jem

[...] zmierzę każdy element i przedstawię ile to trwa :) Witaj Garfieldka! Zapraszam! Odwdzięczę się wizytą, ale już po przyszłotygodniowym egzaminie :-) Za mało na pewno nie jem, natomiast nad tym złym rozkładem trzeba się bardziej pochylić. Zawsze jadłam słodkie śniadanie, kasza jaglana + banan + coś. I wydaje mi się, że to był błąd, bo z tego [...]

Zrób sobie ciastka owsiane. 5 moich ciastek ma 900 kcal i sa smaczne bo mają owoc i jem je bez problemu

[...] smutne informacje, na które nie mam wpływu. I poszłam na kijki. Jestem o tyle z siebie zadowolona, że powiedziałam dość zajadaniu emocji, a to się stosunkowo rzadko zdarza, tylko jem dopóki mogę... Ruch: rehabilitacja bardzo marna /SFD/Images/2015/8/29/bcf2b9cab47e4e6994034c1708c08f55.jpg Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-08-29 10:24:11

Znaczy to jest to co dzisiaj jadłem. Prawie codziennie jem co innego, czasem nawet 6 posilkow. Jeszcze coś dziś dorzuce bo chodze dosyc pozno spac

[...] i ciesze sie, ze suplementy to tylko witaminy ^^. Co do pytan; 1. Czemu by nie przeciez tych weglowodanow w takim shake nie bedzie zbyt duzo... 2. Jak najbardziej 3. Ja jem biale bo czarne mi nie smakuje, probowalem jesc czarne i nie zauwazylem zadnej roznicy oprocz tego, ze troche czescie musialem korzystac z toalety. 4.Jasne, ze tak. Dodam [...]

[...] w ciągu dnia : praca siedząca w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia w DNT aero Odżywianie : lubie słodycze, ale teraz ich nie jem Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : lekkie nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie [...]

dzisiaj nie było za ładnie, nie mam się czym chwalić za bardzo.. trochę nie miałam wgl weny na przygotowywanie jedzenia :( kiepski dzień plus kończę remont pokoju i jem coś w przerwach, w tak zwanym "międzyczasie". i potem wychodzi tak jak widać. podsumowując: zjedzone to co na zrzucie plus 2 kromki domowego chleba( 1 rano, druga wieczorem), 5 [...]

[...] czyje sie pełny, nie dam rady patrzeć na jedzenie do tego mdłości i ssanie w żołądku. Lecz po zmuszeniu się i zjedzeniu dwóch jajek i 2-3 kromek chleba ( prawie 30-40 min to jem ) to nagle wszystko przestaje i jest już ok. Cały czas się zastanawiam czy brać te leki na obniżenie kwasu czy poczekać aż mi się to wsio poukłada do normalnego tryby [...]

Kwestia jest tego że codziennie na obiad w internacie mam co innego :/ Jednak poza obiadem , jem na codzień te same rzeczy.

kilka tyg mowisz bedzie trwalo odwracanie tego ?czy stosowanie same ;p to clomid z rana tez jesc tak ?jedna jak jem

1. WIEK: 32 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: jem jesli czuje ze jestem glodny -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] a energetyk po prostu dodaje mi tej energii trochę. To tyle z nieuprzejmości (wybacz, ale sam zacząłeś prowokację -umyślnie, czy też nie, początek był z Twojej strony). Co jem przed treningiem hmm.. różnie, zazwyczaj obiad składający się z ziemniaków, ryby i jakiejś surówki, jednakże staram się jeść na tyle wcześniej bym nie odczuwał tego [...]

Z solidnych wytycznych to policz sobie zapotrzebowanie i rozpisz makro Przydaje się serio (dobry przykład - JA) Będę zaglądał, pozdro ;-) PS: Ja jem po 20 i nie widzę żadnych przeciwwskazań Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-09-13 20:29:52

[...] w moment. PROSZE O WYTYCZNE CO DO MAKRO bo z czego ja utne jak chce startowac od 100g wegli i 25g tł to jakiś poroniony pomysł.Teraz trening jest na 18 znowu bez sensu bo zjem tylko 1x ewentualnie po.Może trzeba na 12 iść na siłownie żeby zjeść ze 2 razy póżniej .Już sam nie wiem ... wiem tylko tyle że im wiecej ćwicze i mniej jem tym wiecej [...]

[...] Obecnie wróciłem na siłownię chodzę juz dwa tygodnie. Planuje nabrać trochę zdrowej masy ważę 70 kg(dwa tygodnie temu jeszcze 67). Treningi są dosyć intensywne,jem bardzo dużo staram sie dostarczać minimum 140 gram białka dziennie. I teraz tak zakupiłem na początek takie lajtowe odzywki i chciałbym doradzić sie jak najlepiej je [...]

Ja jem śniadania białkowo tłuszczowe i mi pasuje :-) Najlepiej spróbować samemu

Samemu próbować a z tymi hormonami jak wywoływanie naturalnie gh tak nie patrzeć na to :-) Jem B+T na śniadanie około 5 lat jak nie dłużej przed tą całą modą ..Pasuje mi . Pozdrawiam

[...] zapotrzebowanie sam po to jest , wprowadzanie indywidualnych danych makro to kolejny temat patrz post z wczoraj WSZYSTKO JEST WYLICZONE+uzasadnienie postępowania 5 mało jem,cwiczę i chudnę ......mówcie co chcecie juz sie wypowiadałem co mysle o niemerytorycznych komentarzach 6 oczywiscie ze jest to dieta na zajechanie dlatego pisałem ze od [...]

LOGAN jak brzmi pytanie? dlaczego mimo wyliczonych kcal jem ich mniej-bo postanowiłem zrobić głodówke do pon dlaczego nie dałem 150-200g B , bo popełniłem błąd może nie chcąc sensacji żołądkowych Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-09-18 12:45:55

Joj teraz jestem na tel i nie mam dostępu do kompa by wszystko spisać. Na moim profilu są wpisy ostatnie i raczej jem tak samo ( wygodne to dla mnie) stałymi produktami to. WPC80, Płatki owsiane, owoc, chleb żytni ze słonecznikiem, kurczak, ryż, warzywa, twaróg półtłusty, wątróbka, jaja, sporadycznie ser gouda mała ilość by podbić białko i tłuszcz [...]