jem

aha do kolacji jeszcze 1litr mleka kakao :) nie wiem jak można jeść jeszcze więcej mam se coś kupić na łaknienie czy co bo nie daje rady jeść jeszcze więcej widziałem parę diet ale weź tyle zjedz i weź jedz to samo przez kilka tygodni :O jem oczywiście jak jestem głodny jak nie jestem to jak można zjeść jak się nie chce? na siłę ??

znaczy nie wiem czy jakakolwiek dieta.. będzie u mnie możliwa.. chyba jedynie taka żebym mniej jadł.. ponieważ mama :D nie ugotuje specjalnie dla Maciusia.. bo ona uważa że wyglądam dobrze i tak ma być a poza tym często jem u dziewczyny gdzie też specjalnie dla mnie obiadków robiono nie będzie.. i co wy na to :( ?

[...] o czosnku. Takiego oczekiwałem zakładając temat. O odrzywkach też. Podobno HMB nie tylko ma zastosowanie ochronne na miesnie al też wzmacia odporność. Odrazu mowie ze wogole nieznam sie na biochemi wiec moglem cos pokercic ale z autopsi wiem ze jak jem duzo hmb to moge trenowac 2 razy dziennie i faktycznie jestem odporniejszy mimo przeciązen.

ja generalnie kurę jem, ale dzisiaj łopatka jutro/pojutrze karkówka trzeba zmieniać jak rekompozycja ma się udać to śmigać aeroby, przerzucać kilogramy na siłowni i będzie ok

zrobilam tygrysku omleata z przepisu zyrafki i mi sie rozklekotal, dalam na patelenie 5 g oliwy zeby sie posmazyl ten twarog z jajkami i jem jajczneice z twarogiem w efekcie dodalam startego jablka skoro mial byc sernik a odzywka mi sie konczy to wolalam coś do smaku...noi nie wiem co zle zrobilam o moze i ja sobie karkowke kupie i na grillu w [...]

,,widziałem parę diet ale weź tyle zjedz i weź jedz to samo przez kilka tygodni :O jem oczywiście jak jestem głodny jak nie jestem to jak można zjeść jak się nie chce? na siłę ??" - nie sugeruj się dietami innych, każdy ma swoje zapotrzebowanie, ktoś większe, ktoś mniejsze, wiec nie można: powiedzieć jak ten typ może tyle jeść, ja bym nie [...]

[...] z lenistwem? Godzinami układałem dietę, wcześniej trening był lżejszy, dopiero teraz zaczynam od następnego tygodnia lub za 2 tyg., bo kupuję hantle i drążek. Na kolacje jem jajka(wykluczyłem laktozę, bo chyba uczulony jestem na nią - mleko, itd.) i olej z pestek winogron(potrzebuje wielonasyconych do bilansu odpowiedniego). Co do [...]

Czekam na filmik. Night jest smaczny,Ja lubie go zgobic taki gesty i zjesc jak budyń.Oczywiscie jem tylko czekoladowy,bo innego nie próbowałem.

[...] ruchome wielokrazki czy nie i srodowisko ich pracy bo co innego idealne ladnie nasmarowane a co innego domowej roboty co nie zmienia faktu ze busek jest slaby i je kupy yo jem wlasnie jajecznice na poledwicy sopockiej i zoltym serze plus chlebek ze smalcem a na deser anabolic KIWI ja robie na ostatniej nawet 8x55kg ciekawe gdzie Zmieniony [...]

100g ryżu to jeden worek Ja jestem w stanie zjeść 2, ale więcej niż 120g na porcje nie jem bo za dużo ww bym miał i mi niepasuje wszystko zależy czy lubisz dużo jeść czy nie. Jeśli ciężko Ci wchodzi ryż, a jesteś typowym ekto i chcesz jeść sporo węgli, a brak Ci apetytu, to myśle że dobrym wyjściem mogą być wafle ryżowe. Są lekkie i nie [...]

W zasadzie kupowanie w torebkach nie jest oplacalne. Lepiej wychodzi cała paczka 1kg, ja jem po treningu 200gr ryzu + 125gr cyca i jakos wchodzi musze tyle bo jestem ekto

Ja tylko bulka , krete , mzb i gratisy jem :) Heh Lubie kolegom zamawiać :) Mi pkt sie dodaja :) Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-01-27 16:31:01

[...] płatków owsianych z mlekiem. Obok jajko na twardo (można z majonezem walnąć? ) i tyle. Nie wydaje mi się żebym zjadł rano więcej. Teraz ad.2 "Jeśli jednak noszenie pojemników na żywność sprawia nam trudności z różnych względów, bądź jest to nie możliwe należy przed tym wcześniej się zabezpieczyć w wolno wchłanialne białko (kazeina). [...]

Walki z lenistwem? Każdy z nas z nim walczyć nieustannie musi. Godzinami układałem dietę, To się chwali :) . Na kolacje jem jajka(wykluczyłem laktozę, bo chyba uczulony jestem na nią - mleko, itd.) i olej z pestek winogron(potrzebuje wielonasyconych do bilansu odpowiedniego). Kolację w sensie posiłku powiedzmy między 19 a 20? Czy ostatniego [...]

3 dzień i 3-3,5kg więcej na wadze. Nie twierdze, że czysta masa.. po prostu dużo jem dlatego ten przyrost może być troche zawyżony. Co do obciążeń to znaczna poprawa, dziś wystąpiły pierwsze bóle stawów. Kontruje je szybko glukozaminą i jutro robię przerwę na regenerację.

ja jem przed treningiem płatki ryżowe i po treningu białko czyli jajecznice, twaróg albo białko w innej postaci - to dobre odżywianie ????

Zaponiałem dodac ze w DNT jem jeszcze druga porcje przed obiadem jakos po 8 -10 gdz , Dzięki za odpowiedzi , najbardziej mi chodzilo o to bcaa , czy przed wegle , czy po ,dzieki za odp SOG

Dieta dietą, jakąś tam mam, ale nic nie mam szczegółowo ustalone... nie jem "śmieci" licze mnie więcej białko i węglowodany... A cel to masa/wielkość.... no i POWER!!!! :D

Biedne żółteczka, chociaż ze 2 mogłaś dać... radosuafie biedne cielaczki, bidne żółteczka...jaki Ty troskliwy... Spoko, jem rozsądnie Żyrafko ajjj poszalałam, a co! Co na siłkach..oj to musisz zapytać naszej trójboistki Jazdeczka na rowerku była, towarzycho bez zmian..Wilda króluje...heh... Będą zmieniali sprzęt, słyszałaś?? Choć już teraz nie [...]

ja mam problemy ze sraniem jak jem nieregularnie albo w pośpiechu, tak to żadne mieszanki na mnie nie działają aa i murzynów do gazu Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2010-01-27 19:08:28