jem

jak stosowalem diete, to wszystko bylo do bani tylko zalezy jeszcze co i kto rozumie pod jej pojeciem dla mnie calkiem normalne jest to, ze jem 20-30g bialka roznego pochodzenia w posilku, unikam ww prostych i zlozonych o okreslonych porach i nie mieszam sie w zadne smazone jedzenie, czasami zrobie cos na oliwie poza tym staram sie utrzymac 4-5 [...]

Człowieku jestem po miesiacu stosowania Thermy i zbiłem z 90 kg przy wzroscie 178,5 cm na 84kg, jem sobie normalnie, nie głodze się i wymiękam co Therma i jazda na rowerku zemnie zrobiła. Mam jeszcze 20 dni kuracji Thermą. badałem się na wskaźniku BMI wyszło mi, że mam nadwagę 5,1 kg myśle że bez problemu to zbije przy pomocy Thermy czy bez niej. [...]

[...] już aby organizm zachowywał sie inaczej, chyba sie przyzwyczaił obecnie biore 4 kaps. 2 pół godz po sniadaniu i 2 30 - 60 min p[rzed treningiem. Nie chce mi sie wcale jesc jem góra 3 posiłki dziennie ( nie wiem czy nie za mało?? ale wcale mi sie nie chce jesc) Ale mam problem poniewaz spadła mi siła bardzo!!! duzo wczesniej wszystkie serie [...]

Sproboj zrobić mi dietkę , ja tą dietkę mam juz 4 miesiące i jem codziennnie to samo:( już niemoge tego jesc będe bardzo wdzięczny jeśli coś tam zmienisz:) :) :) :) "Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie wynagrodzony i [...]

Fajna fotka A masz moze jeszcze w jakies perspektywie takiej jak poprzednio ? Ehhhh Za duzo ostatnio bialek od jaj jem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

faktycznie cos tu jest nie tak z jednostkami , ale ze mnie Arnold jem 250 g ryzu śmierć to dopiero początek

Chlopaki dzieki wielkie za wypowiedzi macie oczywiscie SOGI, tak jak obiecalem, ale do rzeczy jem sobie tak bo podobno jak bede jadl samo bialko a ogranicze do minimum wegle organizm bedzie korzystal z tluszczu podczas treningu, jak nie mam racji prosze o podpowiedzi. Z poważaniem Underground Warrior.

a teraz jem platki i spadam na sprawdzian z bioli -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Sonbaty ja scisle stosuje diete i codziennie jem ryz + piersi z kurczaka , masz racje ze na poczatku nikt nie jest cierpliwy wiem to po sobie ale skoro juz babcia kupila to chyba zaczne stosowac ta kreatyne,pewnie sie troche podpompuje i to pozniej i tak zejdzie lecz coz mi pozsotaje chyba warto sprobowac. śmierć to dopiero początek

[...] poniżej zależy w jakim tępie będę biegł i czy chcę mieć jeszczę odrobinę siły czy też nie. posiłki ograniczyłem jak się dało. ciastek i innych "wynalazków" nie jem wogóle moim podstawowym posiłkiem są 2 małe bułeczki z jakimś chudym mięskiem, zazwyczaj jest to. polędwica kupiłem sobie witaminki Vigor Complete z solami mineralnymi. [...]

[...] uspokoil. Samopoczucie mam extra, do kibla nie chodze, nic mnie nie boli, serduch jest ok, ogolnie bardzo pozytywnie. Jutro zapodam 1 rano i 2 na 1h przed treningiem. A i jeszcze jesc mi sie nie chce, ale jem zeby szybciej schudnac ;), zauwazylem ze poprawil mi sie smak ;) Zobaczymy ci bedzie. http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.

i tak właśnie jest. mięśnie nóg mam kwadratowe, ale schudłem tylko trochę. mogę biegać przez 40 minut, ale minimum co 2 dzień bo bym się wykończył. Jakie jeszcze aeroby są dobre ???????? czy możeci e mi coś polecić? jaki antykatabolik? a i nie napisałem że jem te bułeczki 3X dziennie. (3X 2 bułeczki)

Siema chcem kupic 5kg bialka z ovopolu ile moge przytyc po zjedzeniue 5 kg jem 5 poislkow dziennie ryz makaron platki ryzowe i inne takie tam :)????

[...] Puszka tuńczyka w oleju + 3 parówki 4. 300G makreli lub jajecznica z 5 jajek na maśle 5. 300 G smażonej kiełbasy z majonezem · To przykładowa dieta, bo czasami jem np. łososia ze śmietaną, czasami wątróbkę smażoną na tłuszczu, a czasami parówki z żółtym serem i majonezem (na ciepło) i inne potrawy, jeśli coś przyjdzie mi do głowy [...]

[...] po thermie czuje powera ale tak jakos do 3h po zazyciu, potem power lekko spada. Jesc mi sie srednio chce ale teraz jakos moge jest, co prawda extra glodny nie jestem, ale jem normalnie. od jutro wchodze na 2 kaspy bo po powrocie do domu przestaje dzialac a nie bede zazucal po 21, tylko o 16 w pracy. zobaczymy jak pojdzie !!! [...]

pozniej bedziesz pierdzial find ja odkiedy jem SMP to jakos niepierdze wogole po niczym pozdrawiam NIENAWIDZE DZIEWCZYN!!!! jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

W tym momencie nie jem odzywki bialkowej, a i z bialkiem z jedzenia jest roznie. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

A mój trenig na razie wygląda tak: rano sprawdzam poczte i gapie sie w monitor, potem jem z trudem sniadanie bo mi żołądek do kręgosłupa przyrósł później biegne spóźniony do autobusu. Potem biegam po wpisy na studiach. Jak wracam to siadam do kompa i siedze do 2 w nocy i cwicze palce i nadgrastki pisząc na klawiaturze. A tak co do sportu to kiedys [...]

Dietę Bigger mam raczej OK, skok masy tłumaczę sobie tym, że dawniej jadłem 2 kiepskie posiłki dziennie, a jak zacząłem ćwiczyć to jem 5-6 razy dziennie - jakieś efekty musiały być.

Goral nawet koleś nie napisał ile waży a ty mu napisałeś ile ma jeść białka. wiec jak budujesz mase to 2gr. na kg ciała. ja narazie nie jem bialka bo nie mam kasy ale tak to jadłem z samego rana 20gr, po południu 25gr. a dopiero na noc 30gr. na noc powinno być najwięcej bo przeciesz śpisz całą noc (to jest więcej czasu niż od rana do popołudnia). [...]