jem

[...] roznice jakbym dal te 150? mam testolica i latwiej byloby mi dobierac proporcje.. poza tym dodatkowe pytanie z pozostaloscia ampy. czy nabrac to do nowej pompki i moze sobie czekac na nastepny strzal? up... odnosnie winka-jak poznac jego dzialanie? jem scantela 30mg dziennie.dzis 10dzien. Zmieniony przez - azzaro89 w dniu 2010-06-05 21:26:14

[...] u mnie) w Carrefourze - wtedy nie ma w nich żadnych zbędnych konserwantów. Wystarczy je umyć chłodną wodą i zalać wystudzoną całkiem zalewą octową, zalać z wierzchu lekko olejem (np. zimnotłoczonym rzepakowym) i odstawić na min. dobę, a najlepiej 2-3 dni. Ja się nawet nie bawię w nakładanie tego do pojedynczych słoików, tylko daję do stalowego [...]

[...] z kumplem pochodzić to po drodze zjadłem jakiegoś pączka, na obiad ziemniaki, schabowy i do tego jakaś surówka/maślanka. Po jakimś czasie znowu zjadłem z 2 kanapki, na kolacje jajecznica. jakieś 2 godziny przed snem znowu jakaś kanapka. To tak mniej-więcej jadłem ostatniego dnia. Lubie jeść i jem dużo, ale i tak z moją wagą nic się nie dzieje.

[...] A jakis posilek z jajkami tylko co do nich? A orzechy albo slonecznik tez pewnie by mozna podszamac. Owoc jaki proponujecie brac? Dopisek: Ja tez mam szybki metabolizm i dlatego jem co 2-3 godziny w sporych ilosciach aby trzymac mase i ja powiekszac z czasem, wazne zeby nie odczuwac glodu!!! Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2007-08-15 18:47:25

ogolnie narazie jest ok. lekki wzrost sily, jutro zobaczymy jak zrobie klate:) wydaje mi sie ze jestem bardziej agresywny. a w dlugiej odleglosci czasowej od zjedzenia tabletki odczuwam delikatny niepokoj, lek. jem rano zazwyczaj kolo 9-10 i przed snem czyli 23-24 zobaczymy co pokaza kolejne dni. bede dawal znac systematycznie.

i KURCZAK ODPAADAAAAA!!!!!! pisalam juz ze od 6 lat nie jem miesa (drob, wolowina, cielecina itd.) zjadam ryby i jajka no ale ok zamiast kurczaka moze cos sobie dobiore

[...] na redukcji, bo sycą. Wieprzowinę też można, taką karkówkę :-) Byle tego nie panierować, bo tłuszczu naciągnie w ilości niepoliczalnej. Dwa obiady - jeszcze lepiej. Ja rano jem jajka, potem dwa takie same posiłki ryz/ziemniaki/kasza plus mięso, a na kolację na co bilans pozwoli. Może być ser - mozarella, jakaś rybka. Albo trzeci obiad.%-) [...]

[...] czy to motocyklem, czy autem, więc wszystko pamiętam. Tasiemca nie wykluczam. Przykładowo w ulubionym kebabie porcje są tak duże, że zazwyczaj nikt nie dojada całego kebaba, ja natomiast jem 2 i dalej czuję głód. Jak to powiedział ostatnio znajomy "najpierw jedz pomyje, żeby tasiemiec się najadł, a potem dopiero coś lepszego jedz dla siebie".

[...] nie może zjeść posiłku, to jak najbardziej szejk może być (mniemam po składnikach, że to szejk). No właśnie - ponoć. Można, przecież nie startuje w Mr. Olympia. Może nie tyle, ile w innych posiłkach, ale można. Wafle ryżowe? WTF? Człowieku, to najgorszy syf, dużo chemii. Czemu twaróg chudy odpada? Sam jem chudy, i jakoś nie narzekam. POPRAWIAM.

Wiesz z michą problemów akurat nie mam:D Jem dużo,zdrowo i z tym problemu nie ma. Możliwe że jest to spowodowane tym że trenuje piłkę nożną?

wez bcaa z activlab jem juz 2 puszke i jest ok

ja apropo diety sory ale tyle to nawet ja jem na kreatynce Mleko bym odpuscil w tym sniadaniu , woda ;) Kup jakas odzywke bialkowa chociaz i na sniadanie rob sobie pozadnego szejka z owsu biala i oliwy , napewno wyjdzie lepiej niz ten twarog tam Ewentualnie z rana za***iscie wchodzi omlet jaja + odzywka bialkowa + owsiane + oliwa mixujesz i na [...]

no ****a IG ma wysokie ja nie jem bialego od dawna jest mniej smaczny od parabolicznego i ****owo sie klei latwo go rozgtowac a wtedy to tragedia , robi sie jedna wielka papa nikt nie kaze liczyc bialka z pomidora jak w odzywianiu sie robi czasami ale w miare wypadaloby starac sie jesc jak najlepiej Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-20 [...]

a ja jem 100mg kaszy gryczanej na 3 posilki gram anie mg kurva ***ie mi sie w bance od tego koksu Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-06-20 16:07:29

[...] nie odpowiemy. Jak kolega wyzej zeby miec jakąś zeźbe musisz miec co zezbic czyli w pierwszej kolejnosci masa. ja np robie to tak ze poza okresem wakacyjnym zatłuszczam sie jem duzo po to zeby złapac mase no a pozniej jesli sie uwezmiesz scinasz wegle i dodajesz aero na wakacjach masz pieknie wyzezbione miesnie. ;)nie jesc po 18 to tez dosc [...]

[...] i sie go trzymam. a mnostwo kalorii?? nie, bez przesady, w mojej wersji: 2 jajka + 50g platkow + pare rodzynek, wychodzi mniej niz 400kcal. zaznaczam, ze nie jadam tego codziennie. i wtedy jem mniej w innym posilku tak ze mieszcze sie w bilansie. Tylko pytam z ciekawosci czy powinnam unikac bo cos sie moze 'blokowac' z odchudzaniem wtedy..?

[...] wędzoną.. czy jej jedzenie na kolacje negatywnie wplywa na redukcje? wiem ze jest tłusta i ma duzo soli ale bardzo lubie. zatrzymywanie wody to wiem, ale czy to sprawia ze jak po takiej makreli ide biegac to cos traci na efekcie? albo w ogole jesli jem ją na kolacje (raz-dwa w tyg.) to zle robie? jesli to glupie pytanie to z góry przepraszam..

Jem warzywa,przeważnie kapusta pekińska papryka ogórek etc..Multi paka daje rano po treningu i na wieczór;]

[...] Waga ruszyla w dol dopiero podbijajac kcal konkretnie w gore. Moim skromnym zdaniem, nawet czysto teoretycznie zakladajac 92kg*24h*x1.3=2870kcal. A Tyle w dzien treningowy jem ja majac 11kg mniej, wiec w Twoim wypadku probowalbym startowac nawet z 3000~ kcal. Rozkrecisz metabolizm i jak po tygodniu, poltora dalej nie zleci nawet 0,5kg to wtedy [...]

czyli po treningu mam dac 50g carbo a reszte wegli rozlozyc na 2 posilki czy jak prosze o odp oczywiscie makaron tez jem ale to byla taka przykladowa dieta zeby sprawdzic czy wszystko kumam tylko tego za bardzo nierozumiem ja byl proponowal dac zaraz po treningu - potem dopiero shake potreningowy i reszcze ile tego o-3 mam brac 3g czy wiecej jak [...]