jem

Nie to żebym marudziła - ale nie lubię rotacji. Po ostatnich zauważyłam problem natury takiej, że jak mam dzień jak jem dużo - to zazwyczaj nie mam aż tyle apetytu, ale "nabieram go" w trakcie jedzenia i następnego dnia, kiedy jem mniej - jest problem, bo kosmicznie chodzę głodna, a co z tym idzie zła i najeżona na całe towarzystwo. %-) Dlatego [...]

[...] duze uda, ktore chcialabym wyszczuplic. Unikam jedzenia smazonych rzeczy i tlustych, staram sie unikac cukru. nie stronie od owocow, bo je uwielbiam. na sniadanie codziennie jem platki na mleku z bananem, czasami jajecznice na boczku. w ciagu dnia zjadam jeszcze 2-3 innych lekkich posilkow, typu tunczyk z puszki z kromka ciemnego chleba - bez [...]

[...] i inne warzywa sezonowe) + olej lniany lub oliwa 4. Whey na wodzie plus orzechy 5. ryba+jaja+warzywa (jak w posiłku 3) lub sama ryba ew. same jaja. Czasami do jajka jem jednego ugotowanego w mundurku ziemniaka (w dzień treningowy) ale tylko jeśli czuję, że jestem bardziej wyczerpany niż zwykle. Ogólnie około 1 kg warzyw dziennie, owoce [...]

[...] oliwki, kiwi 3,4. Indyk, ryż z warzywami (ryż, masło) 5. Omlet@-| zamulił, ciągnie mnie do słodkiego 6. Indyk, masło +wit. e ---- Zamówiony tran:-) Mam wywalony bebech, jem dużo warzyw i w ogóle dużo więc to pewnie swoje robi ale dorzuciłam krople na trawienie i będę uważać bardziej na to, co jem. No i odstawiam whey bo tylko mnie po nim do [...]

Aa zapomniałem napisac ze dieta wygląda tak oriętacyjnie, nie myslcie ze tak non stoper jem :-D. Zamaist jabłek jem tez czesto pomarańcze, banany itp. Tez czesto ostanimi czasy wpada 100g gainera zamaist którejś tam porcji ryżu bo już naprawde ciężko to jedzenie wchodzi. Gwooke, szczerze mówiac to do lepszych rąk chyba wpaść nie mogłem :-D

Ja za to jak dowalę trening nóg to mi muli apetyt xD dziwna akcja ale dwa treningi z rzędu już tak miałem. niby wszystko ok a po treningu tak jem bo jem xD chyba za słabo trenuję :D Lecimy tam dalej z nowym tygodniem! :D

Ja za to jak dowalę trening nóg to mi muli apetyt xD dziwna akcja ale dwa treningi z rzędu już tak miałem. niby wszystko ok a po treningu tak jem bo jem xD chyba za słabo trenuję :D Lecimy tam dalej z nowym tygodniem! :D Haha każdy organizm inny , ale tak żaby mi apetyt mulilo to nie miałem nigdy :p , bo zawsze ssanie mocne haha

Ja za to jak dowalę trening nóg to mi muli apetyt xD dziwna akcja ale dwa treningi z rzędu już tak miałem. niby wszystko ok a po treningu tak jem bo jem xD chyba za słabo trenuję :D Lecimy tam dalej z nowym tygodniem! :D Haha każdy organizm inny , ale tak żaby mi apetyt mulilo to nie miałem nigdy :p , bo zawsze ssanie mocne haha Ja miałem [...]

ja mam taki nawyk, ze ostatni posilek zawsze jem tuz przed samym spaniem, nie wyobrazam sobie inaczej ;-D To ja mam dokładnie tak samo :D Jak mozesz spac najedzony %-) A jak można spać głodnym? Ja nie lubię jak mnie głód budzi ok. 4 bo wtedy nie mogę zasnąć. Zdarzało mi się czasem jeść w nocy ;-) Jak bylem na takiej końcówce redu to budził mnie [...]

Alkoholu nie piję w ogóle (żadnego piwa! nic z tych rzeczy!), podobnie jak "paczka". Słodyczy nie jem, nie mogę (alergia na czekoladę) Herbaty nie słodzę, nie jem ciast, ciastek, ciasteczek. Ziemniaków też nie jem (nie lubię) Dość często jem różne żelki. A czy takie jedzenie byłoby dobre? Śniadanie: gotowane jajko, bez zółtka + 2-3 [...]

[...] wniosku że to nie ma sensu. Nie zamierzam być żadnym kulturystą, moim celem jest fajna plażowa sylwetka, na którą ciężko pracuje treningiem. Moja dieta polega na tym że nie jem jakiś gówien typu chipsy, pizze, jakieś tanie paczkowane wędliny itp Na śniadanie jem jajka i jak mam płatki owsiane to też pochłonę, w szkole jem kanapki z cyckiem. [...]

[...] jest beznadzieja chociaz moze troszke sie polepsza, dluga droga jeszcze przedemna moze nawet nie osiagalna ale i tak sie nie poddaje :-) aaa i co do jedzenia to faktycznie jem i jem, duzo jedzenia, ciesze sie z tego powodu mimo ze wciaz z kuchni nie wychodze %-) , niby tyle jem a i tak sie czsami czuje glodna }:-( Zmieniony przez - lalus78 w [...]

co tak mało kalorii ? na dodatnim jem ponad tyś. więcej a jesteśmy bodajże tej samej wagi %-)

Może dopiero zaczął zwiększać :d ja przy jego wzroscie i 4kg mniej jem 3500kcal :D

Jak nie masz pomysłu czym podbić tłuszcze to możesz spojrzeć na to co jem w dni nietreningowe, wybór wbrew pozorom jest spory :)

[...] zezarles 12mg melatoniny? odwaznys, ja po 5 juz fajnie odpływałem:-D CO studiujesz?:-)) No Panowie, fakt, wyroby seropodobne zalewaja rynek a scierwo to jakich mało... Mozarelle w diecie uwzgledniam i uwielbiam! ale z zotta syf, mlekowite dzis jadłem tez tragedia, galbani ma mega smaczna:-)) ja 6mg jem, 3 za mało a 9 za dużo, ale śpi sie good

tak, mam 2 jem na zmianę ,jedno z lidla jak był tydzień amerykański a drugie primavika bez soli i cukru

faktycznie wieprzowo wołowe to syf 12% wołowiny ,dzięki za uświadomienie teraz jem mielone wołowe 82% to jest raczej dobre :-)

Siema, trening zaliczony dieta do wieczora będzie trzymana i w trakcje kolacji też będę uważał co jem :-) jadę daleko do babci na święta, pewnie przyjadę we środę/czwartek to dodam wpisy szama zapakowana do pojemników -będzie ok Nie ma tam internetu WESOŁYCH ŚWIĄT!! Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-12-24 14:13:04

[...] To nie jest jeden dzień, zazwyczaj zdjęcia żarcia są od jednej wpiski do następnej, czyli 2-3 dni (nie zawsze chce mi się też robić, więc rzadko są wszystkie), ale jem gdzieś 4-5 nie zwracam na to większej uwagi, bo w międzyczasie często jem truskawki, które traktuję jako zapychacz wpada 500g dziennie przynajmniej, jestem dalej w [...]