyka - ja wlasnie testuke te metode - robiec mase na tluszczowej. I wlasnie temat nadwyzki kalorii mnie interesuje, bo jem dziennie okolo 5000kcal... zobaczymy czy "utyje" Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "I am not now what I was yesterday, and I am not now what I shall be [...]

Ja też tak samo ją jem Nie ma tak samo jak białko. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

ja chyba tez jestem na 5000 tak pod wieczor...jak nie wiecej :((( ale qrna!!, od jutra koniec z tym, jem 5 posilkow wielkosci reki (znaczy dloni) -5 razy dziennie i qrde do 1000 kcal i nie ma bata, hej. kropka dwa przecinki,, pozdroo...no chce przypakowac!

kto, ja..? skadze znowu..................................tyle co ptoszek jem.. pozdroo chce przypakowac!

[...] 5x8 suwnica 5x8do10 i próg 4x8 i był to trening jak widać na siłe jezeli chodzi o diete to specjalnej nie stosowałem jadłem dużo nabiału , warzywka , miesko itd. nie jem białego chleba bo troche sie odchudzić musze to był w sumie mój ostatni trening przed końcem roku bo miałem w szkole zapieprz i musiałem zrezygnwać tak wiec był 4 [...]

Białko jest potrzebne i muisz je stosować może masz uczulenie na białko bo ja jem 3gr/kg od stycznia i nic nie mam. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

no wiem ale ja mam w szkole tygodniowo 44 godziny i wracam pózno do domu dodatkowo moja szkoła jest z zabrzu i tam jest siłka a ja mieszkam w gliwicach jem ten obiad o 5 a nawet 6 tak to jest co zrobić .........ale bardzo chce dalej chodzić na siłke od wrzesnia, to ze mam taki a nie inny dzień nie zakazuje mi chodzenai na siłke ?? to co w takim [...]

Ja biore sobie kreatyne na silke, po treningu jak sie przebiore, lykam se ja a jak wroce do domu to jem obiad i tyle

[...] z kurczaka gotowanej) W dniu meczu szczególnie jak jest gorąco pij dużo wody mineralnej niegazowanej (małe łyczki stale nawadniając organizm). Około 30 min przed meczem jem banana. ok 15 min przed meczem "powereid". Około 1h przed meczem weż chłodny prysznic aby się pobudzić. Przed meczem zapuszczam na fula linkin parka (muzyka [...]

zgadzam sie tylko zalezy na jakiej diecie jestes , ja jem srednio 5 ostatnio 10 , ale jestem na tluszczowej czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

Wielkie dzieki za odpowiedzi.sogi dla was I tak przy okazji sie zapytam bo to juz raczej dotyczy mojej genetyki. Jezeli jem wiecej bo ternuje i chce przybrac na masie to niestety nie tak jak u wiekszosci tluszcz odklada sie wszedzie (czyi przybiera po rowno na calym ciele rece klataka nogi itd...) a u mnie zawsze od razu wszystko idzie w brzuch [...]

1g dziennie to juz od dawna jem, chodzi mi o te 18g dla mnie to strata kasy i tyle Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w [...]

[...] tez ograniczyles sporo weglowodany w sumie spadło Ci tylko cm z łapki wiec musisz zarzucac dobre węgle by podtrzymac mase albo wsuwasz sporo białka (koszty ( ) zawsze zbyt wiele spadalem z masy przy rzezbieniu wiec nie ryzygnuje teraz z ww - tyle tylko ze nie jem ich przed aerobami i po nich (przez BCAA i po bialko) Pozdro - Tomek - multimd

Nie zrozumieliscie mnie. W jednym z posilkow jem piers z kurczaka z ryzem, jest to kolo godziny 14, a potem znikam na trening. Moje pytanie jest, cz w tym posilku, ale w dzien nie treningowy jesc ryz czy lepiej ciemny chleb, jako ze ma ww zlozone. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. [...]

Co do posiłków to jem 5 dziennie w każdym staram się spożyć 30g białka, ale kiepsko się czuję więc spytałem czy ilość tłustych posiłków może mieć jakiś wpływ na samopoczucie. "born to fight"

WLASNIE JEM 3 DZIEN GLUCOZAMINETRECA KUPILEM TE ZA 55 PLN 120 KAPSUL JAK TO JEST 2 DZIENNI9E PRZEZ Z8 TYGODNI CZY PRZEZ 6 BO N AOPAKOWANIU NIE MA NIC NAPISANE kolagen

hr no wuasnie jem te legalna THERME - green tea ..asz tu pewnego ranka po wstaniu patrze...przecieram oczy i koszmar stau sie rzeczywistoscia... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-06-13 22:55:49

[...] wiekszej dawce. wiec jak poprzednicy zostaw zen-szen, jedz tego bulka i bialeczko. bo sam cykl dabka nic nie zrobi. ja cos ma zrobic to polaczenia cyklu z dieta treningiem i odzywkami pozdrawiam Ps ja jem do cyklu dabka : Ovopol + aminki całodzienne + resztke okolo 1kg Mass Scietecka no i zobaczymy czy beda efekty ale ja juz jakies widze